還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -2ページ目
お彼岸に
墓参ってないし
行ってこか？
ついでに…
○○と○○も
行ってこか～(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
お客様との会話で
『お墓にお参りに行って～』
…って聞いて
あっ
そうだった
春の彼岸だった
って、
今更気づいて
天気も良いし
時間あるし
よし、
出掛けよう
昨日、
朝ご飯を食べ終わるか
どうかのタイミングで
高齢の両親に
『お彼岸に行けんかったし
墓参り行ってこか～』
同居始めて
6年程にもなってくると
言い出したら止まらないって
性分が分かってきたらしく
『お父さん
みぃ～さんが
墓参り行こうって』
『うむ』
嫌がらず
(問答無用なんだけど)
着々と準備にかかる2人
先ずは…
お供えの仏花を購入💐
小寺家のお墓へ
チャチャっと雑草取って
掃除してお参り
この流れで
補聴器のクリーニングに
お店に向かうと…
片方の補聴器
付けてないし～
な～ぜ～
流れが変わったけど
午後から行く予定だった
おとさんの実家のお墓へ
(おとさんは養子なんで)
従兄弟夫妻に
たまたま会えて
お参りしながら
ちょこっと談笑
一旦帰宅して
お昼ご飯食べて
ちょっと一服させず
補聴器のお店へ
クリーニングしてもらてる間
おかさんのメガネも
クリーニングと
パット取替えしてもらえて
『ラッキーやったね』
そして目的の1つ
総合グリーンセンターへ
平日なのに
やはり河津桜の見頃時期
そこそこな人出
駐車場のそばなのに
側溝を渡らないと
近づけない
コケが微妙かな～🤔
って、思ったけど
先ずは、
おとさんを車に残して
車椅子のおかさんを
ぐるっと大回りして桜の下へ
車のおとさんを
歩かせて桜の下へ
っで、こんな状況に
枝が低く広がってるから
頭に当たるくらい近い
ちょっと曇りで逆光
河津桜のドアップ
ちょっと小さめで色が濃い
オカメザクラって
言うらしい🌸
ヒヨドリ君たちが蜜を
ついばんでたよ
(Googleレンズ先生調べ)
おとさんが
トイレに行ってる間に…
おかさんと撮影会
帰りに
おとさんを散髪屋さんに
行かせてさっぱりとさせ
ミッションクリア
カナダ土産をお客様に貰った
メイプル100%の飴試食して
ホッと一息
何回お出かけ出来るか
分からないけど
天気と体調みて
行きましょうか
気温上がるって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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飲み物の飲み方
どうなりました？
終わってから
(テーブルに)
置くようにしました！
おぉ～なるほど！
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ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【ダイエットチャレンジ】の
お客様とオンライン
ちょっと前に
ご自身の食べ方のくせに
気付かれたお客様…
自身の食べ方に
気づいたって投稿👆
その後どうかな～
って質問🎤
『食べてる時に
飲み物で流し込んでるって…
あれからどうしてる
』
『あ～
食べ終わってから
(テーブルに)
置くことにしてます』
『おぉ～なるほど
』
『あっ、それと
食べてて飲みこもうって時に
”あっ、もうちょっと嚙まなきゃ”
って嚙むようになってる』
『えぇ～凄いじゃない』
食事中…
良く嚙みましょう
1口30回嚙みましょう
なぁ～んて言われるけど
正直
数えて～なぁ～んて
いられない
(相川七瀬さん風～)
まして1人で食事してたら
どんな食べ方してるなんて
気付きやしない
でも
食事をノートに書いたり
食べてる様子を客観視したり
食べるって向きあったり
そうすると
見えてくる
怖い物じゃないですよ
テレビ観ながら～
スマホ片手に～
仕事しながら～
あるあるです
忙しいし無理
時間が無いから
あると思うけど
せっかくの食事
バランスが取れてる
オーガニック材料
調理法にこだわってる
ですが
ちゃんと嚙む
ちゃんと味わう
ちゃんと楽しむ
でないと
ちゃんと消化吸収して
元気な体に
エネルギーに変えて
ダイエットに
繋がりませんよね
だって体は
食べた物で出来ているから
ちょっと毎回の食事
気にしませんか
ちょっとアヒル口
ありがとうございました😊♪
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もう～
かっさかさで～(涙)
肌だけでなく
耳の中まで～(焦)
え～！
辛いですね(悲)
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ダイエットコーチ
