アドレスの秘法：右足の構え
練習場で見るとアドレスで左肩を釣り上げる形に構える人がいます。この形の人は、ダウンで必ず左脚の上でくるりと腰を左に回してクラブを振ります。方向性の確保は至難です。この構えに入る原因は右足の構えにあります。今日は、自分のアドレスを構造的に確認する方法を書きます。
両手をグリップの形に握り合わせて、日頃自分が実行しているアドレスの構えに入ります。ここから、軽く右膝を軸に右下腿（膝から下）を内側に回してみます。これで背骨が右向きに回る形に引かれる人は、この動きが止まる所まで右下腿を内側に回し続けます。この動きが止った所がアドレスの正面です。この時の右足内側が、打球方向と直角になります。
始めから右足が打球方向と直角になっていれば、この動きで僅かに左脚に緊張が生まれて背骨を引き止め、背骨自体は殆ど動きません。左足は、この動きでグリップが打球方向の反対方向に直線的に引かれるように、足先の角度を少し外向きに調整します。これでアドレスの構えが確定します。この状態から右の太股（大腿）の後ろを緊張させて地面を下に押してみます。リスト（手首）が左に回りながらグリップが右に引かれます。
このようにアドレスの両足の構えを固めると、元のアドレスの構えで左肩の高く上がっていた人は、左肩が以前より前に引き出されて下がり、右肩が後ろに引かれて上がります。この構えで目的方向にボールが打てるように、ボールとの相対位置を決めます。
元の、右足先が外側を向く構えでは、右脚に力が入ると、リストが固定したままグリップが右前に引き出されます。こうなると、右脚を伸ばしてグリップを引き上げる形のトップに入れる以外に方法がなくなります。このトップからは深いトップに入れる動きは不可能で、左脚に乗ってダウンを実行し腰を左に回してクラブを振るという、見慣れた姿が現れることになります。
右足先の構え一つでここまでスイングが変わることを見ると、「神は細部に宿る」という言葉を思い起こさずにはいられません。
両手をグリップの形に握り合わせて、日頃自分が実行しているアドレスの構えに入ります。ここから、軽く右膝を軸に右下腿（膝から下）を内側に回してみます。これで背骨が右向きに回る形に引かれる人は、この動きが止まる所まで右下腿を内側に回し続けます。この動きが止った所がアドレスの正面です。この時の右足内側が、打球方向と直角になります。
始めから右足が打球方向と直角になっていれば、この動きで僅かに左脚に緊張が生まれて背骨を引き止め、背骨自体は殆ど動きません。左足は、この動きでグリップが打球方向の反対方向に直線的に引かれるように、足先の角度を少し外向きに調整します。これでアドレスの構えが確定します。この状態から右の太股（大腿）の後ろを緊張させて地面を下に押してみます。リスト（手首）が左に回りながらグリップが右に引かれます。
このようにアドレスの両足の構えを固めると、元のアドレスの構えで左肩の高く上がっていた人は、左肩が以前より前に引き出されて下がり、右肩が後ろに引かれて上がります。この構えで目的方向にボールが打てるように、ボールとの相対位置を決めます。
元の、右足先が外側を向く構えでは、右脚に力が入ると、リストが固定したままグリップが右前に引き出されます。こうなると、右脚を伸ばしてグリップを引き上げる形のトップに入れる以外に方法がなくなります。このトップからは深いトップに入れる動きは不可能で、左脚に乗ってダウンを実行し腰を左に回してクラブを振るという、見慣れた姿が現れることになります。
右足先の構え一つでここまでスイングが変わることを見ると、「神は細部に宿る」という言葉を思い起こさずにはいられません。
反射でクラブを引っ張る
「完全直線打法」の実用化で登場した、「左の背骨」次いで「右の背骨」でクラブを大きく振り、これを両脚の踏ん張りで引き止め、両脚でクラブを引き戻すというイメージの内容を、体の反射的な動きに注意して捉え直すことを試みます。
「左の背骨」と「右の背骨」の動き（あるいは背骨の左側と右側の緊張）でクラブを大きく振ると、最後にクラブが右後ろ方向に引かれます。これに対して体は反射的に左腰を左前方向に引いてバランスをとります。「両脚の踏ん張りで引き止める」という動きの実態はこれです。
この場合、腰が正常の位置より左前に出ます。ここから両脚でクラブを引き戻そうとすると、腰が体の安定性保持の限界より左に出そうになり、反射的に左腰が右後ろ方向に引き戻されます。この動きでクラブが急激に引き戻されて左へ振り出されます。
