還暦間近59歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪
ごんっ！
(両親の部屋から)
どうした？
トイレ行こうとして
コケた
はい、
つかまって
…どうやら
配置替えしなきゃな(悩)
福井市東森田 space lien
還暦間近59歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエット
カウンセラー
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
世の中
カレンダーでは
シルバーウイーク
自宅スタジオのお客様も
連休みたいでお休み
なので
あたしも連休に
よし、
アーカイブで学ぶぞ
って
思ってたけど…
草むしりの日に
洗濯・布団干し
掃除の日に
部屋の配置替えの日に
なってます
昨日夜
夕食終わり
両親も部屋に行って
ちょっと一息
テレビを
観ていたら…
ごんっ
両親の部屋から
おとさんがコケてる
『どうした
』
『トイレに行こうとしたら
コケた…あたた…
』
『どっか打った
痛いトコあるんか』
『無い』
おかさんが
車椅子になった事で
ベッドの配置替えをして
空間が広くなった分
部屋横にある
トイレに向かう手すりが
離れてしまってる
あ～もう１度
配置替えしなきゃ
安全に
日常生活が送れるように…
ベッドも
介護用のを相談しなきゃな…
急激に進むんだね
老化…
介護…
あきらかに認める
あきらめて認める
おまじないのように
ケアマネさんと
介護用品担当の方と
相談しましょ
そうしましょ
だな
昨日の朝の南の空
東の空
星がきれいだった
こんな気持ちに
なってるからか…
食欲の暴走や
強いアルコール欲
満腹の感じ方
変わって来てます
食べて瘦せるダイエットを
学んで…
食事の量とバランス
食べ方って大事だけど
だけじゃない
心の整え方が
ダイエットに大事
人生にも大事
実感中
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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昼から庭の草むしり…
一緒にしよか？
うん！
(草むしり終わって)
どうや？
うん
こんなもんや！
良かったの！
福井市東森田 space lien
還暦間近59歳でも
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動きたくなる♪
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ダイエット
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インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
世の中は
カレンダーでは
シルバーウイーク
自宅には
敬老の日当人の
高齢者2人が居ますが…
何もやってません
一昨年2024年は
88歳の米寿って
地区の敬老会の集まりに
参加させてもらったけど
こんなん感じで…
2人の写真は
カメラマンのしかない
今年は…
おかさんは車椅子だし
おとさんは
そんなに歩けないし
てな事で
参加を辞めたので
普通にのんびり
毎日だけど
でも
少しでも出来ることを
メリハリ付けよって
朝の体操
続いてます
2人頑張ってます
あたしも頑張ってます
以前の写真👆
そして
高齢両親との
暮らし方
日常生活
向き合い方
ちょっとずつ変化…
昨日の投稿👆
それまでは
食べ残しがあると
せっかく作ったのに
体のために考えたのに
何ていちいち
怒ってたけど
声かけが変わったら…
完食するようになったし
残しても次の時に
食べるって言うように
変わるもんだ
変えられるもんだ
そして
昨日気になってた
庭の草むしり
昼ご飯の時に
『昼から庭の草むしり
一緒にしようの』
『うん』
ゆっくり庭に行き
一緒にうずくまって
せっせと草むしり
『どうや、こんなもんか』
『こんなもんや』
疲れたけど…
満足そう
スキッと感
そんな表現に
なってました
一緒に草むしり
出来ることは
やってもらわなきゃ
出来なくなっちゃう
って
思ってたけど…
ちょっと手伝ったら
ちゃんと出来る
これも
大事やなって
感じました
まだまだ
高齢両親との同居って
色々あるだろうけど
あきらかに認める
あきらめて認める
こんな気持ちに
なってるからか…
食欲の暴走や
強いアルコール欲
満腹の感じ方
変わって来てます
食べて瘦せるダイエットを
学んで…
食事の量とバランス
食べ方って大事だけど
だけじゃない
心の整え方が
ダイエットに大事
人生にも大事
実感中
ありがとうございました😊♪
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『お願いします』
『ありがとうの』
おぉ～
おとさんから
そんな言葉が(心の声)
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小寺美恵です
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そう言えば…
