還暦間近59歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -2ページ目
さぁ～
久しぶりにやろっか！
まずは…
ぐーとパー！
福井市東森田 space lien
還暦間近59歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
まだまだ引きずってる
しつこい性格の自分
しつこい自分の
今の現状になった
きっかけや
自問自答してる投稿…
昨日の投稿👆
昨日の投稿で
再開するって言ってた
高齢両親と体操
早速
昨日の朝から始めました
ずんって…
自分のダメさ加減に呆れて
ひたすら自問自答
内省…自業自得だ
ひたすら…
自分って…
自分って…
自分って…
何が…
何が…
何が…
今の自分が
今の自分に
イライラしてんだ
イライラや
ストレスって
生きていくにも
ダイエットにも
大敵
たくさんあり過ぎて
さすがに一度に全部
っは無理で
ちっちぇ～人間
ここから
まずは高齢両親への
イライラを分析して
体操再開に
体操やってる時…
『あれぇ～
』
『あはは
』
『もう一回やろか
』
どんどん2人が笑顔
自分も笑ってる
これだ
それから1日中
高齢両親の行動を
待ててる自分…
いつもなら
やれて当たり前って
チラ見してた
洗濯物を取り込む
おとさんに
ありがとう
って言ってる自分…
晩ご飯作りながら
おかさんに
今の学び始めた事を
面白く分かりやすく
話してる自分…
そのことを
興味を持って
笑顔で聞いてる
おかさんの笑顔が
嬉しい自分…
あきらかに認める
これが正解かは
分からないけど
今の自分の解釈
食べて瘦せるダイエットも
レッスンも
カラーの学びも
そして
自分って人間も
まだまだ
どんどん
成長しなきゃ
させなきゃ…です
今回で
こんな投稿は…終わり
ありがとうございました😊♪
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○○さん！
素敵にしてもらった
ばっかりだけど
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福井市東森田 space lien
還暦間近59歳でも
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動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
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インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
食べて瘦せるダイエット
傾聴しながら
カウンセリングが大事
人との
コミュニケーションにも
聞くことって大事
この時に
必要なんだな…
あきらかに認める
あきらめる
つくづく実感の投稿👆
まだまだ
このあきらかに認める
には…
訓練・はんすう・練習が
必要みたいで
どんだけ
かちっこちな頭
忘れっぽい頭
先ずは
見た目から
友達無くし…
謝り…
反省して…
どん底落ちて…
でも
まだまだちゃんと
生きて行かなきゃいけない
って
反省と気合いを込めて
切ったばかりの髪を
今回担当してくれた
美容師さんに無理言って…
切って来ました
自己最高刈り上げってか
坊主にして下さいって
余分なものが
無くなって
頭の中がクリアになって
ちゃんと理解出来る
いや
しなきゃ
ほんと自分で自分に
呆れるほど…
人間的にまだまだ…
今、学んでる
カラーデザイン学
今月の行動指針に
今回の事を
予言するような言葉が
書いてあって…
あ～
何を学んでるんだ
ちゃんと自分を分かって
人との繋がりを作っていく為に
学んでいるのに
やっぱり凄い学びだから
ちゃんと自分の生き方に
繋げて行かなっ
落ちたら
ちゃんと学習して
這い上がらなっ
真っ暗な気持ちでは
いけない
まずは
自分を満たさなきゃ
自分を満たすには
高齢両親が必ず関わる…
なので
今日から高齢両親の
体操再開して
家の中から
元気にします
ちょっと前に
聞いたフレーズ…
のびしろがある
ちょっと前の朝
空観たら星がきれいだった
上手く撮れてないけど
ありがとうございました😊♪
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あきらめる
えっ？
あきらめる？
明らかに認める
って事
そうなんだ!
