還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -97ページ目
久しぶりな感覚だわぁ～
伸びる～
あったかい～
体が沈む～
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
お久しぶりです～
体がガチガチだわぁ～
昨日【ピラティス】
【美温活リンパストレッチ®】
【美温活リンパストレッチ®】
美温活リンパストレッチ®の
お客様の事…２つ
お仕事や体調などで
お久しぶりになってらして
『体がガチガチ～』
っとの事
１つ、１つ種目をする度に
『うわぁ～動くわ～
』
『伸びてるわ～』
『久しぶりの感覚』
っと気持ち良さそう
後半には…
『あ～まぶたが…
落ちてくる～眠い～
』
改めて、凄いね
美温活リンパストレッチ®
癒されたわ～
って言葉がメチャメチャ
嬉しかったです
次回も向き合いましょう♪
夜のお客様は、
お友達が急にキャンセルで
お1人でのレッスン
苦手なやり方も
上手くカバーしながら
リンパ流し・ツボ押しっと
進めて最後ストレッチの
タイミングで…
『肩回りがガチガチなんです』
『ストレッチポールに
のりましょうか？』
揺れる～
あたたた…
これで良いの？
ポールから降りた途端
『うわっ、何
べたぁ～ってなってる
』
『はい、筋肉が緩んだんですね』
『肩が…らくぅ～』
とても表情が晴れやかに
なってました
来週もお願いします
基本のレッスンから
ストレッチやトレーニング
組合せられます
お気軽にお伝え下さい
今日も気持ち良いですね
寒暖差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし
』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月14日㈭ MIE
募集するのにキャンバで作らなきゃね(^^♪
えっ‼もう作っちゃったの？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ライブするのに壁紙とか
ポスターみたなの要るよね～
えっ！もう出来ちゃったの？
11日㈪にミーティングして
早速、動き始めました
キャンバに慣れている
広美さんがあっという間に
作ってくれました
是永幸恵さん・山中広美さんと
初体験のインスタライブです
11月18日㈪21:00～ですよ
ちゃんと話が出来るのか？
今からドキドキです
そして…これまた初体験の
体験会です
12月2日㈪21:00～です
体験するには嬉しい無料‼
だんだん寒くなって来て
冷え性の方には辛い季節
冷え性では無くても
こんな症状・お悩み
無いですか？
浮腫み・便秘・下痢
・肩凝り・生理不順…等々
これ冷えから来る不調かも
しれません
体温を1℃上げる事を
目的とした温活
美温活リンパストレッチ®
体験してみませんか
ぽかぽか
わくわく
しましょう
お問合せ・申し込み
お待ちしてます
気温差ありますね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月13日㈬ MIE
初めまして～○○です～(^^♪
どこに住んでるんですか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
初顔合せ～
初ミーティング～
ドキドキする～
昨日夜、
美温活リンパストレッチ®の
仲間と…
初顔合せ＆ミーティング
美温活リンパストレッチ®
協会の講座開催について
広美さんからお声がけ頂き
同期のゆきえさんもご一緒に
『初めまして～○○です』
って自己紹介から…
何故、今のお仕事をやろうと
思ったのかのきっかけ…
お仕事への思い…
『へぇ～すごい～』
『そうなの～？』
『それで○○さんは？』
って興味があり過ぎて
次から次へと質問攻め
ではでは
っと
ムリくりミーティングに突入
どう進めて行こうか？
ライブは必要だよね？
やった事無いよ～
こんな感じでどう？
う～ん…そうだね～
これは？
なんて、色んな案が出て来て
みんなが納得出来る内容、
スケジュールが決まりました
本決まりになったら
告知したいと思います
今しばらくお待ちください
そして…大事な…写真を…
撮り忘れました
バイバ～イ
って画面を切ってから
気付くと言う不慣れな人
アルアル…
次回は必ず写真撮ってから
本題に入ろうと思います
今朝、霧が出て視界が悪いけど
ゆっくり走って来ました
メチャメチャ濃い霧で
ライトを点けた自転車の人から
見えてるか？心配になるほど
でも帰りには
ドンドン晴れて来ました
気持ちも晴れてくるね
その時…おや？って現象が
太陽の光の反射で虹のように
霧の濃い部分がアーチ状に
すれ違う先輩から
『いつもありがとう』
って声も掛けられて…
朝からとっても嬉しい気持ち
次回は、あたしから
お礼の言葉がでるように
したいな
青空が気持ち良いです
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月12日㈫ MIE
お久しぶりです(^_^;)
そうだね～(#^^#)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日…
【ピラティス】
【キックボクシング】
【ピラティス】ほう～
この日は
『お久しぶり～』な方々の
レッスンになりました
月１で継続されてる方々が
都合で半年お休みされて
ようやく…この日
『お久しぶりです～』
『本当だねぇ～』
そんな挨拶からスタート
おそらく…久しぶりで
すっかり忘れているで
あろう事を想定して…
動き始めると…
結構覚えてる
(あっと、失礼)
ご本人達も『うん、うん』
言いながら格闘中
終わってみると
『肩回りが軽くなった』
『背中が緩んだ感じ』
何て感想が
よりピラティスを
継続しなきゃ
の気持ちになって
次回のご予約頂きました
目標に向かって進みましょう
【キックボクシング】の
方も…お1人では久しぶり
『久しぶりだね～』
『アハハ…』
こんな感じで
日常の事をお聞きしながら
ボチボチとスタート
大切なお知らせの
同意書・利用者カルテ
・アンケートのご記入お願いし
料金変更の説明等をしてから
まだまだパーソナルレッスンって
浸透してないのか…
パーソナルってくくりに
【
】マークが
パーソナルって
筋トレのイメージが
あるせいかな？
久しぶりな事もあって
様子を見ながら進めて
行けるトコまで
合わせられました
次回はお友達と
ワイワイ動きましょう
space lien は少人数制なので
基本的にセミパーソナルに
近い感じです
(ご自分の時間での
ご予約が多いので
パーソナルでの方が
半数くらいいらっしゃいます）
なので、お1人お1人の
フォームチェックや
効果の説明…そして、
強度・難度変換が
その日の状態で変えれます
お悩みがあればご相談も可能
よく筋トレや食事の話を
させて頂いてます
楽しくワイワイ
じっくり自分と向き合う
一緒にやりませんか？
霧が晴れて青空に
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月11日㈪ MIE
うわぁ～久しぶり～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
なかなか会えなくても
最近は…Zoomとか使って
オンラインで会える時代
昨日、オンラインで知り合った
幸恵さんとZoomで話合い
静岡県とここ福井県と
離れてるけど…
今ではオンラインで
会える・話せる
美温活リンパストレッチ®で
同期って事もあって
繋がりが深くなってます
今回、
美温活リンパストレッチ®の
講座の件をオンラインで
話を煮詰める為…
『いやぁ～久しぶり～』
『それで…どう？』
なんて、本題では無い
近況報告から現状の話
慌てて本題に戻って
また、脱線
こんな風に何でも話せる
仲間って…ありがたい♪
インストラクターに
なってから仲間って居なく
ほぼ一匹狼状態でした
多分…初めての経験
色々相談や励ましあったり
素敵なご縁に感謝です
ゆきえさん、ありがとう
また、一緒にやろう
気温が読めない
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月 MIE
