夏の風を肌で感じる
懐かしい記憶が蘇る
「できる」感覚を
見る、聞く、感じる
お墓参りで実家に帰省して
父との思い出を語りながら
海に魚釣りに出かけた日
初めて自転車に乗れた日
思い出しています
確か５歳くらいだったかなぁ
周りの友達が補助輪なしで
自転車に乗り始めだして、
私も補助輪を外して
公園で練習してみることに
兄に手本を見せてもらい
父に自転車の後ろを
支えてもらいながら
少しずつ手を離してもらって
でも、
何度も転んだりして
ようやく乗れるように
なった時は嬉しかった
補助輪を外すときは
「失敗したらどうしよう」と、
怖くて不安でいっぱいだったけど
繰り返し練習して
不安を乗り超えて
「大丈夫だ」
「できるはずだ」と
小さな成功を積み重ねながら
自己効力感が育まれているのです
自己効力感については
こちらの記事をご覧ください↓
自己効力感を
高める方法を整理すると
✔達成経験：自分が達成、成功した経験
✔代理経験：他者の達成、成功を観察
✔言語的説得：励ましや褒められる経験
✔情動的喚起：心身の健康を整える
兄がお手本を見せてくれ
父、兄が励ましてくれた
そして
安全、安心（転んでも）な環境が
自己効力感を高めるには
とても重要なんですね
自分への自信は
多様な体験の積み重ねで
育まれていくもので
幼少期から振り返ることで
「自分はできる」という感覚を
五感で感じることができる
そして、その感覚は
あなたが「やりたい！」
と思ったときに
挑戦する意欲につながり
たとえ失敗しても
成功に向けて考え方を
変えることができるのですね
あなたの夢を
応援しています❀
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