還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -66ページ目
マラソンで内転筋が～(汗)
お馬さんに乗って
内転筋が～(汗)
ぶたさんに後ろから追突⁉
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、月曜日は～
Instagramライブ📳
30分前のミーティングで
広美さんから
『先週の続きで
マラソンの話を…』
『内転筋(うちもも)が痛いんだ』
『あ～
私もお馬さんに乗って痛いの』
こんな感じで時間になって
スタート📳
すると
先輩の節子さんがコメント
それも
衝撃的なエピソード
内転筋からお馬さん～
そして～
ぶたさんに追突される～
いつも以上に笑い
時間超過
笑いも温活だね～
ぽかぽかだぁ～
アーカイブでどうぞ
Instagramライブ👆
リカバリーラン2回目
昨日夜の内転筋は痛くなく
足親指付け根のみ痛い
整形の先生は
『時間経過で良くなる』
だったから気持ちが楽
トイレ休憩の場所の桜🌸
ほぼ満開
3本並んでて開花遅かった
もう1本が…3分咲きかな
堤防脇にはムスカリ君♪
土曜日には気が付かなかった
しっかり
春になって来てますね
ちょっと荒れそうな天気
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
体験を希望します！
体験したいです！
ありがとうございます♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
4月に入って発行した
(であろう発行日を忘れた)
地元情報誌【ふぁみ～る】の
年1回発行【キレイのたね】
4月に入った週の始め
って事で意外に…
(いやいやしっかり
)
目に留まってるみたい
ホームページの
予約・お問い合わせフォーム
から、メールに
『体験したいです』
『体験を希望します』
頂いてます
ありがとうございます
『初めてでも出来ますか』
『この年齢でも出来ますか』
等々、不安な気持ちを
持ちながらのお問い合わせ
素晴らしいチャレンジです
その一歩
しっかり受け止めて
一緒に楽しみの１つになって
頂けるよう頑張ります
【体験のご予約】について
平日夜の枠は
継続されてる方や
ご予約済みがあって
ご希望の日時が
取りづらい状況です
第３希望くらい
お伝え下さると助かります
お待ちしてます
お日様があったかいね
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
うわぁ～
久しぶりの晴れ～♪
まだ痛いトコあるけど…
行ってみよう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
3月31日にふくい桜マラソン
走ってから…もう1週間
今年になってから膝の事で
練習出来なかったからか
筋肉痛…バリバリ(昭和)
3日経った水曜日辺りから
痛みが減って…
気になる2ヶ所以外は
インソール作ってる時に
痛みを感じた母指球
(足親指の付け根)が
35km付近から痛くなって
未だ違和感とちょっと痛い
練習不足からか
内転筋(うちもも)の
起始部付近
(関節に筋肉が付く始まり部)
『走れるかな』
そう思いながらスタート
晴れてるけど
キ～ンと冷えた空気
息白く先ずはウォーキング
1km過ぎからランへ
『あはは…やっぱり痛いな』
なんて、笑いながら
走れるくらいの調子
体からの声を聞きながら
いつものコース
トイレ休憩の場所では
レンギョウが7分咲き
名前見るの忘れた
おそらく…モクレン
2本のしだれ桜🌸も
咲き始めって感じ
いつも会う
ワンコのお散歩の方と
あいさつ出来た
意外に走ってる方が多くて
勇気・元気もらって
帰って来れました
さぁ～次は何を目指そうか
(それより大丈夫なのか)
ちょっと気温上がるみたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
あったかくなって来て
薄着になると気づく…
体型！(汗)
慌ててダイエット～！って
なってませんか？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
桜の開花宣言や満開情報🌸
『あ～だんだん
あったかくなって来たな～』
と共に薄着になって
『はっ
』っと気づく
いや
うすうす気づいてたけど
ダウンコートやニットで
隠せてたから
見えないフリしてた
だぶついて来た体型
ヤバいヤバいヤバい
慌てて
『ダイエット始めなきゃ』
食事制限
炭水化物抜き
サプリ
置き換え
等々
ダイエットにはやっぱり
『運動しなきゃ』
ジムに入会
手っ取り早くランニング
YouTubeを手当たり次第
等々
こんな事
毎年繰り返してませんか
そして、これからずぅ～っと
一生こんな事繰り返しますか
体重は変わらないのに
ストレスが溜まって
イライラしたり
肌はカサカサ艶もなくなり
髪もパッサパサ
【食べて瘦せるダイエット】
食べる事で代謝を上げて
体の中から変えましょう
食事も運動も専門家の伴走で
一生ものの食習慣と
元気に動ける体を
作りませんか
Instagram投稿👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
2025年4月5日㈯ MIE
うわぁ～写真どうしよ～(汗)
あっ、ちょうど撮ってあった♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨年も掲載して頂いた
福井宅配情報マガジン
(って、小さく書いてあった)
【ふぁみ～る】の
【キレイのたね】に
掲載して頂きました
今年はサイズが変わって
やや大きい枠
またまた原稿は商工会の
担当の方と相談して
気なってる方々の目にとまり
体験から継続に繋がって
今年こそって
目標が叶うお手伝いが
出来たらな
よろしくお願いします
だんだん晴れて来ました
ちょっと寒いけど
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
