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標準体重からでも−3キロ達成のひみつ

私の継続ダイエットサポートで

−3キロを達成された

ママ・リスタートコーチの

森まちこさん！

まちこさんのダイエット成功の秘訣を

コラボライブで

インタビュー形式でシェアしたよ😍

でね！

その中で

まちこさんに聞いたのよ・・・

ぶっちゃけ

大変だったことはあった？

って・・

そしたら

まちこさんは

記録をつけることが

大変だったって

話してくれたんやよね

尚子さん・・

痩せたいけど・・・

大変なの、

やりたくないです。。

そのお気持ちも

めちゃくちゃわかります😭

でもでも。

大変なのに

わざわざやってもらうのには

ちゃんと意味があるんですよね

それは

☑︎痩せた理由

☑︎停滞している理由

☑︎太った理由

がわからないことには

ダイエットが進まないから！

そしてそれは

やってみたこと

と

結果

の

答え合わせをして

はじめて見えてくるんですよね

人の記憶って

めちゃくちゃ曖昧なんです

だから

記録をつけるんです。

客観的に観察しないことには

あなたの痩せない原因や

あなたに合った方法を

見つけることができないの。

この過程が

抜け落ちると・・

やるべきことが

わからなくて

痩せたいと思いながらも

ずっと現状維持のままに

なってしまうんやよね😭

そして

今日のインスタライブを見てもらうと

わかるんだけど

まちこさんが

今後太らないために

具体的に何をしていけばいいのか？

まちこさん自身で

わかっている

ということが

すごく重要なんです。

まちこさんは

痩せない原因が

チョコや甘いものにあると思っていて

痩せたいと思った時に

甘いものを

やめようとしていたんですよね。

でもね。

続かない・・・

結果、

7年間痩せられなかった・・

それが

食事が整うと

自然と甘いものは欲しくなくなったと

話してくれたのね

これってつまり。

まちこさんの痩せない原因は

甘いものというより

食事のとり方にあった

ということ。

がんばる方向性が

ちょっとズレてしまっていたのを

ただ、軌道修正しただけなんです

あなた自身が

痩せないと思っている原因が

ズレてしまっていると

努力は実らないの

あなたは

現状を打破するために

軌道修正できる環境を

持っていますか？

7年間痩せられずにいた

まちこさんが

−3キロ達成できた秘密を

あなたも盗んでみてね

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自分の可能性をあきらめない

あなたを

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コンビニを使う「から」痩せないは間違いなワケ

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コンビニを使う「から」痩せないは間違いなワケ

あなたは

痩せるためには

「手作りしなきゃ」

と、思っていないかな？

「手作りして

ちゃんとしたものを食べなきゃ

痩せられない・・」

「痩せるためには

お惣菜は良くないよね・・」

だから

今は忙しいから

ダイエットなんて

できない・・！

もし、あなたが

こんな風に

思っていたとしたら・・

めちゃくちゃ

もったいない！！！

なぜなら

ダイエットは

コンビニやお惣菜を活用しても

痩せられるから♡

そして

私自身お料理が大の苦手で

手の込んだお料理なんて

いっさい作りません！！！

ホンマにホンマに苦手やねん・・・

保育園のお迎えギリギリまで

仕事しているので

焼く、蒸す、切る、ちぎるだけの

時短、命！です

そして

受講生さんたちに

お伝えしている、

とっても大切なことをひとつ、

あなたにも

シェアしますね♡

それは

忙しくて食事を抜くくらいなら

コンビニもお惣菜も使ってね！

ということ。

コンビニ使って

いいんです！

お惣菜使ったって

いいんです！

ダイエットは

手抜きできるところは

しちゃっていいんです！！！

ダイエットに

ちゃんとやらなきゃ！

は不要です！

子育てに

家事に

起業活動・・・

私の受講生さんたちは

がんばりやさんで忙しい人が

とっても多い

だからね、

「どうやったら

ムリなく続けられる方法で

痩せられるのか？」

具体的なやり方を

ご提案しつつ

一緒に見つけていくんやよね

痩せたあとも

長く、元気に、活動ができてこそ、

あなたが大切な人と

笑って過ごせる時間が

増えるのですよね

そして

コンビニを活用しても、

お惣菜をとり入れても、

受講生さんは

