還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -105ページ目
おはようございま～す♪恐竜になる前にですね～(^^♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
先週に続き、昨日も
＃勝手にえちてつ
ティラノスーツでお出迎え
行ってきました
永平寺口駅に恐竜がわんさか！
↑
先週の記事
キッカケになったアッコさんが
『美恵ちゃん、来週も来る？』
って言葉から…
また行こう
って
ただ、先週と違うのが…
【今回は走って行こう】
自宅から永平寺口駅まで
8km弱で往復走れる距離
って思ったのと…
最近…めっぽう涼しい
雨が降って気温下がったし
10時頃でも走れるかな？
って思い立ったから
時間を逆算
・9:30くらいには駅着🚉
・余裕を持って…
ゆっくり景色も見たい
・駅まで片道8km弱だから…
いつも1km7～8分かかる
よし、8:15頃スタート
綺麗に晴れて
気温も気持ち良い
3/1くらいにある
【総合グリーンセンター】
歩道にたくさん落ちてる
大好きなドングリ拾い🌰
紅葉してた葉っぱを拾い🍁
(アッコさんにお土産)
予定より早く永平寺口駅に着いた
時間がちょい早いから恐竜達は
まだ集合してません
入念に練習
動画を撮ってて写真無し
解散前に集合写真
ようやく気温が下がって
より元気にお迎えが
出来ますね
アッコさんとはここで
お別れして(気を付けて～
)
再び走って帰宅
久しぶりの距離(15.6km)と
時間でお昼寝しちゃったけど
楽しい日になりました
気になった方～
来週も土日やってますよ～
スーツ着たりポンポン持って
お出迎えどうですか？
雨で…寒いくらいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月7日㈪ MIE
やっと…ほんと～っに、やっと来ました！
温水器‼
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
多分…目撃したのは…6～7月頃
電気温水器のモニターに
【エラー】の文字が出てたのは
『おとさん～何かエラーって
出てるけど…大丈夫なん？』
『おとさん、知らん』
(分からない時に言う
)
エラーが出てても
何ともなく動くもので…
1ヶ月後…
『おとさん～パソコンで調べたら
修理せなアカンって～』
(取説とメーカー検索してみた)
『ほなら…電話するわ』
(やっと、緊急性が出たか)
自宅を建ててくれた棟梁に電話
電気設備屋さんに連絡
せっかく補助金対象なるし
エコキュートに交換しようと
相談と水質検査…
9月あたま頃
検査待ち、他メーカーもと
家電屋さんでの検査…
検査結果…不可
うちは井戸水で成分が濃い
から故障リスクが高いらしい
検査の時に電源を落したのを
キッカケで温水器…完全終了
この現代に毎日行水の始まり
(気温が高くて良かった…か？)
家族会議・ヒロさんに相談…で
電気温水器に決定
即、見積り・相見積もり依頼
10月入って注文…から
昨日…無事設置完了～
設備屋さん、ヒロさん、
相見積もりでは甥っ子と
設備屋さん…
お世話になりました
お風呂につかるって！
お湯が出るって！
素晴らしい～
両親も体を拭いてた生活から
脱却
今回でお湯が出る幸せと
温泉恐怖症のおかさんが
安心して行けるって事が分かって
いい経験になりました
皆さんは、おかしいっと感じたら
早めに対処して下さいね
新しくなりました～
頑張って湯沸かし中～
気持ちいい気温と晴れ予報
何かやりたく…ワクワクするね
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月6日㈰ MIE
場所が分かりません（汗;)
から、
楽しかった～(笑)♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日体験レッスンで
【キックボクシング】
そろそろ時間なんだけど…？
迷ってるのかな？
住宅街なので目印が
あまりなく迷いやすい
『場所が分かりません』
やっぱり
『どのあたりですか？』
『○○神社の所です』
『(目の前)そこ入って下さい』
で、無事到着
初めまして…だけど
とっても明るい感じ
それに…元気
動き始めると
とても感が良い
メチャメチャ笑って
しっかり動かれました
『楽しい～』
との感想も頂いて嬉しいです
次回のご予約も頂いて
楽しいメンバーさんが
増えました
これからは自宅スタジオまでの
アクセスも送信しようっと
それでも分かり難いんだけど
一気に涼しい…いや寒い
体調崩してる方多いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月5日㈯ MIE
あはは～！…むむむ～！…おっ！
開けて頂き
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小寺美恵です
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昨日【ピラティス】
チャレンジ始めた動き
先週から続いて…
動き方が入ったトコで
やや強度を上げてみました
終わった途端！
『ふぅ～』
メチャメチャ
踏ん張ってたらしい
ちゃんと反応してきますよ
少しずつ変化させてくので
チャレンジして来ましょう
続いて【キックボクシング】
お1人お休みなので
また違った雰囲気で
途中…
何回も笑いのツボにハマって
涙を流し
しっかりパンチ・キックの為に
踏ん張って
キック動作でしっかり軸作る為に
声出して📢
左右セット5回無事クリアー
コロナで声出しは
だったけど…
今はもう出来る
声を出すと…先ずは…
盛り上がる
呼吸が出来る
お腹に力が入る
汗が噴き出て来る
なので、皆さんに『どうぞ』
って出して頂いてます
初めは恥ずかしそうでも
一度出してしまえば…
こっちのもの
是非、これからも声出して
汗かいて、しっかり動き
盛り上がって行きましょう
思いっきりパンチ・キックで
ストレス発散されてますよ
一緒に良い汗かいて
スッキリしませんか？
雨がけっこう凄いです
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年10月4日㈮ MIE
このお腹のお肉が…！
膝が痛くて…！
やる気があると出来るんだけど…(^_^;)
開けて頂き
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キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日…
【美温活リンパストレッチ】
【ピラティス】
レッスン中
色々話しながら進めてます
動きに関わる話も
もちろんしてます
その中で今回…
『むくむんです』
『お腹のお肉が』
『スイッチが入ると頑張れるけど
切れると元に戻るんです』
『体が重くなったのも
膝が痛い原因よね～』
『足の付け根が詰まってる
感じなの…』
こんなお悩みをポロリ…
でも…これってぇ～
ダイエットカウンセリングで
学んだ事
美温活リンパストレッチ®で
学んだ事
フィットネスインストラクター
パーソナルインストラクターで
学んだ事
お話させて頂きながら
日常に取り入れられる
ポイントを１～２個
お伝えしました
少しでも解消に…
楽になるように…
モチベーション上がるように…
経過が楽しみです
ラストのレッスン後
お客様から…
『あっ、この間やって貰った
ストレッチ
あの後楽になったんやって～
ありがとう』
日常でしんどい・痛い…が
軽くなって良かったです
そうお話して下さってる
お客様の笑顔が嬉しいです
生きて行くには食べる事が大事
ちゃんと食べる事が出来ると
体の中から変わって…
日常生活が変わって…
動きも変わって…
と良い連鎖が起きて来ます
色んな情報や自己流で
お悩みの方～
ちゃんとやってみませんか？
お問合せお待ちしてます
雨で気温が下がってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
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ご機嫌な日常に…
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2024年10月3日㈭ MIE
