涼しくなると忘れがち…
汗をかかないと忘れがち…
水分補給出来てますか？
水分補給って
何を飲んでますか
突然質問シリーズ
食べて瘦せるダイエットの
相談会やカウンセリングの時に
お聞きすると…
お茶
コーヒー
紅茶
炭酸飲料
炭酸水
青汁
野菜ジュース
トマトジュース
カフェラテ
…等々…
悪くはないんですが…
ちょっと
惜しい
これらは
嗜好品
なので
水分補給は…
水です
水って…
飲みにくい
味が無い
美味しくない
色んな事情があって
飲めなかい方も
いらっしゃるかな
たかが水
されど水
人間の体の
ほぼ60%は水分です
汗だけでなく
排泄・呼吸・体温調節
色んな所で必要
そして
例えば…
お皿を洗う時に
何か混ざった物で
洗いませんよね
きれいなお水で
すすぎませんか
なので代謝のために
体も何も混ざってない
水が必要なんです
お水が
飲みにくいって方
どういう所が
飲みにくい
白湯みたいにあったかいのは
冷たいのは
お水が
味が無いって方
レモンとかを
ちょっと絞って入れたらどう
お水が
美味しくないって方
ちょっと銘柄の水を
飲んでみるのは
味が違いますよ
無糖の炭酸水とか
白湯・冷えた水
レモン絞ったり…
ちょっとアレンジしたら
どうですか
あたしは学んでから
炭酸水を水に変えて
ちゃんと飲んでいたら
むくまなくなった
便通が良い
乾燥からの
体の痒みが減った
メッチャ
いい事ばっかり
喉が渇いて
一気飲み
ではなく
ちょこちょこ飲みが
しっかり吸収して
くれますよ
どうでしょ
今からどうやったら
出来そうですか
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