痩せることができています

私自身も

コンビニも使うし

お惣菜も使っています♡

ここで大事なのは

手作りと

コンビニやお惣菜、

どっちがいいのか？

ではなく、

あなたにとって

ムリなく続けられて

痩せられる方法は？

ということ。

あなたが

どんなやり方なら続けられるのか？

忙しくて

時間がないなら

それをカバーする方法は？！

ダイエットは

続けてナンボ！！！

太らない食生活に

終わりが来ることはありません。

だからこそ

あなたにとって

ムリなく続けられるスタイルであることが

とっても大切

忙しくても

ダイエットをあきらめない

あなたを応援しています♡

そうそう！

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衝撃！ご飯◯g以下では「食べて痩せる」は叶わない！

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衝撃！ご飯◯g以下では「食べて痩せる」は叶わない！

「ご飯は何gくらい

食べたらいいんだろう？」

「痩せるご飯の量が

知りたい！」

あなたも

こんな風に思ったこと

あるかな？

結論から言うと、、

ご飯の適量は

人それぞれ、なんやよね！

もっと言うと、

同じ人でも

その時の状況によっても

違います。

☑︎どのくらい

お腹が空いているのか？

☑︎どのくらい

食事の時間が空いているのか？

☑︎他にはどんなものを

食べているのか？

人の身体は

機械のように一定ではない

ということを

覚えておいてね

ただし。

バランスよく

しっかり食べてるつもりでも

少なすぎて痩せないということも

ほんとうに多くて

これ、めちゃくちゃ

もったいない！！！😭

でね、

少なすぎる目安としては

成人女性で

1食ご飯100gも食べていないとしたら・・

少なすぎるんやよね。

そして

ご飯が少な過ぎると

一言で言っても。

☑︎ご飯も含めた全体量が少ない

（カロリー不足）

☑︎ご飯が少ない代わりに

多すぎるものがある

（バランスが悪い）

☑︎どちらも！

いろんなパターンがあるの。

野菜は

いっぱい食べた方が痩せるよね！

タンパク質不足は痩せないから

意識して摂ってます！

汁物で

お腹膨らませたら

カロリー抑えられるよね！

海藻は

たくさん摂るといいよね！

果物なら

食べすぎても太らないでしょ！

・・・

ほんまにそれ、

あなたに

合っていますか？？？😭

これらの答えは

あなたの今の

食事バランスや内容に

よるんやよね。

あなたが意識して摂ってる

その食材、

本当に足りていませんか？

足りていないと思っているけど

多すぎるなんてことはないですか？？

自分の食生活ほど

客観的に

見れないんですよね。

なので

これらの答えって

自分ではわからないもの

野菜だって

タンパク質だって

味噌汁だって

果物だって

食べすぎたら太るよ！

バランスよく食べてるつもりに

なってしまっいて

それをずーっと続けてしまっているがために

痩せない人も

ほんとうに多い

だから

「あなたの場合はどうなのか？」

がとっても大切

現状を知ることから

ダイエットはスタートしよう♡

ダイエットは

あたたの

今の現在地と理想との

ギャップを埋めていくこと！

ご飯の適量を掴むのも

焦らず一歩ずつ、が

大切やで🥰

具体的な

あなたに合ったご飯の量は

増やし方が大切なので、

直接サポートしていない人の

ご飯の適量は

私にもなんとも言えないんやよね・・

でもね。

ご飯を

100g以上食べたら太る

この状態では

「食べて痩せる」は

叶わないんやよね。

ご飯を適量食べても太らない状態

＝

摂ったエネルギーを

しっかり使える健康的な身体

つまり

代謝の良い身体になるから

痩せても元気だし

リバウンドしないの

あなたが

ダイエットから卒業することを

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4ヶ月で−5キロ達成した人が「やめた」こと

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4ヶ月で−5キロ達成した人が「やめた」こと

わーーーん😭

20年間万年ダイエッターだった

受講生さんも

4ヶ月で

−5キロ♡

しかも！

お正月には

３泊4日の旅行も

楽しんだのに

すごくないですか？！

コツコツ頑張っている姿を

そばで見ていたので

本当にうれしい😭💖

私のダイエットでは

ダイエット期間中も

旅行や外食も

めーいっぱい楽しんでもらっています

だってさ！

そこ、制限して痩せると

サポート卒業したら

リバウンドするよね・・