このイメージでは、腰の左右の動きの巾は極めて小さくなります。これに対して、右脚への体重移動、左脚への体重移動の意識で振ると、右の限界で反射的に方向転換し、左の限界で反射的に方向転換する形の動きが現れます。インパクトの振り抜きに反射的な動きが利用できず、方向性の確保とパワーの発揮が難しくなると思われます。
反射的な動きのイメージの妥当性を確かめてみて下さい。
「左の背骨」と「右の背骨」の動き（あるいは背骨の左側と右側の緊張）でクラブを大きく振ると、最後にクラブが右後ろ方向に引かれます。これに対して体は反射的に左腰を左前方向に引いてバランスをとります。「両脚の踏ん張りで引き止める」という動きの実態はこれです。
この場合、腰が正常の位置より左前に出ます。ここから両脚でクラブを引き戻そうとすると、腰が体の安定性保持の限界より左に出そうになり、反射的に左腰が右後ろ方向に引き戻されます。この動きでクラブが急激に引き戻されて左へ振り出されます。
このイメージでは、腰の左右の動きの巾は極めて小さくなります。これに対して、右脚への体重移動、左脚への体重移動の意識で振ると、右の限界で反射的に方向転換し、左の限界で反射的に方向転換する形の動きが現れます。インパクトの振り抜きに反射的な動きが利用できず、方向性の確保とパワーの発揮が難しくなると思われます。
反射的な動きのイメージの妥当性を確かめてみて下さい。
ヘッドを感じて振る
「完全直線打法」の実用化を検討して来ましたが、結局の所、「左の背骨」次いで「右の背骨」でクラブを大きく振り、これを両脚の踏ん張りで引き止め、両脚でクラブを引き戻す、というイメージが最も実用的と思われます。しかし、これだけではクラブの動きの制御の実現には不十分です。スイング中にヘッドの動きを感じなくては、クラブの動きの制御は不可能です。
スイングでは、クラブ・ヘッドを加速し続けてインパクトするわけですから、体はグリップを通してクラブを引き続ける必要があります。これをグリップ側から見れば、ヘッドがグリップを引き続けている感じになります。トップの切り返しの動きを含め、スイング中のヘッドの引きの感覚を含めたグリップの軌道、すなわちスイングの軌道、を把握する必要があります。
どこかでヘッドの引きの感覚が消えると、その点でスイングの軌道が壊れます。ヘッドがグリップを引き続ける感覚の中でグリップの軌道を捉えれば、これを調整することで合理的なスイングの体の動 きが確認できる筈です。
註：これまでの話の中に、インパクトでは、右拳がヘッドを地面に押しつけ、左拳がヘッドを打球方向に引く体勢に入ることを意識してクラブを振る、という表現がありますが（「完全直線打法」：ザ・グリップ（06-10-21））、これもヘッドが腕を引っ張る動きの中で、右拳がヘッドを地面に押しつける形にクラブが振られるということになります。
スイングでは、クラブ・ヘッドを加速し続けてインパクトするわけですから、体はグリップを通してクラブを引き続ける必要があります。これをグリップ側から見れば、ヘッドがグリップを引き続けている感じになります。トップの切り返しの動きを含め、スイング中のヘッドの引きの感覚を含めたグリップの軌道、すなわちスイングの軌道、を把握する必要があります。
どこかでヘッドの引きの感覚が消えると、その点でスイングの軌道が壊れます。ヘッドがグリップを引き続ける感覚の中でグリップの軌道を捉えれば、これを調整することで合理的なスイングの体の動 きが確認できる筈です。
註：これまでの話の中に、インパクトでは、右拳がヘッドを地面に押しつけ、左拳がヘッドを打球方向に引く体勢に入ることを意識してクラブを振る、という表現がありますが（「完全直線打法」：ザ・グリップ（06-10-21））、これもヘッドが腕を引っ張る動きの中で、右拳がヘッドを地面に押しつける形にクラブが振られるということになります。
「完全直線打法」：完全解析
始めに、前回の「完全直線打法」の実用化で重要な役割を果たした、「左の背骨」、「右の背骨」の動きの解読を試みます。これらは、それぞれ腰椎が左、右に引かれた状態での、背骨の動きの特徴を捉えたイメージです。これらの動きの構造を検討してみます。
バックのスタートで「魔法の動き」を保つと、左脚の上で背骨が回る感覚の動きに入ります（前回参照）。これは腰椎（腹の裏側）の動きの感覚です。この動きで胸が右に引かれると、右脚の上で背骨が回る動きに入ります。これは胸椎（胸の裏側）の動きの感覚です。これらの動きの感覚の継続で、滑らかな右回りのバックの動きが実現します。
ここまでの話は、体感的にも納得しやすいと思います。これに対して、ダウンに関わるこれからの話は、動きの仕組みが複雑で説明も難しいのですが、最近のブログのテーマが「頭の体操」ですから、その材料となる仮説の提案のつもりで検討を進めます。
