ココロをマネジメントする~折れないココロ・しなやかな自分づくりを~ -4ページ目

ココロをマネジメントする~折れないココロ・しなやかな自分づくりを~

メンタルからキャリアまでライフデザインをサポート
~ココロマネジメント力をアップして軽やかな人生を送る~

ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
今日は天皇誕生日!
祭日でしたが、どうもフリーで仕事をしていると、
休日を忘れてしまいます。
 
そして、今日は、久しぶりに救急車に乗ってしまいましたよ!
 
なぜって、母親が急に足が痛いと言い出して、歩けなくなってしまったからです。
 
しかし、色々と感じたことがあります。
 
救急隊員のテキパキとした行動や高齢者への関わり方。
 
質問の仕方。
 
仕事ぶり!
 
さすが!と思いましたよ。
 
家での母親への確認の仕方が、医者より上手と思った次第です。
的確で、1つ1つ丁寧に確認。
 
救急車の中で一番行きたかった病院は、今日は救急患者がいっぱいだそうで、3番目にOKの病院へ行くことになったわけです。
 
そこでの電話のやりとりも、分かりやすく説明し、こちらへの質問も答えやすい。
 
そして、母親がそこに行きたくない状況であっても、冷静に対応し、しかし厳しい言い方ではなくそこに丁寧なやさしさが漂っている。
 
わたしも、いつもは理不尽な方へはイラっとするのだけど、この分かりやすさとテキパキとした対応、さらにやさしさと、とても納得しながら気持ちよく対応できました。
 
 
さらに、救急病院の先生の対応です。
 
こちらの先生も、とても穏やかで丁寧。
 
最近、母親に付き添い総合病院へ行く機会が多いのだけど、最近診てもらった先生方は、原因が分からないからそれで終わり。
 
データばかり取って、それで分からないから処方箋を出して終わり。
 
患者を診て診察しているのか、データだけで判断しているのか分からない。
 
さらには、見たての応用がない。
 
若い先生はさらに応用が利かないのか!
 
その先のケアもない。
 
数名の先生にどうしたらいいですか?と聞いても、そのうち治る、原因は分からない。
 
これでは、何も解決しないですね!
 
救急隊員の方が、よほど医者みたいでした。
 
だから、そういった先生は患者を不安にさせます。
 
そして、今回の医者。
 
原因は分からないのは同じでも、何かあるのではとあちらこちらと考えてくれる。
 
視野が広い。
 
そして、レントゲンからの見立て。
〇〇かもしれない。
 
だから、この科に行ってみたらどうだろうと、先を読んでアドバイスをくれたました。
今までの先生たちは、アドバイスもくれなかったんですね!
 
母親への対応も笑顔で嫌がらずに対応してくれましたよ!
 
まさに、人を安心させる対応です。
 
母親も「いい先生だ」と認めていました。
 
同じ原因が分からなくても、安心させることって大事ですね。
 
安心させたので、母親も足は痛くて歩けないですが、頑張って立ち上がって動いてます。
 
なぜなら、先生が歩いてみて大丈夫です!と言ってくれたからです。
 
私は、仕事柄、ついつい相手の対応を観察してしまいます。
 
今日の、救急隊員の方々3名と医者と看護士さん、受付の方、さらに薬局の方の対応に、希望の病院へ行けなくても、原因が分からず解決できなくても、なんかホッとしたんですね。
 
 
感謝感謝です!!
 
私自身も見習いたいと思った今日でした。
 
人を安心させること、大事ですね。
 
ベタベタしたやさしさじゃなく、テキパキして効率的なんだけど、丁寧なやさしさがある。
 
まさに、プロです!!
 
素敵ですね。
 
さて、この経験が少しでも皆様のお役に立てば想い、書きました。
 
心身共に健康で、笑顔のある生活を♪
 
 

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こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

開局からスタートしており、今年もトークします!

2022年度も引き続き、よろしくお願いいたします(^^)/

 

鳥越アズーリFM(インターネット番組)

パーソナリティをしています。

 

第1第3土曜日 20時~20時50分

「YuriYuriとKeimiのココロノビタミンカフェ~アロハトーク」

 

ココロもカラダも元気になるための情報を提供していきます!