今、
響いてる…
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インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先月から
学び始めてます
レッスン後から
参加してるから
お客様にも
ご協力していただいて
ますが…
ありがとうございます🍀
ほぼ毎回遅刻
なんですが
皆さん
優しく・あったかく
迎えて下さって
ありがたい🍀
その学びの
最初の講義で
初めて聞いたこと…
【あきらめる】
はっ
諦める
【明らかに認める】
って
意味なんですって
その時には
『そう言う意味
だったんだ～』
くらいの感覚で
実感…していなかった
だけど
数日前に
おそらく人生で一番
失態
迷惑
それも
大失態
大迷惑
こんなことを
しでかしてしまって…
毎日…毎日…毎日…
そして今も大反省中
このタイミングで
あっ
あきらめる
明らかに認める…だ
自分の気質
育った環境での性格
色々考えて
猛省しながら
明らかに認める
あきらめる
ありがとうございました😊♪
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何だか…
おかしいな
痛くはないけど
思いっきり嚙めない(汗)
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突然ですが…
歯医者って
定期的に行ってますか
突然質問シリーズ
あたしは…
定期的では無く
『何かおかしいぞ』って
タイミングで行ってます
たまたま
『検診に来てね』の
ハガキが来てからが
多いですが
で、今回
まだハガキが来てないけど
『何か…嚙みにくい』
こんな症状が
1ヶ月前から
同じ方向に
負担かけてたかな
とも思ったけど
左右で嚙んでるしな…🤔
でも
やっぱり
思いっきり嚙めない
で、
かかりつけ歯医者に
予約を取って
行ってみたら…
前回治療した所
(2年前の5月に治療)
下の歯が無くて
上の歯が相棒なくて
伸びて来ないように
ブリッジするように
詰め物をした所が…
嚙む事で左右差が出て
グラついてたらしい
先生と相談の結果
ちゃんと被せる…って
事になって
治療開始
昨日が2回目で
型を取って来ました
おそらく
次回で終了になるはず
今は仮の詰め物で
用心して嚙まないと
行けないけど
やっぱり
ちゃんと嚙めないって
アカンなぁ～
美味しさ半減するな～
痛感してます
ちゃんと嚙む事
咀嚼って大事🍀
体作りにも
ダイエットにも
生きていくにも
しっかり嚙めてますか
定期的に検査してますか
ありがとうございました😊♪
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あっ！
パンツのボタンが
閉まったんやって！(喜)
全く閉まらんかったのに！(驚)
凄いですね！(嬉)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】の
お客様たち
継続の方の
ご紹介でご一緒
今回で4回目
前回、
髪が乱れるってことで
長い髪を
束ねる場所・束ね方
ご紹介
しっかり即実行
それも素敵に
お互いに
髪型で盛り上がって
レッスンへ…
ここで衝撃の
告白…報告
『パンツのボタンが
閉まったんやって』
『えぇ～』
ご一緒の方も
『穿けない、
ボタンが全く
閉まらなかったやつ…
穿いてみよっかな～って
入ってボタンが…
お腹に力入れなくても
手が入るくらいスルッと』
『ひゃ～
凄いじゃないですか』
『ほんと凄い』
ってご一緒の方
続けて…日常で…
『あっ、お腹にっとか
鏡に写ったらピッてね
座ってだら～ってしてたら
あって起こしたり(骨盤)』
『素晴らしい
その意識が大事～
お客様の鏡～』
でもこれって
すっごく大事なこと
レッスンなんて
毎日毎日の1日24時間の
たった1時間
(こんな言い方)
この
たった1時間の
これだけで
それも数回で
生まれて今まで
長い年月かけて
作り上げて来た体を
変わらせる事って…
難しいんじゃない
その残りの時間の方が
長いんだし
生活してるんだから
そこをどうして行くか
レッスンでの気付きを
いかに日常生活に…
取り入れられるか🤔
意識し続けられるか🤔
継続して行けるか🤔
レッスンでの効果にも
ダイエットでの効果にも
生活習慣の改善にも
通じるんじゃないかなって
思います
なので
あって気づいた時
良いなって思った時
それを
ご提案する時に
お聞きしてます
『どのタイミングなら
やってけそうですか
日常生活に
入れられそうですか』
ご自身で気付けるかが
大事なんです
むし暑くなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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