トップの切り返しの動きでは、腰を左に引き戻します。この動きは、「完全直線打法」の原型によれば、両足が右に地面を押す形の動きになります。したがって「浅いトップ」への動きで右回りに引かれた腰は、この切り返しの動きでは完全に正面向きには戻らず、右向きの角度を保ちます。しかしこの動きで腰には幾分かの左回りの動きが現れ、これに対して背骨には右前に傾きます（骨盤と背骨の繋がりの仕組みの働きによる）。
この動きで「右の背骨」の動きが強まり、腰椎が左に回りながら肩が右回りに回る動きが現れて深いトップに入ります。この辺りまでは納得できそうな話ですが、スイングのクライマックスである、次のダウンの動きの説明はどうでしょうか。
深いトップの体勢から、腰を正面に引き戻すダウンの動きでは骨盤が左回りに引き戻され、背骨は深いトップの頭の位置を保つ形で「お辞儀」をします。この動きで「右の背骨」と「左の背骨」の動きが同時に現れ、両腕が伸びながら右腕は内側、左腕は外側に回る肩と腕の「魔法の動き」が生まれて、グリップが左に回りながら右脇前に引き下ろされます。
これで引き伸ばされる広背筋（腕振りの主力筋）が、グリップを左脇前まで強力に引きます。こうして、体の右側で回転的な捻りの動きが完了し、左への直線的な動きが生まれます。まさしく「超革命的イメージ」（06-09-19）の具体化です。
何となく話が旨すぎる感じがしますが、この説明は、動きをゆっくり追ってみた結果と、実際の急激なスイングの動きの体感にはよく合っていると思います。
バックのスタートで「魔法の動き」を保つと、左脚の上で背骨が回る感覚の動きに入ります（前回参照）。これは腰椎（腹の裏側）の動きの感覚です。この動きで胸が右に引かれると、右脚の上で背骨が回る動きに入ります。これは胸椎（胸の裏側）の動きの感覚です。これらの動きの感覚の継続で、滑らかな右回りのバックの動きが実現します。
ここまでの話は、体感的にも納得しやすいと思います。これに対して、ダウンに関わるこれからの話は、動きの仕組みが複雑で説明も難しいのですが、最近のブログのテーマが「頭の体操」ですから、その材料となる仮説の提案のつもりで検討を進めます。
トップの切り返しの動きでは、腰を左に引き戻します。この動きは、「完全直線打法」の原型によれば、両足が右に地面を押す形の動きになります。したがって「浅いトップ」への動きで右回りに引かれた腰は、この切り返しの動きでは完全に正面向きには戻らず、右向きの角度を保ちます。しかしこの動きで腰には幾分かの左回りの動きが現れ、これに対して背骨には右前に傾きます（骨盤と背骨の繋がりの仕組みの働きによる）。
この動きで「右の背骨」の動きが強まり、腰椎が左に回りながら肩が右回りに回る動きが現れて深いトップに入ります。この辺りまでは納得できそうな話ですが、スイングのクライマックスである、次のダウンの動きの説明はどうでしょうか。
深いトップの体勢から、腰を正面に引き戻すダウンの動きでは骨盤が左回りに引き戻され、背骨は深いトップの頭の位置を保つ形で「お辞儀」をします。この動きで「右の背骨」と「左の背骨」の動きが同時に現れ、両腕が伸びながら右腕は内側、左腕は外側に回る肩と腕の「魔法の動き」が生まれて、グリップが左に回りながら右脇前に引き下ろされます。
これで引き伸ばされる広背筋（腕振りの主力筋）が、グリップを左脇前まで強力に引きます。こうして、体の右側で回転的な捻りの動きが完了し、左への直線的な動きが生まれます。まさしく「超革命的イメージ」（06-09-19）の具体化です。
何となく話が旨すぎる感じがしますが、この説明は、動きをゆっくり追ってみた結果と、実際の急激なスイングの動きの体感にはよく合っていると思います。
「完全直線打法」：完全実用化
このブログは、もともと足の動きの感覚で捉えた「完全直線打法」の検討を目的に書き始めたものです（気持ちで振る「完全直線打法」（06-03-29））。この打法は、一貫して「魔法の動き」で腕を振ると「上体が右回りに回り続けて」クラブを振り抜く形の動きになり、安定した強いショットが得られるというもので、問題は上体を右に回し続けて振るという動作が理解し難いことでした。
この打法を両足の感覚で捉えると、まず「魔法の動き」で両腕を固め、両足が地面を左に押すようにしてクラブを右に振り、トップの切り返しで両足が地面を右に押す体勢に入り、そこから両足で地面を右に押して振り抜く、というスイングになります。今回は、最近の「完全直線打法」の議論の結果を整理して、より実用的な打法に仕上げることにします。
