還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -5ページ目
傾聴…けいちょう？
傾ける…に
聴く…って書く
聞くって事とは違う？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
一人で居ると
話す・会話ってないけど…
独り言とか
言ってますが
会話って
話すだけでなく
聞く・聴くって
しますよね
あたし自身も
友達やお客様と
コミュニケーションって
会話してたり
相談だったり
日常の雑談だったり…
なんやかんやと
会話してます
コミュニケーションの
講座を受けて
【聞く】
を、
意識し始めたけど…
でも、
気づけば自分が
話してしまう事も…
しばしば…
いや
結構有る
反面教師にして欲しい事
ダメだった経験の事
やってて良かった事
習慣・継続してる事
等々を
しゃべっちゃう
そこで
聞くって事を
意識して
会話をするように
それも出来る限り
聞くじゃなく
聴く方に
特に
【食べて瘦せるダイエット】を
学んで講座の時に
『お客様の話・言葉を
傾聴して…』
このフレーズが
出てきます
勉強不足・経験不足で
この講座を受けるまで
傾聴
って聞いた事が
あったか
無かったか
すっごく
大切な事なのに
いざっ出来ないのも
傾聴
なので
ダイエットのお客様
だけでなく
フィットネスのお客様にも
友達との会話の時も
意識しようと
してます
そこから
より深いお話が
聴けたらって
話し上手じゃないのに
聞き上手でもなかったら
アカンやんっとも思うから
一緒に会話を
楽しむのもちろん
お悩み解決の糸口が
見つかったり
何かヒントが
見つかったり
是非
色々話して下さい
お聞き(聴き)したいです
あ…この写真は
子供のあのねを
聴いてるね
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
最低気温が
０℃って…
寒いやん(泣)
あれれっ
準備できちゃった(驚)
よし、
行ってこよう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
ふくい桜マラソンの
ビブスが届いたよって
投稿したんですが…
ふくい桜マラソンの
ビブスが届いたよの投稿👆
最近の福井って
寒い…
ほんと
寒い…
いつだったか🤔
最高気温が
20℃近くなったかな～から
最近は10℃前後止まり
最低気温は
0℃～5℃あたりウロウロ
なので
『もうちょっと
あったかくなったら…』
このタイミングなのに
こんな弱気に
今朝も
いつものように起きて
いつものように過ごして
ふっと時計を見たら
この時間だったら
行けるんじゃない
予約の時間までには
戻って来れる
そう思ったら…
ササっとテーピングして
あったかい服装にして
水をウエストポーチに入れ
よし
行ってこよう
はい、
超～寒かったです
でも、
お日様がしっかり出てるから
背中に向いた時
手のひらを向けると
あったかいんだからぁ～
(懐かしい…クマムシ)
少し膝が痛いんだか
違和感なんだか
その中間な感じだけど
無事帰宅🏡
迷ったけど
行って来て良かった
後2週間ちょっと
元気に走れますように🍀
プランターの
ヒヤシンスが開いて来た
気温差があります
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
ピンポ～ン♪
小寺美恵さんですか？
はい
おっ、
届いた！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、
お昼ご飯食べてる時に
ピンポ～ン
誰だろう～
『はい、開いてます』
『小寺美恵さんですか』
『はい』
『ここにフルネームで…』
郵便屋さんでした🏍
おおぉ～
これは～
ふくい桜マラソンの
アスリートビブス
キタ～
(これって懐かしい)
3回目のチャレンジとなる
ふくい桜マラソン🌸
いよいよ…
いよいよ…
いよいよ…
今月、
3月29日です
まだ、
天気予報が出てないし
どんなんかは
分からないけど…
今回こそ
ほんと
今回こそ
桜が…
ちょびっとでもいい
咲いて～🌸
願わくば
晴れて
あったかいと
なお、
嬉しい～
記念Tシャツ(表)
記念Tシャツ(後ろ)
素材は
協賛：ゴールドパートナーの
地元企業の【セーレン】さん
デザインは
ブランドパートナーの
アウトドアカジュアルブランド
【CHUMS(チャムズ)】さんと
初コラボですって
(知らなかった)
トップ選手のAからGのうち
一番おっそいG～
応援して頂けると
力水のように
走れます
よろしくお願いします🍀
