還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -4ページ目
今日、
○○さん
雪でお休み
○○さん
体調不良でお休み
寂しい…
でも
その分おっきく動いて
暴れて下さい(爆笑)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】の
お客様がいらして…
『○○さんは雪で
お休み…
『○○さんは
体調不良でお休み…』
事前にLINEで
ご連絡してありました📳
『そう…で～、
寂しいってなったんだけど…』
『だよね～
』
『来週、健康診断あるし
動かなきゃって来ました
』
『あっ、分かる～
最後の悪あがきみたいな
』
でもでも、
そんなんって無いですか
健康診断前って…
前日夕ご飯抜いてみたり
数日前から甘い物止めたり
メチャメチャ走ったり
そもそも、
健康診断って
何でするの
ですよね～
でもでも、
ホント…
よぉ～く分かる
あたしも…だから
健康診断前じゃなく
日頃から
汗かかないと太る
動かないと太る
って、
思い込んでたから…
毎日走ったり
レッスンを受させて
もらいに行ったり
汗かいて無い日は
銭湯のサウナ入ったり
ホント
悪あがきしてました
何度も言いますが
あたしは
これだけじゃないよ
って学んだから
今はやや落ち着いてますが…
たまに
ムクムクと顔を出します
今も大事ですが
これからずぅ～っとの人生を
考えて行動しないとね
ありがとうございました😊♪
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うわぁ～！
久しぶりになったね～
ホントだ～(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日【ピラティス】
雪情報
体調不良
ご家庭の事情…等々
で、
久しぶりになったお客様達が
いらっしゃいました
しばし
勝手を忘れて…
水分補給のボトルや
タオルを持込み忘れ
ストレッチポール前の
確認を忘れ
アタフタ
動きを確認すると…
動きに硬さ
動きにくさ
色々気づく
ピラティス始まると…
なかなか動かない体
頭ではわかっちゃいるけど
反応しない体
継続してた時と
間が開いた時と
感覚の違い
これも、
また、
大事
今を知る
アタフタしながらも
どんどん反応してる所が増えて
階段をまた1段上りました
何段あるか知らないよって
いつものように言いながら～
『煩悩の数で
108段かもしれんけど～』
って、
爆笑しながら
継続して気づくこと
ちょっと開けたから
気づけること
気づけるってことが
凄いことだよね
また寒気団が来てるって
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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肩が辛い時はこれ！
お風呂に入るとこれ！
凄い！
上手く活用出来てますね♪
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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昨日
【ピラティス】のお客様
今シーズンの
福井の冬は…
寒波が
最強寒波が
10年に1度の～
こんな天気予報
なので、
雪がちょっと落ち着いた
タイミングで
『行けます』っと
いらっしゃいました
ピラティスに…
ご自身の体に…
しっかり向き合って
声を聞いて
らっしゃいます
そして、
日常生活でも…
『肩こったな～って時は
これやって～』
『うんうん』
『お風呂入ってる時は
これやって～』
『凄いね～
上手く使ってますね～』
レッスンの種目や使い方、
プラスアルファで
お伝えした事を
上手く活用されてます
レッスンをする
とっても良い事だけど…
そこだけで終わらせないで
せっかくだから
日常使いしてみて下さい
体の使い方が変わると
日常も変わりますよ
ちょっと落ち着いたけど
また寒波って言ってますね
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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わんっ！
つぅー！
すりー！
っと勢い付けてライブ！
開けて頂き
ありがとうございます
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毎週金曜日21:15～
ぽかわく組Facebookライブ
日本海側で雪…雪…雪☃
こんなんでも
オンラインだから出来る
今日の具合はどうですか
そろそろ落ち着きましたか
この辺りも
メチャメチャ積もったけど
今日は雨の予報
また、寒波が来るって
天気予報だけど
この雨で融けてほしいね
さて、今回のお題は…
デデン
広美さんが
ちょっと変わってるよ
でも、
始まった途端に
全く内容が変化
ぽかわく組らしいと言ったら
らしい…か…
でも
本当に広美さん
ちょっと変化してるよ
さぁ～て、何かな
1月23日㈮FacebookLive👆
今日は雨になりそう
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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ピラティス
今日行けますか？
(出掛けてる道中)
もし可能なら
今からいつでも行けますが…
開けて頂き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日、
最近の雪の積もり方の中では
ドンッて積もった感じで…
駐車場の除雪に
『もうええわっ
』に
なってました
もうええわっの投稿👆
除雪が終わり
ちめたくなった手先・足先を
ひぃ～ってあっためてたら…
ピロリン～
(公式LINEの音)
『先生、
ピラティス今日行けますか
子供を送って来たんですが
もし可能なら今から
いつでも行けますが
大丈夫な時間ありますか』
この方のご予約は
次の日の夜
この日の午前、
雪や色んな状況で
空いてました
『道大丈夫なの
駐車場はさっき開けたから
大丈夫
何時くらいに着けそう』
『今、○○(場所)です
向かっていいですか』
『おおっ(けっこう近い)
承知した気を付けて』
慌てて暖房付けて
お香焚いて
レッスンの準備
こんな雪の中で
出かけたし行けるかな
って言う
行動力、素晴らしい
しっかり習慣化して
体の変化を感じれてます
無理は禁物だけど
やっぱり継続って
凄いな～
あたしも頑張ろっ
雪、ちょっと落ち着いたかな
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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