まずアドレスの体勢で、左手の親指を右手で握り腕の後ろ側を伸ばしてグリップを固め、「魔法の動き」の準備態勢を作ります。これで両脚の後ろ側が緊張します。この状態から、グリップを左回りに回しながら右に引きます。これで左脚の上で背骨が回る感覚の動きが現れます。この時、左脚の後ろ側が緊張して左膝が内側に引き込まれます。
そこから、グリップを左回りに回しながら背中方向に引きます。これで右脚の上で背骨が回る感覚の動きが現れます（回転の方向などは無視します）。これらのバックの動きを感覚的に捉え、「左の背骨」、「右の背骨」で振る動きと呼ぶことにします。これらの動きを続けて実行すると、「浅いトップ」の位置にグリップが収まります。
ここで「尻の背中」を緊張させると、腰が正面向きに引かれグリップが左回りに回って体に引きつけられます。両脚の前面に緊張が生まれ、右グリップが上、左グリップが下の、「上から叩ける」体勢になります。ここで「尻の背中」の緊張を強めて背骨を正面向きに引き戻すと、両脚の前面の緊張が更に強まってグリップが一気に引き下ろされてから左へ引かれます。
アドレスの体勢から以上の動きを継続して実行すると、上体を右に回し続ける動きの中で左腕がグリップを引き下ろし、右腕が上から叩く形のダウンの動きが現れることが理解できる筈です。これを連続して繰り返せば、動きに慣れることができます。
実際のスイングでは、クラブの荷重の動きが加わることから、「左の背骨」次いで「右の背骨」でクラブを大きく振り、これを両脚の踏ん張りで引き止め、両脚でクラブを引き戻す、というイメージで振ります。これで強力なショットが実現します。
この打法を両足の感覚で捉えると、まず「魔法の動き」で両腕を固め、両足が地面を左に押すようにしてクラブを右に振り、トップの切り返しで両足が地面を右に押す体勢に入り、そこから両足で地面を右に押して振り抜く、というスイングになります。今回は、最近の「完全直線打法」の議論の結果を整理して、より実用的な打法に仕上げることにします。
まずアドレスの体勢で、左手の親指を右手で握り腕の後ろ側を伸ばしてグリップを固め、「魔法の動き」の準備態勢を作ります。これで両脚の後ろ側が緊張します。この状態から、グリップを左回りに回しながら右に引きます。これで左脚の上で背骨が回る感覚の動きが現れます。この時、左脚の後ろ側が緊張して左膝が内側に引き込まれます。
そこから、グリップを左回りに回しながら背中方向に引きます。これで右脚の上で背骨が回る感覚の動きが現れます（回転の方向などは無視します）。これらのバックの動きを感覚的に捉え、「左の背骨」、「右の背骨」で振る動きと呼ぶことにします。これらの動きを続けて実行すると、「浅いトップ」の位置にグリップが収まります。
ここで「尻の背中」を緊張させると、腰が正面向きに引かれグリップが左回りに回って体に引きつけられます。両脚の前面に緊張が生まれ、右グリップが上、左グリップが下の、「上から叩ける」体勢になります。ここで「尻の背中」の緊張を強めて背骨を正面向きに引き戻すと、両脚の前面の緊張が更に強まってグリップが一気に引き下ろされてから左へ引かれます。
アドレスの体勢から以上の動きを継続して実行すると、上体を右に回し続ける動きの中で左腕がグリップを引き下ろし、右腕が上から叩く形のダウンの動きが現れることが理解できる筈です。これを連続して繰り返せば、動きに慣れることができます。
実際のスイングでは、クラブの荷重の動きが加わることから、「左の背骨」次いで「右の背骨」でクラブを大きく振り、これを両脚の踏ん張りで引き止め、両脚でクラブを引き戻す、というイメージで振ります。これで強力なショットが実現します。
「完全直線打法」：「スイング面」の仕組み
左脚、右脚の順に踏ん張る背骨の動きで振るバックスイングの動きについては、既に詳しく議論しました（「完全直線打法」の構造（06-10-19））。このバックが上手くできれば、ダウンは反射的な腰の引き戻しの意識で実行できます。
腕の動きを一々考えてクラブを振っていては、反射的なダウンの準備動作としては不十分なものになります。そこで、バックの動きを一気に実行するための目的意識が求められます。アドレスで「魔法の動き」の肩と腕の準備態勢を固めれば、バックスイングの背骨の動きの目的意識は、肩と腕の「魔法の動き」の完全実行になります。
左膝を内側に引いてロックした（固めた）状態から、背骨を右に回すように腰の動きを作ってみれば、左脚側に腰椎が引かれて背骨の右回りの動きが現れます。この動きでは胸が右に引かれながら左回り回るために、顔は正面向きに保たれます。この動きは理解しやすく、思い切り実行しやすいのです。アドレスで両脚に均等に体重が掛かっていれば、この動きで右膝が外向きに引かれた状態でロックします。
