開局からスタートしており、今年もトークします！
2022年度も引き続き、よろしくお願いいたします(^^)/
鳥越アズーリFM（インターネット番組）の
パーソナリティをしています。
第1第３土曜日 20時～20時50分
「YuriYuriとKeimiのココロノビタミンカフェ～アロハトーク」
ココロもカラダも元気になるための情報を提供していきます！
リスナーが元気に、ハッピーになるためのココロノビタミン
メッセージを差し上げる番組です。
少しでも気持ちが明るくなれば、気づきがあれば嬉しいです♪
2週間後にはYouTubeアップしています
●2月19日スタジオ風景
テーマ：セロトニンアップ！と こころをあたためセルフケア！
今回もあたためるシリーズ！！
Keimiちゃんが「食とセロトニンアップ」
私は、前回続きで「共感力」と「オキシトシン」！
さらに、「ストレス解消法」をお話しましたよ(^^)/
●2月5日のスタジオ風景
テーマ:カラダとココロをあたためる３
このテーマは奥が深いので、延々とトークが続きます！！
keimiちゃんが手に持っているのは、九星気学の先生の2月に発売された著書「ビジネス帝王学」です！
そして、私が手に持っているのは「10個のプチオンラインレッスン」！
ご興味あれば、こちらチェックしてくださいね。
●1月29日のスタジオ風景
テーマ：カラダとココロをあたためるⅡ
さて、今回も同じテーマでした。Keimiちゃんのカラダを温めるは、「食」を中心に話しましたよ。身体を温める食事は色々です！季節のもの、そして色でも判断できるんですって。食事だからすぐ実践できるからいいですよね。みなさん身体を温める食事知っていますか？
そして、わたしは「ココロをあたためる」ものとして、まず「挨拶」。
挨拶がない人との付き合いってないですよね。でも、なぜ挨拶が必要なのか。わたしは「あなたがそこにいるから。、あいさつをする」と思っています。ストローク「存在認知」です。好き嫌いではなく、あなたがいて、気づいたから、挨拶をします。あなたがそこにいるのに、無視をしたらどうでしょう、ココロが冷えてしまいますよね。どのような挨拶がいいのかもう分かりますね。
さらに、「ほめる、認める」。ほめ上手な人はいいですが、ほめるのが苦手な人も大丈夫！まず、相手の良い部分をみてください。それを言葉で相手に伝えるんですよ。そのクセをつけておくと、脳が覚えて、すぐ相手の良いところを発見できるようになります。それを伝えるだけ。そのうち、自分の気持ちも言葉に乗ってきます。
「ココロをあたためる」どんどん、与えてくださいね。
このように、元気になる話を沢山していますので、どうぞ視聴してくださいね。
次回も「ココロをあたためるⅢ」です！
●1月15日のスタジオ風景
テーマ：カラダとココロをあたためる
Keimiちゃんがカラダをあたためるというテーマで、「冷えを防ぐ方法」を食をからめてトーク。
私は、ココロをあたためるというテーマで、「自分のココロがホッとするのは何か」「相手のココロを元気にするのは何か」をトークしましたよ。
まずは、自分のココロをあたためること。自分でできる方法をいくつも持っているといいですよ。
例えば、音楽を聴く、本を読む、映画を見る、ゆっくりと入浴する、深呼吸をしてリラックスする。さらには、寝る前に、今日の良いこと3つ書く。（良かったこと、嬉しかったこと、人に感謝すること）、寝る前に書くと、脳がプラスに傾くのでぐっすりと眠れるようになりますし、気分もハッピーですよね。
さて、人のココロに栄養を与える方法は？
ほめる、みとめる、笑顔で対応するなど、沢山ありますよね。
「聴く」こともとっても大事なんです。
私は、授業や企業研修でも「聴く」が大事と何度も伝えているんです。
皆さんは、周りの人にココロの栄養を与えていますでしょうか？
今、コロナにおよる不安、ストレスや怖い事件が多いですよね。
こんな環境で、ココロの栄養が足りなくなっているんですよ。すると、マイナス方向へ向かってしまいます！止めましょう。
自分にプラスを与えること。マイナス情報はキャッチしない。そして、周りの人へ相手が喜ぶことや話を聴く、笑顔で対応するなど、してみませんか？ 悪のスパイラルは止めましょう！
是非、自分自身へ。そして、周りの人へ、ココロの栄養を与えてくださいね。
食事と同じで、ココロに良い栄養を与えることが、豊かな人生につながります。
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