イライラが減った
絶えず
イライラしてる自分
高齢両親との関わり方が
良くなかったって内省
よし
まずは自分から
うち(家族)から
ってな事で
9月17日から
高齢両親と体操再開
決めた時の投稿👆
その効果
自分でも
不思議なくらい…
ゆっくり話す
目を見て話す
それに…
出来なくても
そっと手を貸してる
鼻水・よだれが垂れても
『ティッシュで拭こか』って
言ってる
食べ残しもどうするか聞いて
本人に決めさせてる
食べられたら褒めてる
凄くないか
自分
昨日
夜ご飯の後…
茶碗で
お茶飲んでたおとさんに
『もう、いいんか
片付けるよ、ちょうだい』
流し台にいた
あたしが声かけると
『よろしくお願いします』
って持って来た
そして
洗い始めると…
『ありがとうの』
って
言葉が聞けた
認知機能が落ちてきて
どうしようもなく
イライラしてたけど…
あきらかに認める
あきらめて認める
(節子さんに頂いた名言)
良い意味でも
悪い意味でも
伝わちゃうし
ちゃんと伝わるし
90歳と89歳と59歳
これから
どんな日常に
なってくかな
こんな気持ちに
なってるからか…
食欲の暴走や
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だけじゃない
心の整え方が
ダイエットに大事
人生にも大事
実感中
ありがとうございました😊♪
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今日は
9月18日金曜日の
夜でぇ～す！
…えっ⁈
19日だよ？
あっ⁈
違った！
18だ(爆笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
走ることで気持ち整えてる
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎週金曜日21:15～恒例
ぽかわく組Facebookライブ
先週はお休みってことで
ちょっと久しぶり
直前ミーティングに
2分前に登場の
幸恵さん…
バタバタしてからか
久しぶりだからか
おとぼけ隊長だからか
始まった～の
タイミングで…
広美さんに
日にち間違いを訂正しながら
実は自分だった
なぁ～んて
超おとぼけっぷりを
発揮してスタート
秋っぽく
美味しい話とか
行動起こすとか
やっぱり
ぽかわく組らしいライブに
是非、
アーカイブで見て
笑って温活どうぞ
Facebookライブ👆
天気がコロコロ変わってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
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こんにちは～！
おはようございます！
うわぁ～髪が～！
えへへ(照)
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心のモヤモヤ
ストレス
イライラ
生きて行くうえでも
ダイエットにも
大敵
少しずつ…
解消・整えてます
昨日
オンラインで
ライブを受けてる時に
よく耳にする…
あたしの中でね
五伝木浩世さんが
(ごでんぎひろよさん)
100人笑顔チャレンジ
って銘打って
スタバでお茶しながら
1対1で気軽に
お話しましょ
こんな企画をされてて
ポイっと乗っかって
オンラインで
お話をしました
横浜の方なんで
8月中頃に
申し込みをして
日程調整したら昨日に…
本当は…
気分・気持ちが
ズンドコまで落ってたから
変更してもらおうかと
思ってました
でも17日㈭に
気持ち切り替えて
家の中から
変えて行こう
ってなったら
逆に会いたくなって
この日…
時間に
Zoomに入った途端…
やばっ泣きそう
『こんにちは～』
必死にこらえて
笑顔で…
『おはようございます』
素敵な笑顔で
話やすく…
人見知りマックス
なのに
爽やかな笑顔
優しい声
直ぐにほぐれて…
この企画の話
申し込んだ理由の話
今学んでることについて
お互いの話
身近に起こってる話
うんうん
そうよね～
だから～
そうだったんだ～
ほんっと
たっくさん
話を聞いてくれて
話してくれて
心が気持ちが
軽くなってた
この時間は
偶然のタイミングじゃなく
引き寄せなのか必然なのか
必要だったんだっ
あっという間
終わりには
2人で涙…😢😢
話をしながら…
いつも
響きが好きで
必ず…
ごでんぎひろよさんって
呼んでるんだけど…
この時間中は
ごでんぎさん
ひろよさん
ごでんぎひろよさん
混ざってる自分にウケた
ごでんぎひろよさん
昨日はとっても
素敵な貴重な時間に
なりました
ありがとうございました🍀
ねっ、素敵でしょ
是非
たくさんの人に
知って欲しいな
話して欲しいな
こんな素敵な企画
心がほっこり…
優しくなる…
皆さん楽しいですよ
100人笑顔チャレンジ
話したいって方
ポチっとして
ご連絡下さい
五伝木浩世さんの
100人笑顔チャレンジ
詳細・お申込み👆
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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