還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -103ページ目
あ～そうでした！
あの時はやってたけど…わかってるけどやってない(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日【ピラティス】
自宅の花達に癒されて
玄関入って来られました
先週、
安定して動けて来た所に
少し動きを追加したトコ復習
『あ～そうでした
分かっているけど…
何でやろ～？』
今までの動き方から追加って
なかなかすぐには反応
しないもので…
地道にやり続けていたら
入って来ます
そこからまた違う反応を
感じる事が出来ますからね
夜枠
【美温活リンパストレッチ®】
お仕事の都合で…
久しぶりになりました
ダイエットカウンセリングの
モニターさんを終了されてるので
先ずは【その後】の話から…
体重計に乗って見ると
ほぼ変わりなし
(これも大事)
本人曰く
『あの頃は(モニター期間)
やってたけど、今は出来て無くて』
『いやいや、期間限定じゃないよ
ずぅ～っとやるんだよ』
やはりダイエットってイベントに
なりがちなんですよね
習慣になるまでが…
その思考になるまでが…
人それぞれの時間・期間が
要るんだろな…
しっかりサポートし続けます
だいぶ、体調が戻って来ました
おかさんに心無い言葉言われて
カチンと来てますが
今晩のスーパームーン🌕
見れるかな♪
夕方、彗星もまだみれる？
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月17日㈭ MIE
あらっ、動き良くなった！
おおぉ～チャレンジですね！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日
【美温活リンパストレッチ®】
ジムで走って来て
体があったまってるのも
アルだろうけど…
ウオーミングアップでの
動きのチェックで…
『おぉ～動きやすい』
っと、しっかりほぐれて
明るい笑顔
背骨をほぐす
ウオーミングアップ
日常生活に大事ですね
【キックボクシング】
お休みを上手く活用されて
しっかり継続中
集中力マシマシ
やる気もマシマシ
左右セット
7回にチャレンジ
すっごい満足感で
終了～
お客様のやる気に
あたしも上がります
昨日から調子悪く
今朝からも…う～ん
ちょっと夜まで休みます
秋らしいコロコロ変わる天気
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月16日㈬ MIE
やっぱり～ここ(三国)に来たら～寄ってかなアカンやろ～(^^♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
『いい天気やし～
ごえんさんトコ行って来よ』
(我が家の菩提寺)
せっかく青空で気持ち良いのに
やる事無いとベッドで
横になってしまう両親
掃除・洗濯等家事が
ひと段落した午後に一言
こんな時にお尻が軽い
おとさんがサッサと準備！
昼食の後洗い物担当になった
おかさんは『ふぅ～』っと
一服してから準備！
ナビがあっても
頼りにしてないから(
)
おとさんナビを頼ろうと
してたけど…
『道、いくつもあるし～』
…で？どれなん？
『(あたしが)どっから行くんか
知らんし～』
あたしは1ヶ所しか知らんって
言ったやん
他に行きやすいトコを
教えてって言ってるの
何て、ひと悶着しながら
ナビに出てる地図見て
ちゃんと到着
(やっぱり地図が良い♪)
もしも…何かがあった時に
お世話になるお寺さんやから
記憶のしっかりしてるうちに
教えて欲しかったから…
でした
その後、
『ここまで来たら～
にしさか寄らなアカンやろ～』
っと、家族みんな大好き
【にしさかの酒まんじゅう】を
買いに三国駅前通りへ
ご縁さんトコもだけど
もう１つの目当てが実は…
ここ
電気温水器でお世話になった
ヒロさんにお礼を兼ねて
酒まんじゅうを買いたかった
駐車場で1個ずつ食べて
『おっ
ちょっとあったかいやん』
って、テンション上げて
ヒロさん家に向かう前に
道の駅で越のルビーゲット
(これもお目当ての１つ)
ヒロさん仕事でやいさんに
『お礼とお見舞い』って
酒まんじゅう渡して
しばし世間話
(これが楽しい)
たった4時間弱だったけど
濃い時間でした
次回はもめずに行きたいな
またまた道中、立ち寄った
【宮ノ下コスモス公苑】
まだ、3分咲き位なのかな？
猛暑続きで紅葉も
遅れてるみたいですね
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月15日㈫ MIE
この調子で続けて行こうと思うので
予約の状況を…
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
継続するのに大事なポイント
やり続けようって気持ち
昨日【ピラティス】
月1～2回を継続されてる方
日常も体調も良い感じに
なって来たみたい
動きもしっかり【向き合おう】
と、されてました
次回のご予約は…の時に
『予約の空きが分かると…？
夕方の予約状況は…？』
との会話に
時間枠を取ってないから
スケジュールは載せにくい
でも、固定の所はわかるから
ご自分の都合とのすり合わせ
今までより頻度を増やせそう
との事
『おっ、良いですね～』
って言葉に素敵な笑顔
やり続けようって気持ちが
大事です
日常生活も色々
変化させてるみたいで…
応援してます
・大勢の目が気になって
スポーツクラブは無理～
・運動は苦手で～
・今からでも出来るの？
・体が硬くて～
動き始めに良い季節です
お1人でもグループでも可能です
是非、体験してみませんか？
今日も気持ち良い青空です
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月14日(月・祝)
スポーツの日 MIE
ヒロさん～これどうしよう？
ヒロさん～これどう思う？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日も
【頼りになるヒロさん】の登場
自宅を改装もしくは
小屋をリフォームか
考えてた時…
変な業者に変な契約書を
書いてしまった時…
ヨガマットの色で
迷った時…
鏡のカバーにと
カーテンとロールスクリーン
で迷った時…
最近は電気温水器と
エコキュートを
悩んだ時…
ホントに何から何まで
『ヒロさん～どう？』
って相談
今までたくさんの方々と
関わって来てるから
知識・顔も広く
ほんっと助かってます
ヒロさんの子【甥っ子】も
親譲りなのか頼りになる
(20歳以上下なのに)
これからも
よろしくお願いします
トイレ休憩の場所の
キンモクセイ君♪
こんなに色濃く・花開いて
香りも濃くなって来ました
秋だね～
気持ち良い青空
お布団干せそうだね
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月13日㈰ MIE
