還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -65ページ目
体に変化ありましたか？
肌がしっとりして～
吸いつくくらい～
わぁ～！
凄い変化ですね～♪
嬉しいですね～♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日は
【食べて瘦せるダイエット】
サポートの日
明るい表情でいらして
先ずは…
『体に何か変化ありましたか
この前の肌具合続いてますか』
『そうそう
やっぱり～お水飲んでるし
肌がしっとりして～
』
『食事もバランス良く
食べれてますしね
』
『あっ
朝、寝起き跡が無くなって
ふっくらしてる』
『うわぁ～それは凄い
』
『お年頃になると～
顔に付いた跡って～
何時までも残ってたり
しますもんね～
』
やっぱり
体は食べた物で作られてる
バランスが取れてくると
体の中は上手く代謝し始め
上手く巡り始めるんですよね
少しずつ
課題も変化して行きますが
また、今回の課題を
やってみましょう
Instagram投稿👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
公式LINE
2025年4月12日㈯ MIE
あれぇ～？
あはは～(笑)
何でぇ～(汗)
大丈夫～！
あたしも間違った～(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
4月に入って
【キックボクシング】の
曲・動きが新しくなりました🆕
新しくなった時アルアル
前回の動きに～
引っ張られる
実は…新曲の度、
毎回なんですよ
前回の新曲アルアル投稿👆
曲や動きを変えるのは～
気分が変わる～
違う組合せで刺激を～
飽きないように～
それと～
あたしは曲が変わらないと
動きが浮かんで来ないから
なので、
ガラッとチェンジ
ウオーミングアップから
何だかぎこちない
動きのパート
完成形を見てもらうと
『うわぁ～難しそう』
『大丈夫
毎回そんな事言いながら
しっかり動けてるから』
メチャメチャ真剣な表情で
動いてる～
あれれっ～
この繰り返し
それでも何とか完成形まで
左右セットも2セット
『よく笑いました～』
で、終了
こんな感じで笑って
動いて汗かいて
ストレス発散してます
一緒にやりませんか
何だかもやっとした気温
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんばんは～(照)
○○さん？
こんばんは～♪
迷いませんでした？
お願いします♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、地元情報誌
【ふぁみ～る】の
【キレイのたね】を見た方が
体験レッスンに来られました
『キックボクシングを
やってみたいです』
ホームページの
お問い合わせフォームから
ご連絡頂きました
(ホームページやフォームを
作って良かった～)
お体に気になる事が有る
との事でLINEで色々と
話し合って…
『やってみましょう』
『少しでも違和感があったり
不安な動きがあったら
言って下さいね』
『はい』
音楽に合わせて動くって
いやぁ～
無い方が多いと思う
先ずは音楽に合わせて
歩いてみる…良い感じ
ウオーミングアップ
パンチ動作練習…良い感じ
それも…鋭いパンチ
あったまった所で
ストレッチしてから本番
とってもガッツと笑顔で
しっかり動けました
やり切った～
そんな表情で終了
そして、せっかくだからって
来週はピラティスを体験
ご予約頂きました
『やってみよう』
この気持ち大事に
しっかり
お伝えして行きます
何か始めたいな
動きたいな
そんな風に思ってる方
一緒に始めませんか
お問い合わせお待ちしてます
しばらく雨が多そうですね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
福井は4日に開花宣言！
そしてテレビでは
満開間近って！！
あ～先週だったら
皆テンション上がっただろうにな(涙)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先週金曜日(4日)
福井に開花宣言出て
テレビではもうじき満開っと🌸
『よし、花見に行こう』
両親に
『え～草取りせなアカンのに』
『それは何時でも出来る
桜は今しかない』
って、年寄り2人を車に乗せて
いざっ、丸岡城へ🏯
桜の名所なんですよ～
なかなかの混み具合
車椅子の🅿場所をお借りして
テクテクと♿
周りの方々が
スペース開けて下さり
看板と桜を入れて
(ありがとうございます)
最近完成した建物🏢
【丸岡城マチヨリマーケット】
ガラス張りでカッコイイ
…この外壁は
笏谷石～
外壁も内装も笏谷石
青みがかった色味が
カッコイイ～
顔はめボードは低すぎ
だったから
記念撮影用かな？のボードで
お城の上に乗っていた
鯱(しゃちほこ)
福井震災で落ちたって
そのお城～🏯
桜に囲まれて素敵
そろそろ、おとさんが
疲れて来たみたいだから
車の中から見ようっと
足羽川河原へ～
桜の名所100選にも
人…人…人…👯
車…車…車…
なので車通りが少ない場所で
停車して🅿
ふくい桜マラソンのゴール
ちょっと前の明里橋付近
あ～先週がこの状態だったら
これ見ながらゴール
したかったな～
帰りはコースにもなっていた
桜通りを東に走って自宅へ
ずぅ～っと桜…桜…桜🌸
また、色々と連れまわそう
(いやいや)
連れて行こうっと
初めて3ショット
『顔しか写ってないがなぁ～』
天気が良くなるらしい
花粉に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
マラソンで内転筋が～(汗)
お馬さんに乗って
内転筋が～(汗)
ぶたさんに後ろから追突⁉
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、月曜日は～
Instagramライブ📳
30分前のミーティングで
広美さんから
『先週の続きで
マラソンの話を…』
『内転筋(うちもも)が痛いんだ』
『あ～
私もお馬さんに乗って痛いの』
こんな感じで時間になって
スタート📳
すると
先輩の節子さんがコメント
それも
衝撃的なエピソード
内転筋からお馬さん～
そして～
ぶたさんに追突される～
いつも以上に笑い
時間超過
笑いも温活だね～
ぽかぽかだぁ～
アーカイブでどうぞ
Instagramライブ👆
リカバリーラン2回目
昨日夜の内転筋は痛くなく
足親指付け根のみ痛い
整形の先生は
『時間経過で良くなる』
だったから気持ちが楽
トイレ休憩の場所の桜🌸
ほぼ満開
3本並んでて開花遅かった
もう1本が…3分咲きかな
堤防脇にはムスカリ君♪
土曜日には気が付かなかった
しっかり
春になって来てますね
ちょっと荒れそうな天気
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
