還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -102ページ目
うわぁ～凄いですね！
へぇ～そんなやり方がっ‼
やっぱり求められているんですよね～！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日、地区の集まりがあって
小寺家代表で(そうなのか？
)
参加して来ました
住んでいるここは元々…
漆原町と森田新保町だったのが
世帯数、爆増の為
東森田になりました
なので、長く住んでる家と
越してきた家とが混ぜ混ぜに
色んな行事ごとがあっても
交流はほとんどないので
何か出来ないか
の話し合いです
一緒なグループで話していた
大先輩が…1年1年体力低下に
『足腰の為にも運動が…』
ちょっと若い世代も
『あ～動きたい～
』
『あの～インストラクター
やってますが…』
『え～～～～～～～』
両世代に
『あれっ？って物忘れないですか？』
ってな問いかけに
『あるぅ～』って言葉
『脳の活性化のもやってますよ♪』
にメチャメチャ食いつく
やっぱり求められてる
再び営業はしてみた
何かお役に立てる機会が
まとまると良いんだけど
その後、資格更新の為
【シナプソロジーの講習】
(脳の活性化プログラム)
講座の中で…
運動
って頑張る前に
シナプソロジーの要素を
入れてやる気に繋げたり
色んな変換をシェアしあったり
講座担当の方の話が楽しくて
爆笑したり
やっぱり素敵なプログラムだな
っと感じました
地元の方々とも
大爆笑して脳の活性化
大爆笑して運動
脳も体も元気な地域に
なって欲しいな
息が白い
急に寒くなって来ました
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月21日㈪ MIE
伝えたい！広めたい！動きたい！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日、朝に講習…
【美温活リンパストレッチ®】の
ベーシック講座3回目でした
毎回、栄紀先生の熱量が
半端ない
冷えでお悩みの方々を減らし
あったかくなって笑顔に
家族が…周りが…世界が…
明るくなるように
そして、ミニレッスンでの
リンパ流し・ツボ押しで
あったかく、視界が明るく
なりました
微力ながら広げて行きます
午後【キックボクシング】
元気な声・明るい表情で
初チャレンジから3回目！
絶えず笑顔で、
がっつりと動かれてます
途中『足が…重い』っと
苦笑いになったり
でも動きたい！って
体が言ってるみたいに
気持ちまで上向きに
なって来ました
また次回も笑いましょう…
あっ、動きましょう
昨夜からの風が強く
寒くなってます
さっき、おかさんが暖房を
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年10月20日㈰ MIE
あらら…今日のドレスコードは黒ね(⌒▽⌒)アハハ！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
ようやく…
元気いっぱいになりました
ってお客様は知らないんですが
昨日【キックボクシング】
お客様、黒コーデが多く
昨日も
『ドレスコードは黒で』
っと、全員がお揃いで黒
真剣な表情でスタートし
集中力マシマシで動き
途中、何処かと交信中したり
謎の自分のツボにはまり
それでもラストの左右セットは
8回チャレンジ成功
終わった途端お互いに
ハイタッチしてました
汗いっぱいかいた～っと
満足な笑顔が嬉しかったです
終わってから、
プチトレーニング講座
ちょっとずつやってみてね
すっかり…とは言えなくても
普通にご飯が食べられるように
なりました
ご心配をおかけしました
雨がけっこう降るみたいです
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月19日㈯ MIE
う～胃が…気持ち悪い～(泣)
腰が痛くてしんどい(涙)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
ようやく…復活した…と思う
日曜日から腰の具合が
良くなく…
(珍しい)
月曜日からは胃の調子も
おかしく…
(たまに…アル)
火曜日の夜中からお腹の調子も
やばくなり…
(おそらく…人生初
)
水曜日はそろり…そろり…と
様子を見ながらようやく
昨日、木曜日には万全に
なって…復活
って、まだ【お粥】くらいでないと
しんどいけど…
朝食は【いつもの】が食べられた
つくづく健康のありがたみを
感じたこの数日
にしても『何が原因なんだろ？』
腰は何となく察しが付くけど
お腹の具合は…サッパリ
皆さんも気を付けて下さい
気温差が凄いみたいなので
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月18日㈮ MIE
あ～そうでした！
あの時はやってたけど…わかってるけどやってない(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日【ピラティス】
自宅の花達に癒されて
玄関入って来られました
先週、
安定して動けて来た所に
少し動きを追加したトコ復習
『あ～そうでした
分かっているけど…
何でやろ～？』
今までの動き方から追加って
なかなかすぐには反応
しないもので…
地道にやり続けていたら
入って来ます
そこからまた違う反応を
感じる事が出来ますからね
夜枠
【美温活リンパストレッチ®】
お仕事の都合で…
久しぶりになりました
ダイエットカウンセリングの
モニターさんを終了されてるので
先ずは【その後】の話から…
体重計に乗って見ると
ほぼ変わりなし
(これも大事)
本人曰く
『あの頃は(モニター期間)
やってたけど、今は出来て無くて』
『いやいや、期間限定じゃないよ
ずぅ～っとやるんだよ』
やはりダイエットってイベントに
なりがちなんですよね
習慣になるまでが…
その思考になるまでが…
人それぞれの時間・期間が
要るんだろな…
しっかりサポートし続けます
だいぶ、体調が戻って来ました
おかさんに心無い言葉言われて
カチンと来てますが
今晩のスーパームーン🌕
見れるかな♪
夕方、彗星もまだみれる？
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月17日㈭ MIE
