還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -2ページ目
晴れて青空♪
風も強くない♪
そこまで寒くない♪
時間にゆとりある♪
走るでしょ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、
天気予報では…
晴れ
天気予報アプリみて
風量確認したら…
南風2～3ｍ
朝起きて
外に出て確認すると…
メッチャ青空
ご予約を土曜日に
調整したから…
完全オフ
こりゃ～
行くでしょ
走るでしょ
あ朝ご飯の時に外から…
鳥の声～
なんてことでしょう～♪
例のナレーションが
聞こえてきそう
いつもお会いする方々とは
会えず黙々と
トイレ休憩の場所でも
いらっしゃらない
あれれっ
寂しいなぁ～って
思ってたら…
初めて会う
黒柴くんがっ
見っけ
そして、
後ろ姿に…
ビックリ😲
しっぽが…
立ってる
ご主人さんに
挨拶して
『巻いてないんですか
』
って、聞くと
『そう、珍しいんです』
ピ～ンと立ってて
ご機嫌さんなんやな～って
嬉しくなった
そこから続々と
久しぶりの方々と
お会い出来て…
『気を付けて～』
『いってらっしゃーい』
って会話しながら
わくわく
足取り軽く
戻って来ました
シャクヤクくんが開いた
青空に満足気
気持ちが上がる
気持ちがいい
朝ランでした
このペースで来年の
ふくい桜マラソンに向けて
ぼちぼちと走ります
気温が上がるって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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話してたら…
これだって！
そうかもね～！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎週金曜日21:15～恒例
ぽかわく組Facebookライブ
今回、
ゆきえさんはお休み
『おとぼけ隊長が
いないから～
しっかり者が～』
てな感じで
スタート
そして、
今回のお題は…
デデン
【考えたら～
満足感って大事って
たどり着いた】
はぁ～
てなお題ですが
ダイエットの話とかを
話してます
色んな方の考え方が
あると思う…
何だか
あたしったら…
語ってます
Facebookライブ👆
そして、
自己紹介で話してた
髪を切りました
スッキリしました
美容室で撮らなったから
スタジオで自撮り
今日も青空～
気持ちが上がる～
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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冷え性なんです(悲)
汗もかけなくて(悲)
やった事ないですが(ドキドキ)
大丈夫ですよ！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
汗をかけなかった
【キックボクシング】の
お客様
体験は4年くらい前
会社の仲間と一緒に
美温活リンパストレッチ
ピラティス
キックボクシング
っと
体験されてから
体験された時の投稿👆
ブログ…昔過ぎて
書き方が今と違う
週1回のペースで
キックボクシング始め
コロナ感染でお休みの後
1年近く開いて
ピラティス再開したら
同じ曜日の次の時間に
キックボクシングの
お客様がご予約に
『良かったら
ご一緒にやりませんか』
って
声をかけたら
『やってみる
』
になり…
そしてまた
同じ曜日・時間に
ご希望の方が
いらっしゃって
もうお1人…と
仲間になり
今は3人で
レッスンしてます
最近の状況の投稿👆
冷え性
汗かけない
キックボクシング初めて
っておっしゃってたお客様…
この日
レッスン終わってみると
汗が…
汗が…
汗が…
にじんでる
ご本人も
『こんなに
汗かけるようになるなんて』
って驚かれてます
今の時期
暑熱順化って
言われてます
～暑熱順化～Google先生
体が暑さに慣れて
熱を逃がしやすい体質に
変化する機能のこと
冷え性で
汗かけなかった方でも
しっかり汗かけて
ストレス発散して
スッキリした表情に
キックボクシング
やってみませんか
気温が下がってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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○体験会 90分～120分
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暑くなるって
言ってる(天気予報)
確かに
ヒートテック要らないかも？
よし、
今年初半袖！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
自己紹介
昨日、
メッチャ青空で
天気予報でも
晴れ
それも
気温が上がるって
まだ走り始めは
ちょっと肌寒く
ヒートテックと
半袖Ｔシャツ
そろそろ
半袖Ｔシャツだけでも
行けるかなって
今年初半袖Ｔシャツで
走りに行きました
西洋タンポポが
グ～ンって背を伸ばして
ピント合ってない
トイレ休憩の場所を
いつもと別角度から
こんな小っちゃい滝がある
小川と木々達🌳
赤もみじと青空
朝イチのご予約があって
ここで折り返し
やっぱり朝の方が
気持ち良く
もっと走れる～って感じ
それと
半袖Ｔシャツで
ちょうど良かった
てか暑かった
もう夏仕様だね
この調子で
ボチボチと…
来年の
ふくい桜マラソンに向けて
体を作って行きます
晴れたり雨降ったり
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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今、
レッスン中ですかね？
今日、突然ですが
体験したいって
言ってるんですが
大丈夫すか？
4人は初めてですが(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
同級生で仲良し3人組
来られる
ちょっと前にLINEが
あらっ
何かあったかな
『友達が体験したいって
言ってるんですが
いきなり4人大丈夫ですか』
おぉっ
体験のご連絡
自宅スタジオは
和室を改装したから
10畳しかなくて
コロナの件から
3人までとしてます
でもそろそろ
4人で動けるスペース
あるよねって思ってました
『大丈夫ですが…
(おそらく…)
体験メニューになりますが
皆さん大丈夫ですか』
皆さんの了解を得て
初めて4人でのピラティス
案ずるより産むがやすし
(でしたっけ）
並べ方工夫で行けました
初めて体験の方は
わけ分かんないけど
何となく良い気がする
仲良し3人組は
今までの動きを確認・復習で
笑い合いながら楽しく
来週からも
やってみように
なりました
○○さん、
いつもご紹介
盛り上げ隊長と
ありがとうございます
益々、
賑やかになりますね
暑くなるって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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