左の脚の上で背骨が右に回る動きを続けると、腰が左へ引かれる動きが現れますが、右膝が内側に引かれてロックされていれば、逆に腰椎が右に引かれる動きが現れて、腰椎部分に背骨の左回りの動きが現れます。この動きに逆らって胸が右回りに回りながら左に引かれます。この段階で背骨を安定に保つように、尻の背中の緊張で背骨を正面向きに引く動き（参照：尻の背中の緊張でダウン（06-10-20））を加えると、逆にバックの動きが強まって、肩と腕の「魔法の動き」よるトップの切り返しの動きが現れます。
腰全体が右に回って深いトップに入るのではなく、尻の背中を左に引く動きで深いトップに入ります。したがって、体全体が引き締まった体勢になり、腰がダウン方向に向けて先行する体勢に入ります。この状態から更に尻の背中の緊張で背骨を正面向きに引き戻せば、両脚が地面を強力に下向きに押してグリップを引き戻し、一気にダウンの動きが実現します。
以上の動きの仕組みは複雑ですが、リストが左回りに回り続ける肩と腕の「魔法の動き」の完全実行を追求するだけで、バックからダウンまでの全ての動きの形を確保することができます。この両腕の動きが「スイング面」の感覚を与えるものと考えられます。バックの「スイング面」の終期にダウンの「スイング面」に乗り移る、尻の背中の緊張の働きが決定的に重要です。
バックの過程で腕の「魔法の動き」が反転して「反魔法の動き」に入ると（参照：「反魔法の動き」に誘うのは？（06-03-30））、腰が回りながら右に引かれる動きが現れ、ダウンでは腰が左に回ってクラブを引く動きになります。これでは地面を強力に下向きに押す力が得られず、急激なダウンの動きは実現しません。
腕の動きを一々考えてクラブを振っていては、反射的なダウンの準備動作としては不十分なものになります。そこで、バックの動きを一気に実行するための目的意識が求められます。アドレスで「魔法の動き」の肩と腕の準備態勢を固めれば、バックスイングの背骨の動きの目的意識は、肩と腕の「魔法の動き」の完全実行になります。
左膝を内側に引いてロックした（固めた）状態から、背骨を右に回すように腰の動きを作ってみれば、左脚側に腰椎が引かれて背骨の右回りの動きが現れます。この動きでは胸が右に引かれながら左回り回るために、顔は正面向きに保たれます。この動きは理解しやすく、思い切り実行しやすいのです。アドレスで両脚に均等に体重が掛かっていれば、この動きで右膝が外向きに引かれた状態でロックします。
左の脚の上で背骨が右に回る動きを続けると、腰が左へ引かれる動きが現れますが、右膝が内側に引かれてロックされていれば、逆に腰椎が右に引かれる動きが現れて、腰椎部分に背骨の左回りの動きが現れます。この動きに逆らって胸が右回りに回りながら左に引かれます。この段階で背骨を安定に保つように、尻の背中の緊張で背骨を正面向きに引く動き（参照：尻の背中の緊張でダウン（06-10-20））を加えると、逆にバックの動きが強まって、肩と腕の「魔法の動き」よるトップの切り返しの動きが現れます。
腰全体が右に回って深いトップに入るのではなく、尻の背中を左に引く動きで深いトップに入ります。したがって、体全体が引き締まった体勢になり、腰がダウン方向に向けて先行する体勢に入ります。この状態から更に尻の背中の緊張で背骨を正面向きに引き戻せば、両脚が地面を強力に下向きに押してグリップを引き戻し、一気にダウンの動きが実現します。
以上の動きの仕組みは複雑ですが、リストが左回りに回り続ける肩と腕の「魔法の動き」の完全実行を追求するだけで、バックからダウンまでの全ての動きの形を確保することができます。この両腕の動きが「スイング面」の感覚を与えるものと考えられます。バックの「スイング面」の終期にダウンの「スイング面」に乗り移る、尻の背中の緊張の働きが決定的に重要です。
バックの過程で腕の「魔法の動き」が反転して「反魔法の動き」に入ると（参照：「反魔法の動き」に誘うのは？（06-03-30））、腰が回りながら右に引かれる動きが現れ、ダウンでは腰が左に回ってクラブを引く動きになります。これでは地面を強力に下向きに押す力が得られず、急激なダウンの動きは実現しません。
「完全直線打法」：ザ・グリップ
これまで「完全直線打法」の体の動きを様々な見方から検討して来ましたが、これらの動きの最終目的は適切な角度のヘッドの動きでボールを打つことです。この目的意識が無くては、動きのモデルは確定できません。これに決定的に関わるのはグリップです。ホーガンの「モダン・ゴルフ」が、第一章The Grip（ザ・グリップ）で始まるのもこのためです。