晴れて花粉飛びそうね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
そうなるのって
何ででしょうかね…？
あっ、
流し込んでる？
おっ、
気がつきました？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【ダイエットにチャレンジ】の
お客様とのお話の日
1週間の体調や変化とか
お聞きしたあと…
1週間の食事を
振り返っている時に
『ん』
また
『ん』
気になる言葉
食べている時
『白湯飲みながら…』や
『味が濃いから白湯飲んで…』
もしかしたら…
ちゃんと嚙めてなく
流し込んでる
数回目前から
『嚙めてますか』
『回数って
数えた事ありますか』
お聞きすると
『はい、嚙んでますよ～』
『はい、
嚙んでるつもりです』
とは
おっしゃってたけど🤔
『飲み込む時って
どんな状態になってます』
『え～どんな状態って
考えた時ないな～』
『ちょっと
気にしてみてね』
『じゃ、食べている時の
白湯を飲むタイミングは』
『味が濃い時に
薄める感じで…とか』
『うんうん』
『嚙みながら
もう飲みこもうって…』
『あっ、
流し込んでるかも』
『おっ、
気がつきましたね』
ずぅ～っとやっている
自分の習慣・食べ方って
なかなか
どんなんかって
気づかないですよね
箸の持ち方とかは
親や会食の時に
言われたりするけど
『何回嚙んでる』
とか
『どんな状態で飲み込む』
なんて話題にならない
でも
嚙むこと
味わうこと…って
ちゃんと栄養が吸収される
ちゃんとお腹が満たされる
心も満たされる
満足度もあがる
食べた物で
体はつくられる
ただ時間になったから食べる
お腹が満たせればいい
とりあえずバランス取ってる
だけでは
もったいない
せっかく食べるんだもの
(相田みつをさん風)
体に吸収させちゃいましょ
元気な体を作って
ちゃんと燃焼させて
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
それって～
運動神経良いからでしょ？
先生だからでしょ？
いやいや！
冷や汗・脇汗だらだらって
あったよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
スタジオの
レッスンでも
フルマラソン
走ったよ～でも
スキーや自転車
やってたよ～でも
良く言われるのが…
『運動神経が
良いからでしょ』
『先生だから
出来るんでしょ』
いやいや～
あたしも初めの一歩は
ありましたから～🔰
20歳の頃
就職したてなのに
新しいシステム導入のため
って、2週間の大阪研修
(入社したてで行かせる)
この時に、年下だけど
先輩の○○さんと一緒に
でもこの2週間で
意気投合
戻ってから
『ねぇ～小寺さん、
エアロビクス行かない』
これが
エアロビクスを始める
きっかけ
おそらく…どこでもある()
カルチャーセンターで
10回1クールってやつ
初めての場所
初めてスタジオって場所
初めて会う方々
初めて見る
インストラクターって人
いやぁ～
緊張感半端なかった
そして、
曲が始まり
動き始めたら～
おっ
けっこう自分
動けるんじゃない
なぁ～んて
余裕をかましてたら
弾むパートに来て…
なんじゃこりゃ～
え～
何でみんな出来るの～
ひえぇ～
こんな調子で
初日は散々
ハイインパクト(弾む動作)で
当時は必ず
と言っていい位入ってた
ヒールタッチ
か～ら～の～キック
これが出来なかった
簡単ですよ～が
ガラガラと
崩れ落ちてた
でもあの時くらい
コソ練をやってた日はない
仕事中(アカンやろ)
休憩中(不思議がられた)
自宅部屋の中
次の回までには何とか～
って、やってたら
2回目からは出来た
この時の達成感
半端なかった
そして何より
心から楽しかった
このレッスンでの
担当インストラクターさんの
分かりやすくて
気さくで
素敵な笑顔で
エアロビクスにドはまり
何クールか受講して
近くのスポーツクラブに入会
(週1回じゃ物足りなくなった)
そのスポーツクラブで
エアロビクスの養成を受け
インストラクターの道へ
ほんと
会社の方からの
素敵なきっかけと
素敵なイントラさんとの出会い
○○さん、○○さん
ありがとうございました
楽ちんそうにやってのけてる
あたしも『ひぇ～』って
ありました
そして誰でも必ず
初めの一歩はあります
すっごい
アスリートの方々にも
上手く出来なくても
ちょっとずつ
何となくでも
動けて来ます
先ずはやってみないと
始まりませんから
気温差があり過ぎ
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
