還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -101ページ目
う～む…どんな内容？
サインした時はあっても…
書類を作成した時なんて…無いよぉ～(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
4月から学んでたPFT
(パーソナル・フィットネス
・トレーナー)で
『何かの為にも
お客様に免責や利用者カルテ
などを書いてもらってね』
『個人で経営してるから
是非、作ってね』
っと、講師の先生に言われて
自分1人では…到底無理～
またまた商工会の方に連絡
行政書士さんか…？
弁護士さんか…？
あ～でもない！
こう～でもない！
たぶん…これで良いんでない
になってから再び講師の先生に
確認のLINE
『良く出来てますね
』
そこからもう少し手直しして
言葉の選択・必要不必要
フォント・文字の大きさ
見易さ・読みやすさ等々
修正・確認して…
『良いと思います』
と、商工会の方の太鼓判
半年かけて…ようやく
同意書・利用者カルテが
出来ました～
プリンターが新しくなって
【今時の】なので
メチャメチャ快適に
プリントアウト出来てます
11月からLINE公式で
お知らせして
ご来店のタイミングで
お渡しして行きますね
宜しくお願いします
新しいプリンター
デスク下にこんな感じで
スタンバってます
今朝は、いつもの方々と
会えなくて寂しっかった
でも、たまに会う柴ワンコの
ご家族とマラソンの話が出来て
楽しかった
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし
』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月26日㈯ MIE
もしかしたら…出来るのか？
おぉ～出来た♪出来た♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日、事務作業を
ポチポチやっていて…
『URL表示も良いけど
QRコードだとポチっとで
飛べるよな
』
スマホ片手に検索すると
あったぁ～
リンクを貼るって方法も
あるけど紙媒体だと
ちょっとねぇ～
先ずは、
ホームページのを作成
そう言やぁ～中央が
イラストのもあったな～っと
何か？が分かるように文字に
こんな感じで作ってみた
FacebookやInstagramは
アイコンを使ってみた
出来た♪出来た♪
カラーも選択出来る
みたいだったから
ちょっと無難にややグレー
(分かり難い
)
…にしても
名刺やチラシ・投稿の原稿とかで
助かるキャンバといい
便利な物があるんだな
便利な物で
ちょっとずつ出来る事が
増えて来た
後は慣れて手際よく
なれると良いな
夜のレッスン後に
ポチポチとやってたら
23時回ってしまった
温活手帳で今週の目標
早寝早起き
今日は早く寝れますように
いや、寝る～
気持ち良い青空
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月25日㈮ MIE
こんな事やってます♪
あんなトコ行って来ました♪
福井市東森田 space lien
健康診断の前になると…
夏直前になると…
【ダイエット】
もう卒業しませんか？
ダイエットカウンセラー
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
ブログを始めたのは
2021年10月31日
認知活動に…先ずは、
書いて発信してみようっと
でもなかなか難しく…
『あっ、忘れた』
『書く事が…何も…無い』
で、ボチボチになってました
いやいや自分の事を
知ってもらうには
ちゃんとやんなきゃ
『よし、毎日投稿～』
って2022年7月から
何とか今日まで達成
最近は【使い方】を
集客セミナーで学び
書く内容や他のSNSの事も
学ばせて頂き
先ずは、学んだ
こっからは自分発信
頭の中がすぐワチャワチャに
なってしまったり
これ書こうって思って
忘れてしまったり
(メモるのも忘れる)
色んな方々の素晴らしい投稿に
『あ～自分の内容なんて
』って
落ち込んだり
でも…自分はこうだもの
別物を被ったって剝がれる
カッチョエ～事なんて
思いもつかない
ありのままになりますが
学んだ事を自分なりに
発信して行こうと思います
そろそろブログデビューから3年
になるので振り返ってみました
今朝のランニング
風が無く、気温差があるからか
まるで天空の城ラピュタ🏯
堤防から田園風景を撮っただけ
朝焼けもちょっとだけ
気持ち良く走れました
洗濯がはかどりそう♪
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月24日㈭ MIE
はい！力を抜いて～
・・・。
いやいや抜いて～(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
よぉ～し、頑張るぞっ
って良く言ってませんか？
いや、確かに頑張る時は
頑張りましょう
ただ、何もかもを
頑張り過ぎてませんか？
レッスンでのお客様方々…
脱力やゆるい事って苦手っぽい
ストレッチポールで緩めようと
『はい、だらぁ～んとしながら～』
って言っても…
手や足先とかが
ガチガチだったり
力強く動かれたり
(あたしもなかなか抜けなかった
なので、よぉ～く分かります）
ガッツリ動くキックボクシング
されてる方に…
『美温活リンパストレッチで
ゆったりとほぐしたり～
浮腫み取ったり～
体と向き合いましょう』
最初は『う～む
』ってな
表情でスタートしてたけど
回数重ねてくると…
『スッキリして気持ち良い』
に変わって来ました
それと…
『ずっと動きっぱなしだから
これにもっと動く物が増えると
疲れ果てますよね』
っと、気付かれました
そうそう
緩める状況を作り～
ゆったりと体と向き合い～
体からの声を聞いてあげる～
大事ですよね
運動をしないと瘦せられない
って頑張ってる方々も
がむしゃらにやっても
怪我したりメンタルがもたない
ゆったり～や体と向き合う物も
取り入れて心もほぐれると…
ストレスで…
暴飲暴食しちゃったり
人に当たったり
やり過ぎて…
怪我したり
疲れて何も出来なくなったり
是非、ゆったり系は苦手だ
って方も先ずは
体験してみて欲しいです
一緒に笑いながらやりませんか？
風が強いですね
天候に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月 MIE
あ～汗でクルクルになるぅ～(^_^;)
刈り上がってたのに耳に被る～(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
先ほど…久しぶりに
美容室へ行って来ました
なんせ、年齢髪でして
雨が降ったり、
レッスンで汗かいたりすると
パーマかけたみたいに
クルクルになるぅ～
そして、
右側だけ刈り上げてるから
耳に被ってはねるぅ～
になってました
おかさんも伸び伸びだったから
一緒に予約をして…でも
美容師さんの都合で時間差で
先ずは、おかさんがサッパリと
続いて、午後にあたしも…
ここで…発覚
やっぱり親子…後ろ姿同じ
美容師さんとも
『同じだよね～間違いないわ』
って、頷きあってました
しばらくは、快適にレッスン
出来そうです
皆さんは、美容室へ
どの位の頻度で行かれますか？
プリンターが壊れて
痛い出費になりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
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・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
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2024年10月22日㈫ MIE
