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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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さてさて、
こんばんはっ！
みなさん、
明日から連休ですねっ
何か計画は
立てていますでしょうか？
タイトルにもあるとおり、
みなさんの中で、
「GW中にバーベキューするよ〜」
そんな方も
多いんじゃないかな？
そう思います。
でも、ダイエット中、
楽しい楽しいバーベキューなんか
やっちゃったら、
今まで頑張ってきた
体重がバッカーーーンッッ！！！
と、増えちゃうんじゃ
ないの・・？
そんな不安も・・・？
今日は！
ダイエット講師の私が！
ダイエット中でもOK！！！
むしろ痩せるBBQレシピを
お伝えしちゃいます♪
これをみてBBQに望めば、
GW中の家族や友達とのBBQも
楽しみながら
痩せたカラダを
手に入れることが
できちゃいますっ
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
BBQの危険
さて、
BBQはなぜ太るのか
考えてみましょうか・・・！
まずはお肉・・・
これは・・・太りませんっっ！！！
そう、
お肉食べると太るやん！
って思っている方も多いと
思いますが・・・
BBQのお肉は
網で焼くので、油も落ちて、
良質なたんぱく質源なので
代謝UPして、逆に
痩せ食材なんですよっ！
しかし・・・
ここで落とし穴が・・・
それが、
タレ
そうなんです。
市販の焼肉のたれには、
たっぷりの液体のお砂糖が
入っているので、
血糖値をバッカーーーーンあげて、
脂肪を溜め込みやすくなる・・・
とてつもなく、、
危険なものなんですよね
しかも、添加物も
たっぷり入っているものが多くて、
味覚や嗅覚を麻痺させて
食欲をましましにしてしまうんです
食べても食べても
まだいける現象ですね・・・！
さあ、ここで、
ダイエット先生おすすめ調味料が・・・
・海塩
・レモン果汁
・スパイス系
・わさび
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海塩は、
他のお塩と違って、
余分な塩分を排泄してくれる
カリウムが入っているので、
むくまないお塩♪
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レモンも、
血糖値の上昇を穏やかにしてくれ、
脂肪がたまりにくくしてくれる
作用があるし、
＝＝＝
スパイス系も、ピリッと！
ガーリックパウダーや
パプリカパウダーなんか・・・
いいですよねっ！
味が決まるし、
余計な糖質も抑えられます♪
＝＝＝
わさびには、
解毒作用とデトックス作用があるので、
老廃物を外に出してくれます♪
結構がよくなり、
代謝UPにつながりますねっ♪
＝＝＝
ちょっと調味料を工夫するだけで、
こんなにダイエットに良い作用が
期待できるんですっ！
これなら、
取り入れられそうでは
ないですか・・？
そして、最後に、
私がおすすめするレシピを
ご紹介しますねっ♪
『豚肉トマトロール』
１、豚薄切り肉の内側に
ニンニクチューブを薄く塗る。
２ トマトをくるくる巻き、
くしにさして焼くだけ！
お好みで、
塩コショウで味付けして完成♪
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これだけ！！！
豚肉は、つい摂りすぎちゃう
糖質をエネルギーに変える栄誉素
ビタミンB１が
たっぷり含まれているので、
食べすぎた糖質を効率よく使って、
脂肪燃焼しやすくしてくれるんです♪
そして、トマトにも、
脂肪燃焼を助けてくれる効果や、
むくみを防ぐ効果があります
そして
これの作用を長引かせるのが、
ニンニク・・・
トマトには合うし、
豚肉のビタミンB１効果も増強させて
くれるので、ダイエットに
効果的なレシピですよね
しかも、
子どもにも人気爆発っっ！！
家族さんや友だちと
楽しくB B Qしながらでも、
痩せちゃい方は、
ぜひ、お試しあれ〜
トマトが真ん中に
ちょこんと・・・ありますっ！笑
↓ うちのレモンと、
黒ニンニク塩（これ、海塩なのです）
ニンニク✖️海塩
最強な組み合わせ・・・！
美味しいから、２本セット
貼っておきます！笑
と、思ったけど、
１本も貼っておきますね〜＾＾
ではみなさん、
楽しいGWを〜〜
↑ ↑
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こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
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●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
メッセージはわたししか
見れませんのでご安心を＾＾
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どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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田口愛恵
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