昨日【キックボクシング】
【美温活リンパストレッチ®】
継続の方ほぼ回数券をご購入🎫
そして、使い切る前に再購入🎫
レッスン終了後、スタンプに
【日付】を書いて使用済み
って言うシステム
(ラジオ体操みたい
)
『あらっ、もう半年経ったんだね』
自宅スタジオでレッスン始められて
スタンプと日付で気付きました
『動きどんどん変わったもんね
』
初めてでも👆
週1回でも👆
継続するとちゃんと
体は動いてくれます
体型や姿勢への変化は
おそらく…これから…かと
やっぱり継続は力なり…ですね
一緒に動きませんか
気持ち良い青空です
ワクワクしますね
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月12日㈯ MIE
昨日【ピラティス】から
【キックボクシング】
２レッスンとも、たまたま
・この曜日
・この時間
・このレッスン
で、一緒になった方々
年齢も職業も色々…
この場所で出会って
同じレッスンって繋がり
それぞれの目標だけど
同じ種目って言う共通点
一緒になって半年…
凄く素敵に繋がってる方々
になって来ました
(ゆかいな仲間たちです♪)
なので、レッスン中も
和気あいあい
メチャメチャ笑いが
絶えない時間
になってます
たまたまお休みされた方が
いらっしゃると
気遣いの言葉が
とっても人間味のある方々
素敵なお客様に恵まれてるな
昨日は改めて感じた日に
なりました
ありがとうございます
気温が下がってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月 MIE
自宅で経営を始める時に
商工会の方に相談に行って
色々教えて頂いた時…
『ホームページ作ると
宣伝や窓口になりますよ👆』
『幾らくらいかかりますか？
お高いんでしょ～？
』
『○○万円くらいって
言われてるけど…色々ですね
』
てな、会話と聞いたりしてたから
今のあたしには高過ぎる
『ホームページは…いいかな
』
あれから…3年…
今、担当の方に別件の
相談してたら…
『ホームページ作りませんか？
商工会のがあって…テンプレート
だけど無料ですよ
』
って、提案をされ～
即、日程合わせ～
昨日、自宅で作成
限られた時間(2時間)で
基本操作・情報入れて
ササっと…完成
『後は内容を充実させてって
下さい』っとお帰りに
で、1人ポチポチ打ち込んで
今はお腹一杯やった感
また、色々と活用して行こうと
思うので良かったら覗いて下さい
今朝、久しぶりに走って
季節が変わって来てるのを
感じました
この時期だからなのか？
綺麗な朝焼け～
トイレ休憩の場所で…
あっ、この匂いは
通る度に覗き込んで確認してた
キンモクセイ君が蕾付けてた
気持ち良い青空♪
お布団干そうっと♪
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月10日㈭ MIE
すみません
今日はあまりにも
イライラで愚痴ってます
平常心でいたんだ～
穏やかな気持ちでいたんだ～
明るい表情でいたんだよ～
でも、イラッとしてしまう
高齢な親と同居アルアルなのか
体が思うように動かない
うんうん、
足腰悪いもんね～
動けるトコ動かさないと
どんどん動けなくなるんやで
やる事ないから横になる
そうね、
椅子に座ってると足浮腫むし
腰痛くなるもんね～
テレビ観て寝てばっかりいると
体弱るし認知症になるんやで
忘れちゃった
そやね、
加齢で物忘れもあるもんね～
みーさんに迷惑かけたくないって
ボケたらかけるんやで
もう、お腹一杯～残すわ
確かに、
食が細くなるって言うね～
ご飯前にお腹空いたって
パンやお菓子食べてる
からやんか
血糖値も上がるやん
挙げたらきりなく…
こう思おうって気持ち
いやいやなんでやって気持ち
行ったり来たり
慣れが必要…なのか？
思考を変えないと…なのか？
余裕が無いって事…なのか？
自問自答だな…
元気に過ごしたいな
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月9日㈬ MIE
昨日【キックボクシング】
『ちょっと遅れます』
っと連絡もらって
10分遅れてスタート
心の中で焦ってたのか
いや、次のレッスンとは
30分空けて余裕みてる
朝イチで頭が回って無かった
3:30には起きてるから
しっかり目覚めてる
レッスン中…
どうも歯切れが悪かった
カウントの頭に入れず
『あれっタイミングずれた』
3回繰り返すトコの
1個目と2個目のタイミングで
『はい、休憩…いや繰り返し』
初めての事で動揺が隠せない
お客様も集中力を心配されてて
『う～ん、6回出来るかな～』
って言われながらも…
左右セット6回出来て
お互いにホッとしました
次回はいつものように
シャキッと頑張ります
引き続き
【美温活リンパストレッチ®】
ジムで走ってから
いらっしゃいました
なので
体があったまってるからか
ウオーミングアップの変化が
分かり易い
ただ、脱水と筋疲労からか
足がつったりして…
【ほぐす】【ストレッチ】
を後半にやりました
ほぐし方・水分補給も
お伝えしました
ちょっと楽になると良いんですが
夕食を作った後に
お風呂タイム～
行水の時は小っちゃくなって
髪洗ってたけど
『あっ、お湯出るんだ』
っていつもスタイルで洗えて
『あっち～』
って言いながら湯船に浸かって
お風呂って…お湯って…
ありがたいなぁ～
幸せだなぁ～
って実感
温活にもダイエットにも
体の為にもお風呂に
浸かりましょう
雨で涼しい越して寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月8日㈫寒露 MIE
