還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -5ページ目
最強寒波！
JPCZ！
大雪警報！
もうええわっ！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
テレビをつけると
ニュースの最初の方で…
『大雪の情報が…』って
言われてもう何日
毎日毎朝車の上に
こんもりと積もった雪☃
夜から夜中にかけての
除雪車の音…
(とってもありがたい
)
1月22日㈭から
積もりだした時は
こんな感じって投稿
JPCZからまだまだ続くよ～
って投稿👆
こう続くと
もうええわっ
ってなります
写真では…こんな感じ
日に日にこんもり
毎日毎朝こんなん
今朝も駐車場を除雪
玄関付近
屋根雪落ちてるけど
除雪車のお土産どけて
しっかりあけました
うち何かより、
もっと大変な
状況の所あります
気を付けて🍀
早く通常に
普通な冬に
なりますように…
こんもりな玄関横階段
雪情報に気を付けて
体調も気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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パツパツだった服が
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非常に良いです！
あらっ、
褒められてる(照)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今年の目標で
【生活のリズムを整える】を
継続中なんですが…
その中で
なかなか実践出来てない
つい…つい…になってしまう
睡眠
夜にだらだらしない
サッサとお布団に入る
テレビ・スマホは消す
これ
これが…ねぇ～
わかっちゃいる
わかっちゃいるんだけど…
なんです
そんな言ってても
たまにいい感じで眠れると…
ちゃんと変化が
出て来てくれる
今年の目標の1つ
課題の睡眠についての投稿👆
継続中の変化を投稿👆
目標7時間睡眠は
取れなくても
質が変わって来たのか…
睡眠アプリから
お褒めの言葉が
もらえるように
始めは
睡眠の質60台だったのが
だんだん
睡眠の質70台になって行き…
14日あたりから
睡眠の質80台に
そして普通から
非常に良いです
って褒められ始めた
今朝も80でした
波形はどんな形が良いのか
分からないけど
ただ、
体感では…
目覚めが変わった
食後の眠気が減った
食欲が落ち着いてる
このまま継続してると
どんなになって行くのか
楽しみ～
皆さんは睡眠時間
どれくらい取れてますか
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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ハピライン
高速バス
越美北線等々運休
学校も休校
いつまで…
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
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昨日
雪情報を投稿しました
JPCZが居座ってるって投稿👆
夜中に
除雪車の音を聞いて
『あ～
また積もってるんだな』
って思って
起きてみると…
積もってる
ちゃんと積もってる
更に積もった
再び積もった
天気予報では
25日㈰あたりも
警報級の大雪の可能性が…
って言ってます
週間天気予報見ても
来週も雪マーク☃
スタジオの駐車場は
融雪の水と自力除雪で
しっかり開いてます
でもご自宅周辺の除雪や
こちらまでの行き来の道中が
大変な事にならないように
お客様にお聞きして
お休みの連絡頂いてます
自然の事なので
用心に越したことは
ないと思います
皆さん、
ご安全に🍀
色んな情報を聞いて
安全に…
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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大雪に注意
警報級
10年に1度の
JPCZ
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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天気予報で
前々から言ってた
JPCZが発生します
(日本海寒帯気団収束帯)
数年前にあった
立ち往生の時に
聞いたアレ
またまた
発生したみたい
昨日から
【警報級】とか
【10年に1度の】とか
流れて来てます
今の所落ち着いてる気が…
序章か
天気予報では
長く居座るって言ってたし
しっかり用心しましょう
7:20の庭の状態
これっくらい積もりました
冷えて凍ってる所
積雪が多くなってる所
これからも気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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体験したんですけど…
見つけて頂き
ありがとうございます♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
色んなきっかけで
【○○を始めよう】って
あると思います
新年になった
これも良いきっかけに
なっているのかな
ピラティスを体験に
来られたお客様から
ご感想頂きました
①スタジオを何で
お知りになりましたか？
google検索。
色んな検索方法がある中
近くにもスタジオがある中
見つけて頂き嬉しいです
②ピラティスをしようと
思ったのは何ですか？
体のこりが
辛くなってきたため。
お仕事や日常で体の不調
辛かったですね
③こちらの
雰囲気やレッスンは
どんな感じでしたか？
ひとつひとつの動きのたびに
分かりやすく
声をかけていただけて
助かりました。
細かく喋り過ぎるんですが
助かった…の言葉
ありがとうございます
④お知り合いに
勧めたいですか？
勧めたいです。
お友達と一緒だと
また違った楽しめますね
お声がけ頂けると
嬉しいです
⑤担当インストラクターは
どうでしたか？
わからないことも
聞きやすい雰囲気で
ピラティス初めてのわたしには
とてもありがたかったです。
○○さんの可愛い笑顔に
こちらがとっても
話やすかったです
初めてのことへ
初めての場所へ
初めての人と
初めて1対1で
不安が
盛り沢山だったと
思うけど
終始笑顔で受けて下さって
嬉しかったです
次回ご予約も頂けて
益々頑張ります
素敵なご縁
ありがとうございました
雪情報出てます
注意しましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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