還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -100ページ目
やぁ～おはよう！
あはは…こけちゃった(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は突然の事で…
昨日の話👇
あたしはレッスン中から
(途中の電話申し訳
ありませんでした
)
終わってからも
バタバタ
次のお客様には事情を話して
キャンセルさせて頂き
慌てて病院へ
救急外来に行ったら
しょんぼりとしてる
おとさん…
おとさんも相当～
動揺してたらしい
(看護師さんの話)
そりゃ～目の前で
倒れてポキッだもの
『大丈夫か？』に
まだ、動揺隠せない感じ
あったかいお茶買って
『まぁ～飲んで
』
『まぁ～待とか』
看護師さんから
ざっと説明受けて
しばらくしたら
『病棟に行きましょう』
っと、検査が終わった
おかさんとご対面
『やぁ～おはよう
』
『あはは…こけちゃった』
『まぁ～仕方ない…
頑張らなな
』
色んな説明から
書類にサイン
自宅に戻って…
お昼ご飯そこそこに
入院準備
面会可能時間に
再び病院へ
ちょっと落ち着いて
身動き取れなくて
布団に埋もれてる
おかさん
持って来た着替えとかを
棚にしまいつつ…
病棟の看護師さんからも
色々話とサイン
手術の順番待ちで
来週まで待機なので
本人大変やけど…
頑張るしかない
おかさん…ガンバっ
これキッカケで
ボケないように
ちょこちょこ顔出さないと
アカンかな…
おとさん寂しがるし
本当
自宅で仕事が出来て助かった
キュンっと冷えました
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月31日㈭ MIE
え～～～～～‼
何で？
どこで？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝、雨降りだったから
ランニング行かず
『時間までブログの原稿
を書いとこ♪』
ってカキカキしてたら
『みーさん、病院連れてって』
『膝痛いし、注射してもらうわ』
っと、おかさんが
『予約入ってるから…
行くけど、おとさんと行って』
時間になって連れて行って
レッスン中…ブルブル
『お母さんが倒れて
入院になるから来て下さい』
はぁ～⁇
トイレに行って車椅子に
座ろうとしてコケたらしい
それで、大腿骨骨折
なので、今日は準備の為
バタバタなので理由だけ
体に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月30日㈬ MIE
(商工会の方に)あの～
こんなん作ってみましたが…どうでしょう？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
以前から
『宣伝用にチラシって
あると良いよね～』
ふわりと考えていて
ちょっと慣れて来た
【Canva(キャンバ)】を活用
無料のテンプレートだけでも
たくさんあって
迷う…迷う…迷う…
とりあえず…これ👆
って、始めると…
『これって要るよね』
『これも…情報欲しいよね』
『あ～写真有った方が良いよね』
何てやってたら…
盛り沢山
ちょっと整理しよ
もっと簡潔な文章…
せっかく作ったQRコード…
見やすい配置…
何となく出来た♪
商工会の方に意見聞てみよ♪
職員の方々のご意見も～♪
・写真が大きい方が良い
・説明を省くくらいの感じで
・トレーナーの写真や説明欲しい
等々…やっぱり聞いて正解
サクッと…いや
ガッツリと修正
商工会の方の太鼓判頂いて
出来た～
(背景を無くしたから全体の
大きさが分かり難いので
ちょっとデザインにはめ込み)
space lienを
知らない方々の目に留まるって
ご縁から、運動するキッカケに
なると嬉しいです
まだまだ色んな事を学び中
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月29日㈫ MIE
おはようございます！
おはようございます…どこから来るの？
はい、東森田です♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
自己紹介
コロナが流行ってた時…
・走るにはマスク付ける
・1人で走る
・吐いた息が何m範囲に広がる
って言われてたから
挨拶を交わす…
な～んて全く出来なくて
暗くなってたけど
今はドンドン挨拶して～
会話して～
ワンコ達と遊んで～
っと楽しく走ってます
昨日はいつも会う柴ワンコと
兄弟姉妹なのか？ってな位
似た柴ワンコとご挨拶
メチャメチャ元気な
年齢みたいで
全く触らせてくれなく
追っかけっこしかしないけど
元気もらえました
ありがとうね
折り返して国道に出る手前で
たまに会った時のある先輩が！
『おはようございます』
『おはようございます…
どこから来るの？』
『近いですよ、東森田です』
てな会話が出来ました
何だかほっこりして
足が軽くなりました
またお会い出来ると
嬉しいです
皆さんは、ご近所の方々や
スポーツクラブのお客様等々
お顔を知らなくても
挨拶ってされてますか？
しばらく雨降り続くのかな？
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月28日㈪ MIE
う～ん、惜しい！
ここをこうしたら…
そうそう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今日【ピラティス】
(あっ、久しぶりにレッスンの話)
ピラティスって…
動きを覚えた
起きられた
転がれた
を目指している(ゴール)
のでは無く
その動きをやる時
目指す筋肉が使えて～
関節をちゃんと動かし～
それもコントロールして～
動けてるか
だと考えていて
お客様にも
そうお伝えしてます
その中で今日は
使って欲しい筋肉へ
ヒントとなる使い方を練習
なかなか脳からの指示に
体は反応してくれないけど
指示し続けたら…
動き始めて動きが変わり
体への効果が出て
見た目も変わりますよ
楽しみましょう
その後【キックボクシング】
ウオーミングアップで
パンチ動作を練習してる時に
ちょっと気になるトコが…
『う～ん、惜しい
実際は殴らないけどね』
って言う前置きをした上で
『拳の握り方がね～
ここをこうしてみて～』
『ほらぁ～音が変わったでしょ』
『握った拳をね～
頭持ったみたいにしてみて～』
『身体の使い方が変わるでしょ』
ちょっとの変化で
使う筋肉が変わり
効果が変わり
見た目も変わります
しっかり動きを繋げられて
『あぁ～スッキリしたぁ～
』
っと終了
モヤモヤしていた気持ちや
気持ちから重く感じてた体
ストレス抱えてイライラしてたり
キックボクシングで
スッキリしませんか
スタジオにドンっと
置いて行って下さい
だんだん雨に変わるみたいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
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『よし』っと気持ちが
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2024年10月27日㈰ MIE
