還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -98ページ目
夕食の時は…ご飯は食べないです
ご飯は敵だぁ～って！
福井市東森田 space lien
健康診断の前になると…
夏直前になると…
【ダイエット】
もう卒業しませんか？
ダイエットカウンセラー
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
安心の全員
【モノトーン】コーデ
もうしっかり
動けて来てるから
ちょっとだけ動きの修正
安全に効果的な動きへと
そして、シメは左右セット
今回も8回
後半テンポアップで
集中～
途中…順番にツボにはまり
真剣～集中～でラスト～
思わず拍手で終了
満足な表情
気持ち良いねぇ～の言葉
毎週楽しまれてます
終了後、レッスン初めてから
本格的にダイエットを
始めた方に…
『ご飯食べてますか？』
先週、ご飯は敵っ
と
夕食のご飯を抜いてるって
お話されてたので…
先週【ご飯は敵】の時の記事
『はい、食べてます♪』
『その後、変化ありました？』
『ありました！凄いんです！
ダイエット初めて史上…
変化しました
』
『ご飯は敵だと思ってたけど
敵じゃ無かった』
『でしょう～』
メチャメチャ笑顔で
キラッキラな表情で
この方は、
ダイエットメニューを
選ばれてないですが
やはり…
炭水化物抜き
ご飯を食べない
偏った食事
ダメですね
我慢をする＝ストレスたまる
反動で暴飲暴食したりして
リバウンドしたり
表情にも出て来ます
キラッキラな表情になれる
ダイエットをしませんか？
今朝も寒いですね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年11月9日 MIE
お休みの連絡があったので…今日はお1人です
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
誤って鍵が閉まってて
ピンポン♪にビックリ
『今日はお休みの
連絡もらったから
お1人なんですよ～』
『あらぁ～』
『久しぶりにパーソナル
ですね』
いつも色々会話しながら
ですが…
この日は
共通のって言うより
このお客様との話題と
動きへのポイントを
しっかり意識されながら
動かれてて
終わった時には…
『背が伸びたみたい』
素敵な笑顔で終了
グループの楽しさと
プライベートの集中力
また、スッキリしましょう
今朝は超寒くて
初ネックウォーマーで
久しぶりに走りました
だんだん鼻水の季節に
なって来ました
冬型で風が冷たいですね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月8日㈮ MIE
何かお見舞いに…。
いやいや、とんでもないお気持ちだけで…。
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今日も【おかさんの話】
昨日、手術後初面会に行って
お客様から頂いたお花を
持って行きました
昨日午前【ピラティス】
お母様どうですか？っと
いらっしゃいました
先週のこの日
このお客様のご予約の
時間前に入院の連絡があり
キャンセルして頂いて
事情を話したから…
『お母様どうですか？
お見舞いに何かお好きな物…
果物とかどうですか？』
『いえいえ
こちらがご迷惑かけたのに
そんな～お気遣い大丈夫です
お気持ちだけで…』
と、色々やり取りが
あったんですが…
お花を頂く事に…
午前のレッスン後、午後に
『お元気になって下さい』っと
持って来て下さいました
(ありがとうございます)
そして早速病室へ♪
『うわぁ～きれい』
『おかさんの好きな色～』
メチャメチャ嬉しい表情と声
せっかくだから…っと
2人並んで…
(一瞬マスク取って)パシャリ
早速、リハビリの先生に
『痛い痛い』
言いながら頑張ってました
また、たまに経過を
投稿させて頂きます
高齢の方(おかさん87歳)の
励みになると嬉しいです
冬型の気圧配置で寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月7日㈭立冬 MIE
あれれっ、まだ終わってませんでしたか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先週の水曜日
病院でコケて骨折即入院
っとなってしまったおかさん
手術の順番待ちで
ようやく昨日出来ました
進み具合で時間は未定
午後から…ってのみ
『終わったら連絡しますね』が、
待てず17:30頃行ってみると
『あれっ⁉居ない‼』
(別の方が寝ている⁉)
『あっ、部屋変わったんで…』
『まだ終わってませんでしたか？』
『前の手術が延びてちょっと
遅くなったんで…』との事
看護師さんから
術後からの事を聞き
足りなくなる物を聞いて
一旦帰宅
足りない物を買い
自宅でも準備し連絡待ち
面会時間の10分前に
携帯がなり
『無事、終わりました
お話も出来てます』
おとさんと2人ホッとし
『明日行こか』
血糖値の事もあるけど
もりもりちゃんと食べて
体をしっかり作り
リハビリ三昧で
元気になるように…
面会可能時間になったら
行ってこようと思います
ファイト～！
おかさん
だんだん青空が出て来ました
寒いけど…
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月6日㈬ MIE
ストレ～ッチ♪
・・・。
おやっ、筋肉痛？
あっ、講座でだぁ～(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は、朝ランし、
シャワーしながら
洗濯機を回し…
(何で回すなんやろ？
動かすちゃうん？)
またまたピラティス講座受講
この日は9:00～17:40までの
長丁場
っと言っても
1時間ずつの講座で
間1時間ずつ開くから
そこまでもきつく(？)ない
この日は間に…
【美温活リンパストレッチ®】の
レッスンのご予約
気持ちも体もほぐれて
良い流れで出来そう
この日も2日の講座と同じで
レッスン方式
外国の講師の方もいらして
通訳の方との微妙な間に
『んんん？』
ってなりながら
オンラインだから
パソコンの画面見てるから
あっち向き
こっち向き
そして今朝、
いつものお布団でストレッチで
んんん？
お尻が筋肉痛
パワーハウス(お腹)を
意識する講座と
お尻を意識する講座を
受講したから
まぁ～ちゃんと使ってた
って事で今回も…
ニヤニヤしてます
今回のもしっかりお客様へ
アウトプットして行きます
今日は、ほぼ1週間待っての
おかさん手術日
昨日はお風呂に入れて貰って
明るい声やった
無事、成功しますように
気温がグッと下がるみたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
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『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月5日㈫ MIE