 

リスナーが元気に、ハッピーになるためのココロノビタミン

メッセージを差し上げる番組です。

少しでも気持ちが明るくなれば、気づきがあれば嬉しいです♪

 

2週間後にはYouTubeアップしています

Youtubeサイトはこちらです

 

●2月19日スタジオ風景

テーマ:セロトニンアップ!と こころをあたためセルフケア!

今回もあたためるシリーズ!!

Keimiちゃんが「食とセロトニンアップ」

私は、前回続きで「共感力」と「オキシトシン」!

さらに、「ストレス解消法」をお話しましたよ(^^)/

 

●2月5日のスタジオ風景

テーマ:カラダとココロをあたためる3

このテーマは奥が深いので、延々とトークが続きます!!

keimiちゃんが手に持っているのは、九星気学の先生の2月に発売された著書「ビジネス帝王学」です!

そして、私が手に持っているのは「10個のプチオンラインレッスン」!

ご興味あれば、こちらチェックしてくださいね。

 

 

 

●1月29日のスタジオ風景

テーマ:カラダとココロをあたためるⅡ

さて、今回も同じテーマでした。Keimiちゃんのカラダを温めるは、「食」を中心に話しましたよ。身体を温める食事は色々です!季節のもの、そして色でも判断できるんですって。食事だからすぐ実践できるからいいですよね。みなさん身体を温める食事知っていますか?

 

そして、わたしは「ココロをあたためる」ものとして、まず「挨拶」

挨拶がない人との付き合いってないですよね。でも、なぜ挨拶が必要なのか。わたしは「あなたがそこにいるから。、あいさつをする」と思っています。ストローク「存在認知」です。好き嫌いではなく、あなたがいて、気づいたから、挨拶をします。あなたがそこにいるのに、無視をしたらどうでしょう、ココロが冷えてしまいますよね。どのような挨拶がいいのかもう分かりますね。

さらに、「ほめる、認める」。ほめ上手な人はいいですが、ほめるのが苦手な人も大丈夫!まず、相手の良い部分をみてください。それを言葉で相手に伝えるんですよ。そのクセをつけておくと、脳が覚えて、すぐ相手の良いところを発見できるようになります。それを伝えるだけ。そのうち、自分の気持ちも言葉に乗ってきます。

「ココロをあたためる」どんどん、与えてくださいね。

このように、元気になる話を沢山していますので、どうぞ視聴してくださいね。

次回も「ココロをあたためるⅢ」です!
 

 

 

●1月15日のスタジオ風景

テーマ:カラダとココロをあたためる

Keimiちゃんがカラダをあたためるというテーマで、「冷えを防ぐ方法」を食をからめてトーク。

私は、ココロをあたためるというテーマで、「自分のココロがホッとするのは何か」「相手のココロを元気にするのは何か」をトークしましたよ。

まずは、自分のココロをあたためること。自分でできる方法をいくつも持っているといいですよ。

例えば、音楽を聴く、本を読む、映画を見る、ゆっくりと入浴する、深呼吸をしてリラックスする。さらには、寝る前に、今日の良いこと3つ書く。(良かったこと、嬉しかったこと、人に感謝すること)、寝る前に書くと、脳がプラスに傾くのでぐっすりと眠れるようになりますし、気分もハッピーですよね。
さて、人のココロに栄養を与える方法は?

ほめる、みとめる、笑顔で対応するなど、沢山ありますよね。

「聴く」こともとっても大事なんです。

私は、授業や企業研修でも「聴く」が大事と何度も伝えているんです。

皆さんは、周りの人にココロの栄養を与えていますでしょうか?

 

今、コロナにおよる不安、ストレスや怖い事件が多いですよね。

こんな環境で、ココロの栄養が足りなくなっているんですよ。すると、マイナス方向へ向かってしまいます!止めましょう。

自分にプラスを与えること。マイナス情報はキャッチしない。そして、周りの人へ相手が喜ぶことや話を聴く、笑顔で対応するなど、してみませんか? 悪のスパイラルは止めましょう!

是非、自分自身へ。そして、周りの人へ、ココロの栄養を与えてくださいね。

食事と同じで、ココロに良い栄養を与えることが、豊かな人生につながります。

 

3/5(土)20時からです!
 
 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
2月に入り、約8時間のキャリア面談オンライン仕事が1週間続き、座ってばかりで、身体が重くなっています。
 
ストレッチも合間に取り入れて、さらに食事も気を付けて取り組んでいましたよ!!
 
