還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -4ページ目
レッスン
終わった
おやっ、
晴れて来てる！
よし、
行ってこよう！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、
午前中のレッスンが終わって
お見送りで外に出ると
青空～
晴れて来てる～
そうだ
三国に酒まんじゅう
買いに行ってこよう
突然
福井県坂井市三国町には
酒まんじゅうのお店が何軒か
あたしの記憶ではむか～し昔
7軒くらいあったと思うけど🤔
Google先生で調べたら
酒まんじゅうを扱ってるのは
今は4軒なんですって
新大阪の研修・パーティーで
ご一緒した【ゆきえさん】が
新幹線で教えてくれた
おちょ金時
この子を売ってるお店は
行った事がなく
酒まんじゅうは
味比べしてみよう
と
高齢の両親に
『ご飯終わったら
三国行こっさ』
『えぇ～
ご飯食べたら
ゆっくりしたいのに～
』
そんな声など
聞かない事にして🙉
先ずは…おちょ金時の
【涛花堂】
(とうかどう)さんへ
お目当てを(おちょ金時)
注文して…
酒まんじゅうは
自分家族と
ヒロさん家族用と
流れ良く次は
我が家定番
【にしさか】さんへ
ここでも
自宅用と
ヒロさん家用
目の前のお店
【小山屋】さんは
以前食べた事があるから
ごめんなさい
ラストが…
初めて聞いたお店
知らなかったお店
【酒粕ノ國】さん
ちょっと分かりにくく
通り過ぎて
ぐるっと回って
辿り着いた
駐車場もどこだって
探して見付けて停めたけど…
何か…
検索した写真と…
店の外観が…
違う…
お店の名前も
酒粕ノ國ではなく
matcha anに
なってる
う～ん🤔
でも行ってみるか
店内に入ったら
あった
あった
写真の酒まんじゅう
ショーケースの中には
ヤバい
メッチャ美味しそう
そして
ちょっとお高い
でも、
食べたい物を買おう
酒まんじゅうと
抹茶の焼き菓子達を
ヒロさん家族に
酒まんじゅうと
抹茶の焼き菓子…
抹茶オールドファッション
(自分用)
自宅用に
先ほど
美味しく頂きました
おちょ金時・お饅頭達
抹茶オールドファッション
にしさかさんのは
あったかかったから
駐車場で3人で
『美味しいのぉ』って
食べちゃって写真無し
上が涛花堂さんの
酒まんじゅう
下がmatcha anさんの
酒まんじゅう
冷凍しちゃったから
白くなっちゃってる
ふくい桜マラソンが
目の前なので
シャキンっと起きて
朝ランに行って来ました
外に出たタイミングで
アプリを起動したら
カサカサって
近くに…
おそらく…
キツネ…っぽい子が
尻尾が細いけど
キツネかぁ～
そして
やっぱりここは
田舎だよね～って
スタート
ウォーキングの方々は
少なかったけど
あいさつ出来て
『マラソン頑張って
』
って言葉頂きました
嬉しい
楽しく膝の調子よく
帰宅出来ました
この調子で本番
楽しく走れますように
ちょっと寒いね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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あ～気持ちいい♪
軽くなった～♪
ほんと肩回りが
楽になるんですよ♪
良かった～♪
開けて頂き
ありがとうございます
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【ピラティス】のお客様達が
笑顔でいらっしゃいました
毎回、
スタート前に体の調子…
痛い所が無いか
前回からどうなのか
お聞きしてます
お1人は
前々からおっしゃってる症状
そのまま維持と
立ち姿勢はO脚が気になる
お1人は
ちょこちょこ色んな症状が
出るけど…
毎回…いや毎日
肩がゴリゴリになるそう
ほんと
体って人それぞれだな～って
感じる瞬間
レッスンは
しっかり感じながら
集中して…
たまに
大笑いしながら
何とも言えない
あの手👉👈
あ～見てほしい
最後に立って
終了すると
お1人は
O脚の幅が
意識して閉じよう…
では無くても
シュッとしてる
やっぱり使い方
ピラティスで分かって
意識した日常になって
だんだん変わるのが
楽しみですね
お1人は
『あ～軽いわぁ～
ほんっと肩が軽くなる～』
って言葉と
『あっ、お尻が…
小さく…キュッと…
した気がするんです』
『えぇ～』
『何だか…
朝ストッキング履く時に
あれっって…』
『もも尻みたいな』
『そう
そんな感じ～
』
ご自身の体に
意識を向けてるって事と
しっかり動かれて
使っているから…かと🤔
お2人とも
素敵な笑顔で
益々やる気で
終了しました
ちょっとずつの変化って
気付きにくいけど
ある時に…あっ
是非
ご自分の体に意識
関心持ってみて下さい
きっと
おぉ～
って気付きますよ
風が強いです
花粉に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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傾聴…けいちょう？
