福井市東森田 space lien食べてやせる！の食習慣を身につけて動きたくなる体で元気になりましょう♪ -2ページ目
なんでやの！…イライラ…
だから～！…イライラ…
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
すみません
今日はあまりにも
イライラで愚痴ってます
平常心でいたんだ～
穏やかな気持ちでいたんだ～
明るい表情でいたんだよ～
でも、イラッとしてしまう
高齢な親と同居アルアルなのか
体が思うように動かない
うんうん、
足腰悪いもんね～
動けるトコ動かさないと
どんどん動けなくなるんやで
やる事ないから横になる
そうね、
椅子に座ってると足浮腫むし
腰痛くなるもんね～
テレビ観て寝てばっかりいると
体弱るし認知症になるんやで
忘れちゃった
そやね、
加齢で物忘れもあるもんね～
みーさんに迷惑かけたくないって
ボケたらかけるんやで
もう、お腹一杯～残すわ
確かに、
食が細くなるって言うね～
ご飯前にお腹空いたって
パンやお菓子食べてる
からやんか
血糖値も上がるやん
挙げたらきりなく…
こう思おうって気持ち
いやいやなんでやって気持ち
行ったり来たり
慣れが必要…なのか？
思考を変えないと…なのか？
余裕が無いって事…なのか？
自問自答だな…
元気に過ごしたいな
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月9日㈬ MIE
あ～そう言えば…お湯が出るんだった(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日【キックボクシング】
『ちょっと遅れます』
っと連絡もらって
10分遅れてスタート
心の中で焦ってたのか
いや、次のレッスンとは
30分空けて余裕みてる
朝イチで頭が回って無かった
3:30には起きてるから
しっかり目覚めてる
レッスン中…
どうも歯切れが悪かった
カウントの頭に入れず
『あれっ
タイミングずれた』
3回繰り返すトコの
1個目と2個目のタイミングで
『はい、休憩…いや繰り返し』
初めての事で動揺が隠せない
お客様も集中力を心配されてて
『う～ん、6回出来るかな～』
って言われながらも…
左右セット6回出来て
お互いにホッとしました
次回はいつものように
シャキッと頑張ります
引き続き
【美温活リンパストレッチ®】
ジムで走ってから
いらっしゃいました
なので
体があったまってるからか
ウオーミングアップの変化が
分かり易い
ただ、脱水と筋疲労からか
足がつったりして…
【ほぐす】【ストレッチ】
を後半にやりました
ほぐし方・水分補給も
お伝えしました
ちょっと楽になると良いんですが
夕食を作った後に
お風呂タイム～
行水の時は小っちゃくなって
髪洗ってたけど
『あっ、お湯出るんだ』
っていつもスタイルで洗えて
『あっち～』
って言いながら湯船に浸かって
お風呂って…お湯って…
ありがたいなぁ～
幸せだなぁ～
って実感
温活にもダイエットにも
体の為にもお風呂に
浸かりましょう
雨で涼しい越して寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月8日㈫寒露 MIE
おはようございま～す♪恐竜になる前にですね～(^^♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
先週に続き、昨日も
＃勝手にえちてつ
ティラノスーツでお出迎え
行ってきました
永平寺口駅に恐竜がわんさか！
↑
先週の記事
キッカケになったアッコさんが
『美恵ちゃん、来週も来る？』
って言葉から…
また行こうって
ただ、先週と違うのが…
【今回は走って行こう】
自宅から永平寺口駅まで
8km弱で往復走れる距離
って思ったのと…
最近…めっぽう涼しい
雨が降って気温下がったし
10時頃でも走れるかな？
って思い立ったから
時間を逆算
・9:30くらいには駅着🚉
・余裕を持って…
ゆっくり景色も見たい
・駅まで片道8km弱だから…
いつも1km7～8分かかる
よし、8:15頃スタート
綺麗に晴れて
気温も気持ち良い
3/1くらいにある
【総合グリーンセンター】
歩道にたくさん落ちてる
大好きなドングリ拾い🌰
紅葉してた葉っぱを拾い🍁
(アッコさんにお土産)
予定より早く永平寺口駅に着いた
時間がちょい早いから恐竜達は
まだ集合してません
入念に練習
動画を撮ってて写真無し
解散前に集合写真
ようやく気温が下がって
より元気にお迎えが
出来ますね
アッコさんとはここで
お別れして(気を付けて～
)
再び走って帰宅
久しぶりの距離(15.6km)と
時間でお昼寝しちゃったけど
楽しい日になりました
気になった方～
来週も土日やってますよ～
スーツ着たりポンポン持って
お出迎えどうですか？
雨で…寒いくらいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月7日㈪ MIE
やっと…ほんと～っに、やっと来ました！
温水器‼
開けて頂き
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小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
多分…目撃したのは…6～7月頃
電気温水器のモニターに
【エラー】の文字が出てたのは
『おとさん～何かエラーって
出てるけど…大丈夫なん？』
『おとさん、知らん』
(分からない時に言う
)
エラーが出てても
何ともなく動くもので…
1ヶ月後…
『おとさん～パソコンで調べたら
修理せなアカンって～』
(取説とメーカー検索してみた)
『ほなら…電話するわ』
(やっと、緊急性が出たか)
自宅を建ててくれた棟梁に電話
電気設備屋さんに連絡
せっかく補助金対象なるし
エコキュートに交換しようと
相談と水質検査…
9月あたま頃
検査待ち、他メーカーもと
家電屋さんでの検査…
検査結果…不可
うちは井戸水で成分が濃い
から故障リスクが高いらしい
検査の時に電源を落したのを
キッカケで温水器…完全終了
この現代に毎日行水の始まり
(気温が高くて良かった…か？)
家族会議・ヒロさんに相談…で
電気温水器に決定
即、見積り・相見積もり依頼
10月入って注文…から
昨日…無事設置完了～
設備屋さん、ヒロさん、
相見積もりでは甥っ子と
設備屋さん…
お世話になりました
お風呂につかるって！
お湯が出るって！
素晴らしい～
両親も体を拭いてた生活から
脱却
今回でお湯が出る幸せと
温泉恐怖症のおかさんが
安心して行けるって事が分かって
いい経験になりました
皆さんは、おかしいっと感じたら
早めに対処して下さいね
新しくなりました～
頑張って湯沸かし中～
気持ちいい気温と晴れ予報
何かやりたく…ワクワクするね
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月6日㈰ MIE
場所が分かりません（汗;)
から、
楽しかった～(笑)♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日体験レッスンで
【キックボクシング】
そろそろ時間なんだけど…？
迷ってるのかな？
住宅街なので目印が
あまりなく迷いやすい
『場所が分かりません』
やっぱり
『どのあたりですか？』
『○○神社の所です』
『(目の前)そこ入って下さい』
で、無事到着
初めまして…だけど
とっても明るい感じ
それに…元気
動き始めると
とても感が良い
メチャメチャ笑って
しっかり動かれました
『楽しい～』
との感想も頂いて嬉しいです
次回のご予約も頂いて
楽しいメンバーさんが
増えました
これからは自宅スタジオまでの
アクセスも送信しようっと
それでも分かり難いんだけど
一気に涼しい…いや寒い
体調崩してる方多いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月5日㈯ MIE