これは、来週も3月も続くので、太らないように注意しないと!
 
さて、そんな中、1日学校の最終授業をしてきました。
これは対面だから楽しい。
 
そして、卒業する学生からこんな嬉しいプレゼントが!
手紙を添えてあると、さらに嬉しいですね。
ありがとう!
 
言葉って大事ですよね。
と、もらって改めて考えさせられました。
 
 
物をプレゼントももちろん嬉しいことです。
 
でも、そこに言葉があるとさらに嬉しいと思いませんか?
 
例えば、チョコを手渡しするだけ。
誕生日プレゼントを渡すだけ。
お花を渡すだけ。
 
うれしいけど、
それに感謝、または自分の伝えたい想いを書いたメッセージがあると
さらに嬉しい!
 
相手に直接、感謝の言葉を伝えながら渡すこともできるけど、面とむかては 恥ずかしい。
 
でも、気持ちを伝えたい。
 
手紙っていいと思いませんか?
カードにメッセージでいいんですよ。
 
今は、SNSが当たり前の時代。
LINEでもメールでも簡単にメッセージを気軽に送れます。
 
とはいえ、手軽なので、ココロに残るかと言うと
そうでもないかもしれません。
 
そんな時、手紙って心が温まるなって、嬉しいなって、今回いただいいて、さらに思いました。
 
さらに、学生だからテストを実施します。
その中で、「ありがとうございました」や
「社会に出ても役立てます」とかね。
 
一言メッセージがあると、講師としてはまた嬉しい!
 
こんな単純なことで、人は喜びますね(^^♪
 
 
そして、ある男子学生さんから、
「岡田先生、お世話になった講師の方へ、手紙を渡そうと思うんです。でも、どうしようかなって。どう思いますか?
母親に聞いたら、手紙は重いんじゃない?LINEでお礼は?」
 
と言われて悩んで、私に質問したんですね。
かわいいですよね。
 
「プレゼントを渡すならば、メッセージを添えておくといいよね。
もし、あなたがお礼を言われるとき、SNSと手紙どちらが嬉しい?」
 
そんなことを聞きました。
 
「手紙の方が嬉しいです」
 
「プレゼントと手紙渡すのを、私はお勧めします」と。
 
彼は、渡すことが出来たそうです(^^♪。
 
もらった講師の方、きっと私と同じように、こころが温まって幸せ感じたと思います。
 
さらに、ただ「ありがとうございます」だけではなく、
相手に対して、具体的に思っていること、感じたことを書いてあげると、相手のこころがもっと温かくなりますね。
 
2月はバレンタイン!!
そして、3月は別れの時期
 
まず、バレンタインは本命は、具体的に想いをカードに書いて。
感謝する人へは、感謝の気持ちを書いて、渡せるといいですね。
 
3月の卒業式、お別れの時。
感謝したい人へは、お礼を書いて渡しましょう。
 
伝えないと相手は分かりません。
もし、こころで思っているならば、言葉として伝えましょう。
 
プレゼントを渡す時、メッセージカードも添えるとなおいいですね。
 
相手のこころも自分のこころも、温かくなりますよ!
 
 
では、心身共に健康で笑顔のある生活を!(^^)!
 
 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 

今日は、立春ですね。

 

これから、暦では春!!

まだまだ寒いですが、気分はワクワクと機嫌よく行動したいですね。

 

立春大吉貼りました!

(このフォトは札を購入しました出雲大社相模原分祠さまよリ拝借)

 

さて、面談をしていると、時々怒りっぽい人にあたります。

 

やはり、イライラしている回数が多ければ、疲れます。

さらに、イライラ度が増せば、心身の調子も悪くなるでしょう。

 

みなさん、大丈夫ですか?

 

そんなに怒らなくても。。。

と思っても本人にとっては、我慢できないわけですね。

 

なんで怒るの?

簡単に言えば、、、

 

「自分の思った通りじゃないから」ですよ。

 

自分が期待した通り、理想通りに相手が行動してくれれば、問題ないですね。

 

しかし、世の中そんなに思った通りにはなりません。

 

さらに、思ったとおりという度合が、

「~してほしい」ではなく「~するべきです」になると、もっと怒りが生じます。

 

 

また、

「ストレスがある人」も怒りを生じやすいですね。

 

小さなストレスが溜まってきて、イライラ。

いつの間にか爆発ってこともあるので要注意!