しかし、グリップの形だけではヘッドの動きとの繋がりは確定しません。これまでに議論してきた腕の後ろ側を伸ばしてグリップを固める「魔法の動き」の準備態勢で、体とグリップの繋がりを確定することが最初の条件です。この態勢の中で、インパクト時の両手の役割を確定します。
このために、両腕が力強く引き伸ばされた状態で、右グリップの拳（こぶし）で地面を突く形を作り、この拳の面とヘッドのソール（底面）とを意識の上で一致させます。左グリップは、この拳の面をヘッドのフェース（打球面）と一致させます。強力に引き伸ばされた両腕の動きで、右グリップが地面を押し、左グリップがフェースを打球方向に引く体勢を作るのです。（拳の面は、親指以外の指の、手の平側から見て最初の関節と次の関節を結ぶ基節骨の背面です）
クラブを握ってアドレスの構えに入り、両腕の背面を伸ばして「魔法の動き」の準備態勢を作ります。これで体とグリップが繋がります。この状態で右の拳でソールを地面に押しつけ、左の拳でフェースを打球方向に引く構えが出来上がるようにグリップを調整して固めます。これで、体の動きがヘッドの動きに直結し、いわゆる「ヘッドを感じて振る」体勢が出来上がります。
インパクトでは、右拳がヘッドを地面に押しつけ、左拳がヘッドを打球方向に引く体勢に入ることを意識してクラブを振ります。体の動きがあるために、インパクトでリストの形はアドレスの場合とは異なりますが、グリップの動きはアドレスで調整したままに保たれます。
ただこれだけの簡単な調整で、スイングの大きさに関わらず的確なショットが実現する感覚が掴める筈です。このブログが、金槌を地面に向けて打つ右手の動きの話で始まったことを思い起こすと、「直線打法」の話はグリップで始まり、グリップで終わるような気配を感じますが、更に強力なスイングを実現する「スイング面」の話に進むことにします。
しかし、グリップの形だけではヘッドの動きとの繋がりは確定しません。これまでに議論してきた腕の後ろ側を伸ばしてグリップを固める「魔法の動き」の準備態勢で、体とグリップの繋がりを確定することが最初の条件です。この態勢の中で、インパクト時の両手の役割を確定します。
このために、両腕が力強く引き伸ばされた状態で、右グリップの拳（こぶし）で地面を突く形を作り、この拳の面とヘッドのソール（底面）とを意識の上で一致させます。左グリップは、この拳の面をヘッドのフェース（打球面）と一致させます。強力に引き伸ばされた両腕の動きで、右グリップが地面を押し、左グリップがフェースを打球方向に引く体勢を作るのです。（拳の面は、親指以外の指の、手の平側から見て最初の関節と次の関節を結ぶ基節骨の背面です）
クラブを握ってアドレスの構えに入り、両腕の背面を伸ばして「魔法の動き」の準備態勢を作ります。これで体とグリップが繋がります。この状態で右の拳でソールを地面に押しつけ、左の拳でフェースを打球方向に引く構えが出来上がるようにグリップを調整して固めます。これで、体の動きがヘッドの動きに直結し、いわゆる「ヘッドを感じて振る」体勢が出来上がります。
インパクトでは、右拳がヘッドを地面に押しつけ、左拳がヘッドを打球方向に引く体勢に入ることを意識してクラブを振ります。体の動きがあるために、インパクトでリストの形はアドレスの場合とは異なりますが、グリップの動きはアドレスで調整したままに保たれます。
ただこれだけの簡単な調整で、スイングの大きさに関わらず的確なショットが実現する感覚が掴める筈です。このブログが、金槌を地面に向けて打つ右手の動きの話で始まったことを思い起こすと、「直線打法」の話はグリップで始まり、グリップで終わるような気配を感じますが、更に強力なスイングを実現する「スイング面」の話に進むことにします。
「完全直線打法」：尻の背中の緊張でダウン
左脚で体重を受ける感じで背骨を右に回し、これで右脚に掛かる体重を受けて更に背骨を右に回し続ける、という感じの動きでクラブを右から上に引き、更にこの動きを強めると両脚がこれに逆らって固定されます。ここから「脚腰の踏ん張り」で背骨を引き戻してダウン、というのがこれまでの「完全直線打法」の説明の内容でした。
この背骨を元の体勢に引き戻す仕事を「専門」とする筋群があります。これらは、骨盤背部下部を大腿に繋ぐもので、これが緊張すれば両膝を外側に開くように両脚が踏ん張り、背骨が正面向きに引き戻されます。感覚的には、膝を固定して尻の背中部分で踏ん張る感じになります。この「尻の背中の緊張」でダウンの動作では、両脚がバランスして踏ん張ることが要点です。
