寝始めに…
あ～
小腹が空いてるな～
寝起き…
あ～
お腹空いたな～
今年の目標…
【日常生活を整える】
4ヶ月ほど経ち
中だるみも…って投稿👆
今年の目標って…
①睡眠時間を
6時間以上取る
目標は7時間
②毎日体を動かす
ピラティスや
ランニング
ちょっとサボり気味
言い訳…6時で暑い
③そして
密かに(大げさ)
アルコールを控えめに
おつまみ食べながら
ダラダラしちゃうから
ミックスナッツや
チーズがお気に入り
でも
この3つをボチボチでも
やっていたら…
毎食の食事も
色々調整していたら…
甘い物や
パンが食べたいな～
でも、
お腹が空いてないな
別にいいや
チューハイ飲みたいな～
でも、
もう眠たいしいいや
食後の眠気が減った
便や便通が良くなった
眠る前に
小腹が空いたな～
でも気持ちいいな～
起きたら
お腹が空いてて
朝ご飯が楽しみ～
こんな感覚に
なってました
小腹が空いた
お腹が空いた
何か食べたい
それって本当
ちゃんとご飯食べて
栄養足りてる
ふっと
自分のお腹や気持ち
問いかけてみるって
どうですか
ありがとうございました😊♪
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2026年7月17日㈮ MIE