 

 

さらに、

「こころの器が小さい人」

 

気にしなくてもいいことなのに、気にします。

 

他の人は気にしないのに、本人はちょっとしたことで、気に入らない。

 

だから、器にイライラが溜まってきて溢れてしまいます。

 

 

怒ることは疲れますよね。

 

さらに、身体に悪影響。

 

さらにさらに、人間関係は悪化します。

 

ということで、

 

自分の許容範囲を広くすること。

 

ストレス解消法を持つこと。

 

許すこと。

感謝すること。

 

これを少し増やしていくと、いいですよ。

 

さらには、ストレス溜めないで、1日1回リフレッシュする。

 

 

そんな風にしていくことが大事。

 

セルフコントロールですね。

 

感謝と許すことで、人間関係も良くなります。

 

 

本日は、立春!

 

感謝の気持ちを持って、ご機嫌にしたいですね。

 

心身共に健康で、笑顔のある生活を♪

 

 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。
 
世の中まだまだ落ち着かず。
 
悩みや課題がさらに増えてしまう方も多いのではないでしょうか。
 
振り回されてしまわないように。
一呼吸して対応しましょうね。
 
 さて、カウンセリングのテーマとして、「怒り」がある人は多いんですね。
 
職場で、○○さんの発言が気に入らない。
大声で話すのを聴いて嫌になる。
 
報連相をしない。
電話を取らない!
 
指示した仕事をちゃんとやってくれない。
仕事の覚えが悪い。
 
何でこんな仕事ばかりなんだろう!
あの人は、もっといい仕事しているのに。
 
もう、見るだけでムカつく!
一緒に仕事すると思うと嫌になる。
 
こんな風に激しく怒っているパターンがあります。
 
「怒り」って、自分の期待していること「~べき」が、
裏切られた時、起こります。
 
要は、自分の思った通りではない現実があった時、
自分の思い通りにならなかった時。
 
だから、怒っている人は、「困っている人」です
 
さらに、その困っているのを深堀すると、
本当の気持ちが見えていきます。
 
怒りの感情で表現していますが、
ほんとうは、、、
 
不安なんですね。
 
逆に、思った通り、自分の期待通りだったら、
安心ですね。
 
私も、すべて自分の思った通りだったら、悩みもなく安心です。
 
とはいえ、現実はそんな簡単ではないんですよね。
 
自分の設定値と違えば、様々な感情が起こります。
 
その設定値はというと、自分で決めてます。
 
ということは、自分で設定値を低くしてみることも可能ですね。
 
私は●●を期待していたけど、実際は××もあるよね。
じゃ~どうしようか。
と言う感じです。
 
私はあの人が××すべきだと思っている。
でも、あの人は××できない。
そんなこと私にとっては、ありえない!!!
 
と、イライラするんですね。
 
そこで、私は××するのが当たり前と思っているけど、
あの人は、違うってことね。
と、設定値を低くする。
 
許容範囲を広げるわけです。
 
すると、相手から振り回されることが減少します。
 
そして、腹が立ってしょうがないならば、その人にニックネームを付けて、心の中で呼びながら、関わるとラクになりますよ。
 
誰かと関わって、「イラっと」するならば、
一呼吸!二呼吸!三呼吸!して、距離を置く。
 
そして、自分の設定値を低くして、
相手と関わってみるんですね。
 
すると、相手も変わってきますよ。
 
嫌いな人から振り回されて、エネルギー消耗するのは、
バカバカしいので、止めましょうね。
 
心身共に健康で、笑顔のある生活を♪
 
 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
2022年スタートして、人生100年どのように生きていこうかと!
考えております。
 
100年生きるつもりでいます^^
 
今、世の中が生きづらい状況なのではないでしょうか。
 
だからこそ、これから元気に生きていくにはどうすればいいのか、
そんなことも考えていくのは必要ですね。
 
立春(2/4)から新年とする方もいらっしゃると思うので、ちょうど良いこの時期に、人生どのように創っていくのかを書いてみるといいでしょう。
 
私も、人生計画を立てようと、書き込み中です。
 
とはいえ、まずは健康が第一です!!
 
