還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -99ページ目
あれれっ、何か…胃がもたれてる？
いやいや、違う‼
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、朝のランニングの時
『何か～胃がもたれてる？』
ってな感じがあって…
いつもの食事と経過時間だから
消化不良って事…無いわぁ～
しばらくして堤防に来ると
グワーッと強風
行きはよいよい
帰りは恐い
あまりの強風に
トイレ休憩場所で
折り返し
風に立ち向かってたから
初めの何か？を
すっかり忘れ帰宅
キックボクシングの
レッスン中
おやぁ～
これは…もしかして…
筋肉痛～
あまりにも懐かしい場所
腹横筋の筋肉痛に
ニヤニヤ
(昔から筋肉痛は嬉しい
)
前日のピラティス講習で
初めての動きをしたからか？
いつもより強度が高かった？
そもそもピラティスを
フローでやってなかったから？
(動きを流れる用に繋げて)
毎日は無理でも
定期的にフローでやろう
っと心に誓いました
頑張れ…自分
青空が気持ち良い♪
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月4日㈪振替休日 MIE
おはようございます(^^♪
お願いします(^_^;)
あらっ、始まってる(^_^;)
こんにちは～(^^♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は朝イチ
【美温活リンパストレッチ®】の
指導者向け講座でした
おはようございます
っと始まったら…
栄紀先生の熱い言葉と
スムーズな流れで…
あっという間に終了
今回やった腸もみは
即、お伝えしたい
後1回なんだな～
宜しくお願いします
講座受講…お次は…
【ピラティス】2講座
お願いします！っと
ミュートであいさつして
リアルとオンラインの
ハイブリッド講座
そして、久しぶりの
実技のみ
初めてやる種目が
あったりして新鮮
座ってカキカキでは
無くて体は楽だった
お客様へお伝え出来るように
しなきゃね
雨の中【キックボクシング】に
来られました
どんどんと動きが
カッコ良くなって来ました
力強さもちょっとずつ
出て来ました
左右セットは…7回
前日のように後半は
スピード上げてチャレジ
ふぅ～っと息ついて
無事終了
また、違う刺激が
入ったんじゃないかな？
また次回も動きましょう
風が強いけど青空です
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月3日㈰文化の日 MIE
行けると思うから…
いつも通りでも良いけど
チャレジしませんか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
賑やかな方々で一気に明るい
今回も独自のツボにはまり
爆笑しながら
でも、メリハリ
しっかりとした力強い
パンチ動作
流れ良く動くポイントを
しばし復習
さて、実践
良い感じです
なので左右セットの時に
『4回は今のスピードで…
後半4回はちょっと早くして
チャレジしてみましょう』
『早いリズムに…
合わせるって言う難易度と
早い事でドンドン息が上がる
強度が上がります』
おおぉ～
みたいな表情で
ちょっとの変化を加えて
チャレジです
良い集中力で…
ビクトリー
お互いにハイタッチ
やり切った
出来た～
そんな表情で
良い汗かけてました
ストレッチして終了の後
しばしお話
食事の話からダイエットへ
その時に…
『ご飯は敵』
(あれっ？悪やったかな)
ダイエットカウンセリングで
学んだ【ご飯】の理由をお話して
『食べて良いんだ～』
ちょっと変化を加えて
チャレジされるよう
まだまだ炭水化物抜きが
染み渡ってます
また【その後】を
教えて下さいね
雨が凄いみたいです
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月2日㈯ MIE
すみません！どこですか？(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
体験レッスンのご予約
ホームページ掲載して
初めてのお問い合わせ
わぁ～い
いやいや…
浮かれていてはいけない
体験の方は…
うちの場所を知らない
何度も携帯に
『近くなハズなんですが…
どこですか？』
なので
アメブロに住所・地図
写真付きで道順載せて
ホームページに住所と地図
アメブロの道順載せて
それでも…
迷われる
大きな目印があるようで
無いような住宅地なので
土地勘がないと…ホント…
たどり着かない
次回からもっとちゃんと
ご案内しなきゃ
やはりご予約の方も
前を通り過ぎちゃって
携帯が…鳴る
初めて外国の方で
日本語が読めるし
話せるしで助かりました
終盤、ちょっと緊張や
道に迷って焦り・初動き
体温調整がしにくかった…
等々でオーバーヒート気味に
休憩しっかり取って
ストレッチで終われました
次回のご予約のお問合せも
頂けて…
新しいご縁に感謝です
宜しくお願いします
こんな場面で
『あ～英会話が出来たら
コミュニケーションがより
円滑なんやろなあ～
』
って思うんだよな
皆さんは、英会話など
外国語でコミュニケーション
取れますか？
そろそろ雨が降りそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月1日㈮ MIE
来年2025年1月で…
space lien 3年目を迎えます！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ご来店の時にも
お知らせさせて頂きます
急なご連絡で申し訳ありません
ご理解の程
宜しくお願いします
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
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・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月1日㈮ MIE
