怒りは
自分の期待と
目の前の現実に
相違が生じたときに
現れるこころの反応
例えば
取引先や上司に依頼や質問をしたが
数日たっても返事が来なかった場合
受け止め方によって
違いがあります
・「返信しないなんて、失礼だ」
→イライラや苛立ち
・「何かミスや手違いがあった？」
→ 心配や不安
返事が来ないことに対して
意味や理由をどうつけるかで
許せないものであれば
「怒り」の感情になる
「～であるべき」が
→怒りに変わる
怒りの感情には
不安
心配
苦しい
疲れ
悲しみ
寂しさ
悔しい
つらい
切なさ
愛しさ
気持ちが
隠れています
自分の想いや
願いに気付き
本当に伝えたい
気持ちが分かれば
おのずと
人間関係にも
変化が現れます
心穏やかに
過ごせますように
あなたの夢を
応援しています❀
メンタルヘルス・セルフケアに関する記事
◇ 満ちてゆくこころ