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小寺美恵です
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昨日【ピラティス】の
お客様たち…
それも徒歩でご来店
『凄いね歩いて』
『けっこう近かった
早く着いちゃった』
確かに歩いても来れるって
おっしゃってたけど…
さすがの行動力
そして、レッスン前
体調を聞いた時…
『肌がかっさかさで…
』
『あらぁ～
』
『耳の中まで
かっさかさで…』
『えぇ～』
その時
お友達から
『水水飲んで』
『え～飲んでるよ～』
『肌もだけど、わたしは
２ℓくらい飲むようになって
お通じが良くなったの』
『3年くらい経って
だけどね』
『うわぁ～凄いですね』
『感覚で…素晴らしい
理想的な行動力～』
２ℓってお水の量は
人それぞれですが…
この方の場合は
合ってたみたいです
今の世の中
色んな情報が
たっくさん出回って…
どれが正解
どれが不正解
どれが自分に合う
どれが自分に合わない
分からないくらいに
溢れてます
あ～それそれ～
知ってる～
聞いた事ある～
だけでは
何も変わらないし
変えられません
大事な事は…
ちゃんと選択して
ちゃんと実行する
そして継続出来る
来週には
4月になります
思ってた事
行動に移せてますか
ありがとうございました😊♪
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来週の予約ですが
マラソン前日だけど
大丈夫ですか？
あ～！
そうだった！
お気遣い
ありがとうございます！
開けて頂き
ありがとうございます
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いつもは前日か前々日に
ご予約のお客様からLINE
『来週の土曜日は
予約可能ですか
マラソン前日なので…』
『お気遣い
ありがとうございます』
うわぁ～そうだよね
来週だぁ～
口では
『あと○日～』って
言ってても実感なかった
そうだ
そうだ
そうなんだ
ちょっと
日にちの感覚を
実感して来た
1週間前
それでも、いつも通り
晴れてるし中1日で
走りに行きました
相変わらず
膝に意識向けながら
ワンコお散歩の方々
ワンコにもあいさつ
ランナーさん達は
半数以上返事ないけど
おそらく…
ゾーンに入ってるのかな
折り返したあたりから
気温が上がって
ネックウォーマーや
手袋取っても大丈夫に
このまま
あったかく
晴れか曇り
お天気
持ってくれますように
願わくば…
桜もチラッとでも咲いて
何か【8】がたくさんで
縁起が良い
昨日午後
ヒロさんとまぁ～ちゃん
(ヒロさんの子)が
春に植えるジャガイモを
植えに来てくれました
予想以上の数に
『売りに出せるね
』って
笑いながら
『あれ(庭の木たち)も
何とかせなアカンな』
まだまだやる事が
盛り沢山な我が家
ヒロさんたちの助けが必要
よろしくお願いします
プランターのヒヤシンス君達
こんなに開いてるよ
花粉、酷いらしい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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今回は…
先週話せなかった
怖い話を…
そうだね！
脱線したからね～(爆笑)
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小寺美恵です
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毎週金曜日21:15～恒例
ぽかわく組Facebookライブ
ちょうど先週
【13日の金曜日】って事で
怖い話にする予定が…
昭和世代は理由を
分かって頂けるはず
なんせ
ぽかわく組…
脱線につぐ脱線で
ほぼ話せず
また来週～
なので
今回のお題は…
デデン
【今日こそ怖い話】
『おトイレ行ける内容』
って不安がるゆきえさん
『大丈夫』
って笑顔の広美さん
『なになに』
って平静を装ってるあたし
落ちは無かったけど
(お笑いさんじゃないか)
映画にもなった話っぽい
そんな
怖い話を…
いたずら
座敷わらし
こんな話にしちゃう
ぽかわく組
さぁ～いきょ～
(最強)
最後は
自律神経整えるのに
『睡眠取りましょう』
って、しめて
ちょっと満足気に終了
ほのぼのと
見て下さい
Facebookライブ👆
毎回何かしら
お題を付けて話してます
ちょっと宣伝に
リール投稿したので
週末のホッと時間に
見て下さい
Facebookライブの宣伝
気温差半端ないです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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