還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -3ページ目
私は
何にも
変わってないように
思うんです…
いやいや(汗)
十分変わってるよ！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【キックボクシング】の
お客様
通常、
お仕事帰りに
ちょっと足伸ばして
来られてるけど…
お休みのときでも
けっこう離れた自宅から
来られてます
それも
しっかり週1で
この日は
連休中なのに
予定の１つに
ありがたい
しっかり週1で
レッスンされてるから
左右セット
キック動作増
セット回数二桁に
なので
今回は…
リズムを早くして
チャレンジしよう
『5回は今のスピードで
もう5回は早くして
トータル10回』
『おぉ～やるね』
自宅オーディオの
ピッチコントローラーは
(スピードを調整する機能)
パーセンテージで
表示されないから
あたしの…勘
いやいや感覚
BPMカウンター使えば
(テンポを算出するヤツ)
いいんだろうけど
動きながら途中で
目指すテンポにって
ムズイ
なので
お客様の動きを見て
ちょっとずつ早くしながら
動けてるな～っで
どう
って聞いて調整
メチャメチャ
アナログ
しっかり動けて
ほっとした表情で終了
終わった後
マラソン大会の話で
盛り上がり
最後に…
『パーソナルジムの
トレーナーさんが…
自分はトレーニングで
人生が変わったって
言ってたんだけど
私は何も変わってないな～って』
何だか寂しそうに
『いやいや～
変わってるよ～』
先ずは…
キックボクシングをやってる
続いてるって凄いこと
あたしがきっかけかも
知れんけど走り始めたし
マラソン大会にも出るやん
初マラソンなんて
どしゃ降りで
あたしやったら
出なかったやろに
走ったやん
普通に仕事してたら
こんな変化って無いよ
『あ～そう言えば
そうかも
』
自分じゃ
気づかない
気づけない
かもだけど
アクティブな生活に
変わってるよ
先ずは…
最初の一歩から
エイやっ
気温が上がるって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
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○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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おはようございます！
うわぁ～！
晴れてるね♪
(レッスン終了)
さて、
走ろっかな♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は雨や風がひどく
天気予報の
明日は晴れ
ホンマか～
って思ってたけど
ちゃんと晴れた
朝イチにご予約
【キックボクシング】
のお客様
マラソン大会の話で
おお盛り上がり
お帰りの時…
メッチャ青空やん
なので
久しぶりに午後から
走って来ました
午後からも
走ってる方やお散歩、
ウオーキングの方も
いらっしゃった
トイレ休憩の場所には
寄らず…
目が回る動画
お折り返しの橋の上から
駐車場のツツジ君たち
トイレ休憩の場所
メチャメチャ青空
止まって
ゆっくり撮ってみた
そして
今回の目的地の1つ
ヒロさんの会社のクレーンに
つられた鯉のぼり🎏
おそらく…
今朝になって
お父さんは
遊びに行ったみたい
ヒロさんに報告したら
『明後日には
戻ってくるでしょう』
との事でした
ホンマか
走りながら感じたこと
戻ってきてつくづく…
やっぱり朝の方が
体の調子もあるやろけど
走りやすい
やっぱり
朝型な人なんやわ～
青空バックに満足気
このペースで来年の
ふくい桜マラソンに向けて
行けるかな
いい天気だよ
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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何だか…
祝日が…
分かんなくなってる(汗)
今日は、
みどりの日だって♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
何だか…
いつの頃からか…
祝日が
ハッピーマンデーで
月曜日に替わってたり
本来、
祝日って何かしら
言われ…意味って
あるんじゃなのかな🤔
天皇誕生日が
替わるだけじゃなく
違う名称になってたり
いまだに
天皇誕生日って
4月29日
って言ってしまう
確か…4月29日って
みどりの日にも一時
なってなかったかな
そんなこんなで
日本って
祝日が多い国らしい🤔
Google先生調べでは
年16～17日あるらしい
アジア圏が
多いんだって
てな事で
今日は…
みどりの日🌳
雨が降って
活き活きとして来た
自宅の今の花達
🌹
ミニバラのグリーンアイス
って言うらしい
Google先生調べ
(覚えられない)
ゴージャスなボタンが
終わったら…
まだ蕾だけどシャクヤク
オオルツボとか
シラー・ぺルビアナとか
Google先生調べ
オオアマナとか
ハナニラとか
ベツレヘムの星とか
Google先生調べ
アヤメ…だと思う
Google先生調べ
今年も咲いてくれたよ
ガーベラ君たち
今日はみどりの日で
みどり物でした
さぁ～
今日も元気な一日に🍀
雨・風が強い？
気を付けましょう
ありがとうございました
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明日
空きってありますか？
○時から
大丈夫ですよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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昨日
【ピラティス】のお客様
体験は…
確か…昨年末
この日から
『明日の空き時間は
ありますか』
と、
お問い合わせのLINE
気づいたら
ほぼ毎週
レッスンされてます
継続されてる方の
多くは…
『次回は～
○日の○時からに』
って
ご予約されてます
が
おそらく
ご自身の生活リズムで
『あっ、開いてる』
って、時間を見つけて
即、LINEする
しっかり生活リズムに
取り入れられてるって
事なんだけど…
これも
継続のポイントかと
先ほどの
【キックボクシング】の
お客様は…
終わってから
回数券が詰まったから
回数券をご購入の時…
5回券から10回券に
されたのでお聞きすると
『しっかりやれよって
逃げ道を無くす為に』
なるほど～
そんな手もあるんだと
思いました
最初は
『よし、やるぞ』
ってなるけど
長続きしない
いかに自分の生活に
取り込めるか
無理し過ぎないか
優先順位の上位へ
目的・目標は
皆さんそれぞれだけど
せっかくだから…
達成しましょ
睡眠アプリの
触った事の無いトコ
ポチっとしたら
こんなん出ました
ひばりのように
朝型タイプって
風が強くなって来た！
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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さて、
何ついて話そうか？
ゴールデンウイーク！
…で？
どう過ごすか！
なるほど！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は…
毎週金曜日21:15～恒例
ぽかわく組Facebookライブ
ちょこっと前
ミーティングで…
『何について話そうか』
『ゴールデンウイーク』
『…
で』
『どう過ごすか』
『なるほど』
てな事で
今回のお題は…
デデン
【ゴールデンウイーク
どう過ごしてる
あたしたちは…
こんなん出ました】
長いタイトル
お時間が合う方々が
コメント参加して下さって
賑やかな回になりました
ライブ中に言ってた
この日の晩ご飯
この鮭に
箸1つも付けなかったから
キレたってな話も
では…
ライブをどうぞ～
昨日のFacebookライブ👆
そして、
ライブ中に話してた
『明日、走るぞ』
って言ってたので
走りに行って来ました
メッチャ青空～
トイレ休憩の場所で
撮ってみた～
嬉しいそうに
動画も撮ってみた～📹
それも
目が回る動画で
良い気温
風もそんな強くなく
気持ちよく
青空で気持ちいい～を
表現してみました
ウキウキが分かりやすい
ペースだね
天気回復～
洗濯日和～
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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