こんにちは
横浜市都筑区 プティボヌール
らぶぱんです
美味しいパンが食べたいな
となると
山食を焼くことが多い私ですが
急に思い立って
レーズンをたっぷり入れた
れーずんぱん
にしてみました。
中級コースに、レーズンツイスト
があるんだけど
今日は、シナモンなしで
山食の生地
そんな気分♡
レーズンは、山盛り入れたくなっちゃって1.5倍
入ってます！
レーズンは、とっても栄養価が高くて
優秀な食材なんですね
貧血の時はプルーンがいい！ってイメージだけど
なんと！
鉄分はレーズンの方が２倍 多く入ってるんだとか。
その他にも、アントシアニンやポリフェノールが多いので
抗酸化作用により
老化防止、アンチエイジングにもいいそうですよ！ガン防止、アルツハイマーの予防、動脈硬化の予防〜
いいですよね！
美肌効果、シミ、シワの防止、免疫力のアップ
とくれば
山盛り食べたくなっちゃいます！
食物繊維も豊富なので
腸内環境を整えて、便秘解消。
ダイエット効果！
カリウムは、余分な水分を出してくれるから
むくみ改善。
コレステロールが０！
悪玉コレステロールがいないので
血液サラサラ〜！中性脂肪が気になる方の味方なんだそうです。
全てネットの聞きかじり情報なので
全てを丸呑みに信じられるかはわかりませんが…
素晴らしい食品なんだな！って事は分かりますよね〜
ドライフルーツは糖分も多いはずなので、
程々に。。
取り入れたいな！と思います
横浜市都筑区
パンとお菓子の教室 プティボヌール♡
★最新スケジュールは、こちらをご覧下さいね。
↑お問合せ＆お申込みはこちらから
★講師プロフィール
★レッスンメニュー
ＪＨＢＳ パンコース
ＪＳＡ １ｄａｙレッスン 
ＪＳＡ各種認定講師講座
・デコ蒸しまん™
・デコ食パン®
・フラワーケーキ
・あんフラワー®＆あんクラフト®
・練り切りアート®
・アイシングクッキー
★公式ラインアカウントにご登録ください♡
レッスン情報など配信しております。
１対１トークもできますのでご質問もお気軽にどうぞ♪
LINE
検索は @myb0568m
★インスタグラム ほぼリアルタイムで更新しています
ぜひフォローしてご覧くださいね
パンとお菓子の教室 プティボヌール♡
★最新スケジュールは、こちらをご覧下さいね。
↑お問合せ＆お申込みはこちらから
★講師プロフィール
★レッスンメニュー
ＪＨＢＳ パンコースＪＳＡ １ｄａｙレッスン ＪＳＡ各種認定講師講座・デコ蒸しまん™
・デコ食パン®
・フラワーケーキ
・あんフラワー®＆あんクラフト®
・練り切りアート®
・アイシングクッキー
★公式ラインアカウントにご登録ください♡
レッスン情報など配信しております。
１対１トークもできますのでご質問もお気軽にどうぞ♪
LINE
検索は @myb0568m ★インスタグラム ほぼリアルタイムで更新しています
ぜひフォローしてご覧くださいね
ブログランキングに参加しています
下の写真をクリックして応援してくださいね♪