どうぞ、心身の健康と笑顔は優先順位1番の計画を立ててくださいね。
 
以下刷新!
2004年~2008年に出版しましたので、アマゾンのプロフィールを現在に刷新しました!ご興味ある方はどうぞご覧くださいね(^^♪

 

 

 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
寒いですね~!
 
2022年スタートから、
落ち着かないことが多いですね。
 
立春以降は落ち着くことを期待したいです!
 
よいことたくさん訪れますように♪
 
友人が感動して送ってくれたフォト!!
まあ!!素敵。見える人には見えるかな。
 
さてさて、良いものを見ようと思えば、そちらを見ることができます。
 
でも、人によっては、悪いものばかり見てしまうクセがある人もいます。
 
相手の欠点探し、失敗探し。
世の中への不平不満。
 
お店におけるクレーム。
 
さらには、自分の悪い部分ばかり見て、悲しんでいる。
 
でもね、良いものもあるわけですよ。
 
相手の良い部分を見て、言葉にして伝えてみる。
相手は嬉しいでしょう。
自分も気分はいい。
 
世の中の良い出来事を見つけて、笑顔になれる。
 
お店の対応の良いところ探しをして、感謝の言葉を述べる。
相手も自分もハッピーです。
 
悪いものより、良いものを見たほうが、脳も元気になります。
 
悪いニュースばかり見ていては、脳はマイナスへ傾きますよ!
悪いものを見る時間を減らして、良い部分をみましょう。
 
そして、感じること。
 
風、空、水、土
 
人のやさしさ
 
感じようと思わないと、キャッチできないんですよ。
 
例えば、風が吹いているな~。
気持ちいいな~と感じるのか。
 
青空や雲を眺めて、何を感じるか。
 
水の流れる音を聴いて、感情が揺さぶられるか。
 
土を触って癒される。
 
人のやさしさに触れて、感謝するか。
 
さらにね、自分はこのやり方ではリラックスできない、と
思い込めば、リラックスしません。
 
逆に、リラックスしようと思って取り組めば、
不思議と身体の力も抜けてきます。
 
そうそう、
神社へお詣りして、
神様がいると、思えばいる。
 
だから、見える感じる。
 
いないと思えばいない。
だから、参拝して終わり。
 
 
悩んでいる人も、悪い方向に向かうと、そこしか見えなくなります。
迷う前に、良い方向をながめる、見つけるクセをつけるといいですね。
 
 
見ようとすれば見える、感じたいと思えば感じる。
 
 
心身共に健康で、笑顔のある生活を♪
 
 
 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
2022年、色々なオンラインレッスンを提供していきます。
 
1月募集のオンラインレッスンをご案内いたします♪
 
2022年に自分を成長させたい人。
自分を変えてみたい人。
 
楽に生きたい人。
自分らしく生きたい人。
 
元気になるヒントが欲しい人。
 
どうぞ、レッスンをご覧くださいね。
 
気軽に受講できます。
 
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日程決定。以下のレッスンを募集中です。
 

自己理解と他者理解でハッピーな人間関係にする心理学講座

「交流分析ベーシックセミナー」 2月スタート!

月2回 90分レッスン 9回コース(1回サービスレッスン付き)

心理テスト(エゴグラム)もオンラインで実施。

8つのジャンルから、あなたの心のクセや対人関係を良好にする(親子も含む)ヒントが分かりますよ!

 

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人間関係を良くするための交流分析ベーシック講座
 
 
 
自信がない人でも大丈夫!これならできるコミュニケーションスキル
1月22日 90分オンラインレッスン  マニュアル付 
 
詳細はこちらへ
 
 
 
 
人間関係をハッピーにする伝え方「アサーションスキル」
1月30日   90分オンラインレッスン
 
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随時募集中!
◆ 10のプチオンラインレッスン
10個のレッスン。お好きなレッスンをどうぞ。
心理学・コミュニケーション・メンタルヘルスについて、90分で学びます。知識習得したい方、教えたい方向け。
 
 

心理学・コミュニケーションのオンラインプチレッスン

※コミュニケーション系、心理学系、ストレス解消系の3つのカテゴリー別にどれでも興味あるレッスンを受講いただけますよ!

★90分レッスン(1名からOK)

 

 

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さて、2022年もスタート!
 