傾ける…に
聴く…って書く
聞くって事とは違う？
福井市東森田 space lien
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ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
一人で居ると
話す・会話ってないけど…
独り言とか
言ってますが
会話って
話すだけでなく
聞く・聴くって
しますよね
あたし自身も
友達やお客様と
コミュニケーションって
会話してたり
相談だったり
日常の雑談だったり…
なんやかんやと
会話してます
コミュニケーションの
講座を受けて
【聞く】
を、
意識し始めたけど…
でも、
気づけば自分が
話してしまう事も…
しばしば…
いや
結構有る
反面教師にして欲しい事
ダメだった経験の事
やってて良かった事
習慣・継続してる事
等々を
しゃべっちゃう
そこで
聞くって事を
意識して
会話をするように
それも出来る限り
聞くじゃなく
聴く方に
特に
【食べて瘦せるダイエット】を
学んで講座の時に
『お客様の話・言葉を
傾聴して…』
このフレーズが
出てきます
勉強不足・経験不足で
この講座を受けるまで
傾聴
って聞いた事が
あったか
無かったか
すっごく
大切な事なのに
いざっ出来ないのも
傾聴
なので
ダイエットのお客様
だけでなく
フィットネスのお客様にも
友達との会話の時も
意識しようと
してます
そこから
より深いお話が
聴けたらって
話し上手じゃないのに
聞き上手でもなかったら
アカンやんっとも思うから
一緒に会話を
楽しむのもちろん
お悩み解決の糸口が
見つかったり
何かヒントが
見つかったり
是非
色々話して下さい
お聞き(聴き)したいです
あ…この写真は
子供のあのねを
聴いてるね
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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最低気温が
０℃って…
寒いやん(泣)
あれれっ
準備できちゃった(驚)
よし、
行ってこよう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日
ふくい桜マラソンの
ビブスが届いたよって
投稿したんですが…
ふくい桜マラソンの
ビブスが届いたよの投稿👆
最近の福井って
寒い…
ほんと
寒い…
いつだったか🤔
最高気温が
20℃近くなったかな～から
最近は10℃前後止まり
最低気温は
0℃～5℃あたりウロウロ
なので
『もうちょっと
あったかくなったら…』
このタイミングなのに
こんな弱気に
今朝も
いつものように起きて
いつものように過ごして
ふっと時計を見たら
この時間だったら
行けるんじゃない
予約の時間までには
戻って来れる
そう思ったら…
ササっとテーピングして
あったかい服装にして
水をウエストポーチに入れ
よし
行ってこよう
はい、
超～寒かったです
でも、
お日様がしっかり出てるから
背中に向いた時
手のひらを向けると
あったかいんだからぁ～
(懐かしい…クマムシ)
少し膝が痛いんだか
違和感なんだか
その中間な感じだけど
無事帰宅🏡
迷ったけど
行って来て良かった
後2週間ちょっと
元気に走れますように🍀
プランターの
ヒヤシンスが開いて来た
気温差があります
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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ピンポ～ン♪
小寺美恵さんですか？
はい
おっ、
届いた！
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お昼ご飯食べてる時に
ピンポ～ン
誰だろう～
『はい、開いてます』
『小寺美恵さんですか』
『はい』
『ここにフルネームで…』
郵便屋さんでした🏍
おおぉ～
これは～
ふくい桜マラソンの
アスリートビブス
キタ～
(これって懐かしい)
3回目のチャレンジとなる
ふくい桜マラソン🌸
いよいよ…
いよいよ…
いよいよ…
今月、
3月29日です
まだ、
天気予報が出てないし
どんなんかは
分からないけど…
今回こそ
ほんと
今回こそ
桜が…
ちょびっとでもいい
咲いて～🌸
願わくば
晴れて
あったかいと
なお、
嬉しい～
記念Tシャツ(表)
記念Tシャツ(後ろ)
素材は
協賛：ゴールドパートナーの
地元企業の【セーレン】さん
デザインは
ブランドパートナーの
アウトドアカジュアルブランド
【CHUMS(チャムズ)】さんと
初コラボですって
(知らなかった)
トップ選手のAからGのうち
一番おっそいG～
応援して頂けると
力水のように
走れます
よろしくお願いします🍀
晴れて花粉飛びそうね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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