この動作でダウンを実行するには、この動作に関係する筋群を引き伸ばして置かなくてはなりません。実は、バックの背骨の動きは、腰の前の緊張（背骨の下部を腰の前側を通して大腿骨上部内側に繋ぐ筋群の緊張）が生み出します。それぞれの仕事をする筋群が腰の前と後にあるために、バックの緊張を続けながらダウンを実行することが可能になります。
このことから、ダウンでは、背骨を右回りに引くバックの動きを保ちながら、尻の背中の緊張で背骨を正面向きに引き戻すことになります。これによって生まれる体勢が腕を強力に振る動きを生むことになります。
逆に、バックの過程で尻の背中の緊張が発生すると、これに対抗して腰の前の緊張が強まり、背骨に右回りの動きが現れる筈です。実際に、これがトップの切り返しの動きを生みます。これは両手をグリップの形に握り合わせ、軽く右前方向に引いた位置から、尻の背中の緊張で両膝を外側に開く動きを作ってみれば確認できます。
こうして、腰の前と後ろの緊張のバランスでスイングの背骨の動きが決まることから、両者が強力に働くインパクトの瞬間には、腰は前向きに強く固定されることになります。腰を左に回しながらのインパクトは全く別物ということになります。
この背骨を元の体勢に引き戻す仕事を「専門」とする筋群があります。これらは、骨盤背部下部を大腿に繋ぐもので、これが緊張すれば両膝を外側に開くように両脚が踏ん張り、背骨が正面向きに引き戻されます。感覚的には、膝を固定して尻の背中部分で踏ん張る感じになります。この「尻の背中の緊張」でダウンの動作では、両脚がバランスして踏ん張ることが要点です。
この動作でダウンを実行するには、この動作に関係する筋群を引き伸ばして置かなくてはなりません。実は、バックの背骨の動きは、腰の前の緊張（背骨の下部を腰の前側を通して大腿骨上部内側に繋ぐ筋群の緊張）が生み出します。それぞれの仕事をする筋群が腰の前と後にあるために、バックの緊張を続けながらダウンを実行することが可能になります。
このことから、ダウンでは、背骨を右回りに引くバックの動きを保ちながら、尻の背中の緊張で背骨を正面向きに引き戻すことになります。これによって生まれる体勢が腕を強力に振る動きを生むことになります。
逆に、バックの過程で尻の背中の緊張が発生すると、これに対抗して腰の前の緊張が強まり、背骨に右回りの動きが現れる筈です。実際に、これがトップの切り返しの動きを生みます。これは両手をグリップの形に握り合わせ、軽く右前方向に引いた位置から、尻の背中の緊張で両膝を外側に開く動きを作ってみれば確認できます。
こうして、腰の前と後ろの緊張のバランスでスイングの背骨の動きが決まることから、両者が強力に働くインパクトの瞬間には、腰は前向きに強く固定されることになります。腰を左に回しながらのインパクトは全く別物ということになります。
「完全直線打法」の構造
「完全直線打法」の基本構造は、背骨の捻りの動きでバックし、これに逆らう脚腰の緊張を利用して、ダウンでは脚腰の踏ん張りで背骨を一気に正面の位置に引き戻すというものです。この場合、バックの始めは左脚荷重で踏ん張り、その限界で右脚荷重で頑張ります。
これにより、バックの初期には腰椎部分が左に引かれて右回りに回り、胸椎部分が右に引かれて左回りに回ります。この動きでは、腰椎の動きで右に回ろうとする肩の動きが、胸椎の動きで止められ、結局肩が「縦に」回る動きが現れます。
この動きの限界で右脚に荷重が掛かると、腰椎が右に引かれて左に回り、胸椎が左に引かれて右に回ります。これにより肩は右に「水平に」回る動きを現します。この動きを限界まで実行すると、「深いトップ」への動きが現れ、両膝が右に引かれながら踏ん張る体勢に入ります。
アドレスで肩甲骨を引き下げて両肩と腕を固めた体勢からここまでの動きを実行すると、両脚には背骨を引き戻す力が十分に蓄えられます。そこで一気に背骨を正面向きに引き戻してダウンを実行します。
このように見ると、「完全直線打法」は、左脚を軸に背骨を一杯に右方向に捻り、次いで右脚を軸に背骨を更に一杯に右方向に捻り、ダウンで一気に正面向きに引き戻すという、極めて簡単な構造であることが分かります。アドレスで腕と肩を固めることにより、背骨の動きに伴う緩みのない「魔法の動き」が実現し、安定かつ強力なショットが実現するのです。
ダウンは、クラブを一旦引き下ろしてから体の左への回転で振り抜くという悠長な動きではなく、一気に強力な引き下ろしでインパクトというのが特徴的です。