どんな1年にしたいですか?
 
どのように半年を過ごしたいですか?
 
どんな3カ月後の自分になっていたいですか?
 
1月どのように過ごしますか?
 
1週間何をしますか?
 
今日1日、いい気分で過ごすために、何をしますか?
 
1日1日楽しみですね。
 
 
1月11日。
 
天赦日・一粒万倍日・甲子・天恩日
 
これが重なる日。
 
特に、天赦日はとっても良い日。
年に6回だそうです。
 
興味ある方は、是非調べてみるといいですよ(^^♪
 
これも、ワクワクしませんか?
 
このように、自分がハッピーになる何か1日1つ見つけて、楽しむのは
いかがでしょうか?
 
自分をハッピーにできるのは自分次第です!
 
 
そして、レッスンも取り入れて。
 
 
2022年、心身共に健康で、笑顔のある生活を送りましょう。
さぁ、スタートですよ!!
 
 
 

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著書3冊

 

スキッと気持ちがラクになる本(PHP) 電子書籍あり
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)

 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
新年明けましておめでとうございます。
 
2022年、令和4年スタートですね。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
 
気分も一新して、新しい年を創っていきたいですね。
 
大宮氷川神社へお詣りに行ってきました。
今年の干支は「壬寅(みずのえとら)」
 
新しく立ち上がる。
生まれたものが成長する。
芽吹いたものが成長する。
 
調べたら、このような年らしいですよ!
 
さらに、36年ぶりの「五黄の寅」
36歳、72歳の方は、最強運だそうです
 
まだありますが、
こうやって、2022年がどのような年なのか、調べてみる。
 
それによって、自分はどうキャリアデザインしていけばいいか。
(キャリアと言っても仕事だけではなく、人生と考えてください)
 
 
このような視点からも考えてみると
面白いですよ!
 
 
自分の好きな占いがあれば、それを参考にしてもいいですよね。
 
 
今年の目標を決めたり、
気を付けることを意識したり、
チャレンジすることを見つけたり。
 
自分が分かっていることからの人生設計もあり。
 
また、見えないものからの自分では気づかない新たな設計もあり
 
 
自分がどのように人生を歩みたいのか。
 
 
今年は、〇〇をやりたい。
〇〇を改善したい。
〇〇な自分になりたい。
 
もし、やりたいこと、なりたい自分など
思い浮かばないならば。
 
どんな2022年を過ごしたいか。
 
これだけでも、考えて書いてみることお勧めします。
 
 
立春(2月4日)までに、じっくり書き出してみてくださいね。
 
新しい年は、ワクワクしますね。
 
ワクワクしていない人がいたら、
これからワクワクしてください!(^^)!
 
 
ワクワクしながら、今年のキャリアデザインをしてくださいね。
 
わたしも、ワクワクしながら未来設計をします!
 
では、皆さんにとって素敵な1年でありますように!
 
心身共に健康で笑顔のあふれる1年で(^^♪
 
 

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ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 
 
今年もあとわづかですね。
 
皆さんは、どのような1年でしたか?
 
コロナ禍で、大変な1年でしたよね。
 
でも、そんな中でも良かったことはいくつありましたか?
 
 
1つ1つ見つけてみるといいですね。
 
 
良かったこと
 
楽しかったこと、
嬉しかったこと、
 
 
感激したこと
感動したこと
 
学んだこと
成長したこと
 
ラッキーだったこと
ハッピーだったこと
 
 
満足したこと
 
 
ありがとうと言われたこと
 
 
誰かの役に立ったこと
 
 
誰かを助けたこと
 
 
誰かの話を一生懸命聴いたこと
 
 
感謝されたこと
 
 
感謝したこと
 
 
感謝していること
 
 
マイナスの感情もあるけれど、
まずは、プラスの部分を1つ1つ見つけていくと
気分はハッピーになりますよ。
 
 
なぜなら、脳はプラスとマイナスを同時に
考えることは出来ないからです。
 
 
どうせならば、マイナスからプラスを多く考える
脳に鍛えたいですね。
 
 
では、今年もブログをお読みくださり
ありがとうございました。
 
感謝していることです。
 
 
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
感謝し続けることです。
 
 
心身共に健康で、笑顔のある良い年をお迎えください♪
 
 
 

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