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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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こんばんは〜！！
元どすこいおデブ、
看護師ダイエットサポーターの
まなぴーです
すぐ近くにあって
いつでもいける。
キラキラしている
新作スイーツや、
こんがりとあげられた、
あったか〜〜〜い
ホットスナックたち・・・
キンキンに冷えた
飲みものコーナー・・
夏に近づくにつれて
出てくる、シェイク系の
飲みものたち・・
こんな場所で、
ダイエットなんて、、、
デキルンデスカイ・・・？
と、言うことで、
今日は、
おデブ期の私と
１６kg痩せたわたしの、
コンビニの選び方の違い
について、お話ししていこうと
思います♪
（コンビニ利用率ってね・・・、
約８割が週に１回以上
なんですってよ？・・
）
よくコンビニを使う方は
特に・・！
このコンビニでの選択で、
大きくダイエットの運命が
変わってきますっ！！！
週に１回でも、年間６０回は
コンビニに行くことに！！！
これを知らないと、
脂肪もお金も積みに積み重ねられ、
将来の姿は・・・
どうなると思いますか？
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
おいしくて、太る・・
コンビニで買うものは・・・
・お食事系
・お菓子・スイーツ系
・飲みもの系
に分かれていると
思いますが、
私がよく買っていたもので・・
「お食事系」について、
お話ししましょうか♪
コンビニごはんって、
料理しなくても
食べられるのが魅力ですよね！
お出かけする時とか、
車の中で食べられるもの・・
夜勤明けに、
お料理が面倒で食べる時・・
ひとりランチで、
作りたくない〜〜〜って時・・
私は使いに使いまくって
いました
添加物〜とかよく聞くけど、
おいしいもんね♡
セブンだと、添加物も
入っていないものが多いし♪
なんて言っても楽ちん！
お腹が空いてる時にすぐ食べられる！
そして、
そんな時に食べたくなるのが・・
丼もの系
パスタ系
菓子パン系
皆さんも、ここら辺で
お好きなものはありませんか？
実はこれら・・・
おいしい理由があったのです・・！
そうそう。
丼もの系
パスタ系
菓子パン系
これらの商品って、
すごくおいしくて癖になる
しかも、疲れている時に
食べたくなる
繰り返し食べたく
なっちゃうんですよね
なぜなのかというと、
これらって、
おいしい✖️中毒性ありの
「黄金コンビ食」
なんですよね！！
糖質と脂質の
組み合わせは太る
これは、有名なCMでも
聞いたことがある方多いと思います。
丼ものって、
ご飯（糖質）の上に、
油たっぷりのおかずが
使用されているものが多いし
パスタも、
麺（糖質）に、ソースに油たっぷり♡
（これがまたおいしい）
菓子パンはもはや、
パン自体に、お砂糖やマーガリン、
ショートニング、植物性油脂など、
カラダによくないものが
たっぷり使用されているんです
こうすれば痩せご飯！
こんなおいしい商品たちが
勢揃いな中・・
わたしが痩せる過程で
気をつけているポイントを
お話しちゃいますねっ！
わたしは、
セブンがだいすきで
週に２回以上は絶対に行きます！
多いときは、
３・４回行く時も
（ヘビーユーザー）
あ、はいはい、
ポイントいきますか！！！
これは、意識するだけで、
バランスが圧倒的に整って
痩せごはんになる方法です！！！
それが・・・・
「定食の形を意識する」
主食、おかず（タンパク質）
野菜系、汁物
これを意識するだけ
例えば・・・
おにぎりと、焼き鳥、
サラダ、お味噌汁
ブランパン、ゆでたまご
野菜スティック、
ミネストローネ
お鍋系（お野菜・お肉入り）と
おにぎり・・・
など
また、もう一つ
ポイントをお伝えすると・・
できるだけ原材料が
シンプルなものを選ぶこと
特に菓子パンや、
スイーツ系は、
悪い油や、甘味料、添加物など
含まれているものが多いので、
できるだけ、
原材料手がシンプルなものを選ぶと、
代謝が落ちる危険が減りますよ
＝＝＝＝＝＝＝＝
組み合わせさえできれば、
栄養バランスが整うので、
勝手に代謝がぐるぐる回って、
エレルギーを効率よく使える！
いらないものを
すばやく排泄できるようになる
そんなカラダになるんです
これが「痩せ体質」への一歩ですね♪
基礎代謝が上がると、
運動しなくても痩せるんですよ？
今より２キロ、３キロ、
・・・わたしは１６キロ
ただ普通に生活しているだけで、
こんなに減量できたら、
いかがですか・・・？
と、言うことで、今日は、
コンビニ食の選び方でした♪
「定食の形でとること」
「原材料をシンプルにすること」
ここを意識するだけで、
だいぶ、体は変わりますよ！
・・・そう、
ビビるくらいにね？
と言うことで、
今日はこの辺で終わりたいと思います♪
あ、わたし実は、
毎日！よるの８時半〜
インスタでライブをしているので、
ご質問などあれば、
リアルで聞きにきて
くださいね〜
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
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いただけたら、うれしいのです♡
ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
メッセージはわたししか
見れませんのでご安心を＾＾
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どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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