これにより、バックの初期には腰椎部分が左に引かれて右回りに回り、胸椎部分が右に引かれて左回りに回ります。この動きでは、腰椎の動きで右に回ろうとする肩の動きが、胸椎の動きで止められ、結局肩が「縦に」回る動きが現れます。
この動きの限界で右脚に荷重が掛かると、腰椎が右に引かれて左に回り、胸椎が左に引かれて右に回ります。これにより肩は右に「水平に」回る動きを現します。この動きを限界まで実行すると、「深いトップ」への動きが現れ、両膝が右に引かれながら踏ん張る体勢に入ります。
アドレスで肩甲骨を引き下げて両肩と腕を固めた体勢からここまでの動きを実行すると、両脚には背骨を引き戻す力が十分に蓄えられます。そこで一気に背骨を正面向きに引き戻してダウンを実行します。
このように見ると、「完全直線打法」は、左脚を軸に背骨を一杯に右方向に捻り、次いで右脚を軸に背骨を更に一杯に右方向に捻り、ダウンで一気に正面向きに引き戻すという、極めて簡単な構造であることが分かります。アドレスで腕と肩を固めることにより、背骨の動きに伴う緩みのない「魔法の動き」が実現し、安定かつ強力なショットが実現するのです。
ダウンは、クラブを一旦引き下ろしてから体の左への回転で振り抜くという悠長な動きではなく、一気に強力な引き下ろしでインパクトというのが特徴的です。
「完全直線打法」の実現
前回（06-10-17）背骨の動きで腕の「魔法の動き」を生み出す方法を検討しましたが、その内容を注意深く実行すると、脚腰の「魔法の動き」（06-10-14）の内容が明確になり、実用的な直線打法として「完全直線打法」が完成します。これが今回の話の内容です。
スイングの動きを背骨の動きで実現する時の要点は、腕と体の繋がりを確保することです。このために、アドレスで左右の肩甲骨を下に引き下げて固定します。これで腕の後側（下側）の筋が引き伸ばされ、腕の「魔法の動き」の体勢が固まります。この体勢から、背骨の動きでバックを実行し、これに対抗して緊張する脚腰に蓄積されるエネルギーでダウンの引き戻しを実行します。
これで「魔法の動き」によるスイングが完成します。これまでに「完全直線打法」が何回か登場しましたが（「気持ちで振る「完全直線打法」」（06-03-29）以降）、その内容は十分には固まっていませんでした。今回の動きの記述は簡明なもので、これで「完全直線打法」の実用化が完成します。
背骨の左側の緊張によるバックでは、左肩が引き下げられながら右に引かれます。続く背骨の右側の緊張では、右肩が後ろに引かれます。これらの動きの間も、両肩甲骨の引き下げの動きは続きます。これらの背骨の動きに逆らって、両脚腰は踏ん張ります。深いトップへの動きで両膝が右に引き込まれながらも、両脚腰は踏ん張り続けます。
こうして発生する両脚腰の緊張の蓄積に対抗して、一気に脚腰を正面の位置に引き戻すように両脚腰を踏ん張ります。正面に引き戻された脚腰を固定することで、背骨が一気に正面の位置に引き戻されて固定し、ダウンからインパクトの腕とクラブの強力な振り抜きが得られます。両肩甲骨を引き下げて固定する体勢で体の動きを腕に繋げ、強力なスイングを実現するのが要点です。
スイングの動きを背骨の動きで実現する時の要点は、腕と体の繋がりを確保することです。このために、アドレスで左右の肩甲骨を下に引き下げて固定します。これで腕の後側（下側）の筋が引き伸ばされ、腕の「魔法の動き」の体勢が固まります。この体勢から、背骨の動きでバックを実行し、これに対抗して緊張する脚腰に蓄積されるエネルギーでダウンの引き戻しを実行します。
これで「魔法の動き」によるスイングが完成します。これまでに「完全直線打法」が何回か登場しましたが（「気持ちで振る「完全直線打法」」（06-03-29）以降）、その内容は十分には固まっていませんでした。今回の動きの記述は簡明なもので、これで「完全直線打法」の実用化が完成します。
背骨の左側の緊張によるバックでは、左肩が引き下げられながら右に引かれます。続く背骨の右側の緊張では、右肩が後ろに引かれます。これらの動きの間も、両肩甲骨の引き下げの動きは続きます。これらの背骨の動きに逆らって、両脚腰は踏ん張ります。深いトップへの動きで両膝が右に引き込まれながらも、両脚腰は踏ん張り続けます。
こうして発生する両脚腰の緊張の蓄積に対抗して、一気に脚腰を正面の位置に引き戻すように両脚腰を踏ん張ります。正面に引き戻された脚腰を固定することで、背骨が一気に正面の位置に引き戻されて固定し、ダウンからインパクトの腕とクラブの強力な振り抜きが得られます。両肩甲骨を引き下げて固定する体勢で体の動きを腕に繋げ、強力なスイングを実現するのが要点です。