還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -2ページ目
ありがとう
って言ってる？
言われた人
嬉しいけど
言った人も
嬉しい事があるんだよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日夜は…
毎週金曜日21:15～
ぽかわく組Facebookライブ
初めてライブは
Instagramからでした
フォロワー数の関係で
出来なくなって
どうしよ～って
Facebookにチャレンジ
やり方がわからず
美温活でお世話になってる
高橋智子さんに
色々アドバイスして頂いて
ライブは
出来るようになりました
智子さん、
その節は本当に
ありがとうございました
お陰様で
ライブ前ミーティングも
ほぼ無くても
緊張せずに出来るように
内容は…
お題を付けても
脱線したり
盛り上がり過ぎて
収集付かなかったり
でも今回は
伝えたい事は
しっかり話せてる
…はず
さて、お題は…
デデン♪
【ありがとうって言葉を
言おう】です
今回もコメント参加の
あみさんと3人が
賑やかに話してます
Facebookライブ投稿👆
また、
雪情報が出てます
なおさら、
伸びをして～
ありがとう～
雪情報に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
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還暦前後でも数字が動く！
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○体験会 90分～120分
○初回 120分
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こんばんは～
こんばんは～
体調はどう？
揃ったね～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
ご予約頂いた方々に
前日確認やお知らせを
LINEで送ってます
その返信を
LINEを頂いた時📳
大丈夫って表現の
スタンプを送る方
『はい、
よろしくお願いします』
ってコメントの方
何かしらアクションを
して頂けてます
この日も
先週までは…
『雪が心配なので
休みます
』
『体調が悪く
休みます』
が、続いていたけど
今年になって2回目
3人が揃いました
スタジオに揃った途端
何だか…ホッとした表情
自然に笑顔に
レッスン始まった途端
引き締まった表情に
新しい振り付け
思い出しタイムになった途端
苦笑いで焦りの表情に
面白い
『まあまあ～
毎回新鮮な気持ちでどうぞ
』
こんなやり取りで
しっかり完成形まで
進めてホッとされてました
『何だか不思議よね～』
ってお客様達と…
この繋がりに～
素敵なご縁の繋がりに～
驚きと安心を感じてます
繋がる場所
space lien です
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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今ある物でも
使える！
でも
ガタガタ言うな(汗)
膝が痛い方には
つらいよね(涙)
よし、
購入～(炎)
(清水の舞台から飛び降りる)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】の
お客様がいらして開口一番
『あれっ、
テーブル買ったの
』
『はい、思い切って
買っちゃいました』
『スタジオのレッスンでは
使う事はないんだけどね
ダイエットの時に使うの』
『折りたたみのテーブルで
やってたけど膝が痛い人が
辛いし…』
『うんうん』3人共…
『探して探してようやく…
これって見つけたの』
『お高いんでしょう』
『ちょっとはね～でも
ちゃっちぃ～のは嫌やし
すぐ壊れても…ねぇ～』
で、購入した子が
この子～
スタジオの雰囲気と
既存である椅子と
合わせました
通常スタジオの中には
置けないから…
玄関入って直ぐ
スタジオにしてる部屋の前に
これで
ダイエットのお客様と
お話がしやすくなりそう
これまでのお客様方々
申し訳ありませんでした
今日から
膝の心配無く
お話聞けます
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
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先生～！
月が～！
なになに？
おっきくて
オレンジ色で～(驚)
どれどれ…！
ほんまや～(爆笑)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日夜
【ピラティス】のお客様
レッスン中の水分を
リビングに取りに行ってると
ガラっ(玄関を開ける音♪)
『あっ、こんばんは～』
『先生見て見て』
『どうした』
『月が
おっきくて～
オレンジ色で～
見て見て』
『おっ、見えるんだ
満月やったしね～』
『うおぉ～ほんまや～』
『でしょう』
『ちょっと…
写真撮って来る
』
こちら～
アップにしてみました
『コールドムーンだったか
名前が付いてるんだよね』
(正解はスノームーン
)
2人でニコニコ
心はときめき
レッスンスタート
先月から
悪戦苦闘する動きに
四苦八苦しながら～
爆笑しながら～
頑張りました
室内に居たら
気付かなかったお月様🌕
お客様に感謝
一緒に見れた事にも感謝
お天気、落ち着きそう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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ちょっと
寝たりないな～
スヌーズ機能3回(汗)
よし、
起きよう！
ポチ
おぉ～っ！
こんなん出ました(驚)
福井市東森田 space lien
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ダイエットコーチ
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インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
目覚まし時計代わりに
スマホに睡眠アプリを
入れてます📳
スマホにいる(有る…か)
【時計】機能でも
アラームってのがあるけど
睡眠の質
どんなんに寝てるのか
が、
知りたくて
アプリをインストール
ポチっと止めると
どんな寝方してたか
表してくれるんだけど
表示の一番最初に
【良くありません】
【普通】
【非常に良いです！】
って
評価してくれる
今年から
【生活のリズムを整える】を
目標に生活していると…
【非常に良いです！】評価が
増えてきた
非常に良いです！
が増えて驚いてる投稿👆
そこから1ヶ月経過…
昨日の投稿👆
そこから今朝
ちょっと寝不足で
スヌーズ機能3回で
やっと起きて止めた所…
【優秀です！】
って、初めて見た評価
毎回言ってますが
グラフの動きは良いのか🤔
少しずつだけど
何かしら
変化が出て来てます
せっかく眠ってるんだから
ちゃんと眠って
すっきり起きたいよね
そして、
睡眠はダイエットにも
すっごく関わってるから
『ショートスリーパーだから』
って、言わず
ちょっと眠ること
睡眠を気にしてみて下さい
睡眠についての投稿👆
ありがとうございました😊♪
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