むしろ、

旅行での

太らない楽しみ方を身につける

最大のチャンスなのよ

でね

こちらの受講生さんが

20年の万年ダイエッターから

卒業するために

「やめた」こと。

それは

一人でダイエットに取り組む

ということ。

あなたは

もしかするともうすでに

何年も

ダイエットに

悩み続けてきている？

だとするならば。

20年間、

抱え続けている悩みから

抜け出す道筋は

ちゃんと

見えていますか？

「見えていない」ということは、

たとえるなら、

真っ暗闇に

たった一人ポツンと

佇んでいるのと同じ。

どこに道があるのか

わからない。

今、歩いてる先に

本当に出口があるのか

わからない。

もしかすると

逆走しているかもしれない。。

そんな状態で

自信を持って

進むことができますか？

「これ、食べても

ホンマに太らへんかな・・・？」

「このまま続けていて

ホンマに痩せられるんかな・・・？」

やってみて

初めてわかることだからこそ

安心感を持って

とり組めるかどうか？

でリバウンドせずに

痩せるか、痩せないかは

変わります。

でね！

私自身もそう。

受講生さんは

身体も

体重も

年齢も

仕事も

生活状況だって

誰一人として

同じ人なんていない。

だからこそ、

一人一人に合わせた

パーソナルなダイエットが

必要なの。

そのために

ノウハウだけでなく

たくさんの

ダイエットの事例を

学び続けることができる環境に

身を置いてるんやよね。

お客さまからも

☑︎過去のダイエット歴

☑︎その後、どうなったのか？

すべて聞いて

事例を増やし続けています。

だからね。

受講生さんのサポートに

自信を持って挑めるの。

自己流で

先がわからないまま

サポートしていた時は

受講生さんが痩せなくて

悩んでいたんやよね😭

理論上は

これで痩せるはずなのに・・

ってね。

でもね。

人の身体って

そんな思い通りに

行くことばかりじゃ

ないということが

いろんな人たちの

ダイエットの事例を集めて

わかったの

だからね！

ダイエットに悩む

あなたに代わって、

私がこれからも

事例をたくさん学んで

あなたの理想を叶えるために

伴走するからね！！

万年ダイエッターから

絶対に卒業する！！！

そんなあきらめないあなたを

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1日でも若いうちに痩せるべき理由

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1日でも若いうちに痩せるべき理由

「いつかは痩せたい・・

というか

健康のために

そろそろ痩せんといかんよね・・」

そう思ってはいても

つい

「ダイエットは明日から〜」

なんてことに

あなたはなっていないやろか？

ダイエットは

1日でも早く始めることを

私は全力でおススメします！！！

というのも。

私は

整骨院でも

働いているんやけどね。

その現場で実際に

身体を痛めた患者さんから

よく聞くセリフ。

それが

「先生、私

痩せんといかんよね・・・」

と言うこと。

「太っていることで

身体を痛めてしまった・・」

そう、

実感されてるんやよね。

いざ腰を痛めてしまったらね、

椅子に座ることもできない。

座ったら次、立てなくなるので。

だから

ずっと立っていなきゃいけないし

もう、どうしていても痛い。

でも

そんな状態でも

親の介護は毎日ある・・

これって

すごくすごくしんどいんです。

そして

いざ痛めてしまってからだと

動けないから

ますますダイエットが難しくなる・・

いざ悪くなってから

改善する方が

はるかにはるかに

難しいんですよね・・

でもね。

こんな

将来我が身に

降りかかってほしくない出来事も、

まだ

若いうちって

どこか他人事。

自分の身に降りかかっていない内は

人って改善しようと

どうしても思えないんやよね。

でもさ。

身体を痛めて動けなくなるとか

不摂生から健康診断の数値が悪化したり

そんなお悩みを聞かせてもらってきたからこそ、

私は

なってしまってから後悔する人を

一人でも減らしたい！！！

もちろん

痩せていても、

どんなに健康な人でも、

身体を痛めることはあり得ます。

だけどね、

食習慣と食欲が整っていれば

それを機に大きく太ることもないし、

栄養がしっかり摂れ続けることで

痛めた箇所の修復に

パワーを発揮できるんやよね！

だからこそ

食事制限や運動、

いつか辞める前提のダイエットではなく

この先の

習慣を変えていくダイエットで

痩せることが、

あなたの未来の健康、

そして長く幸せな時間を

つくるんやよね。

一生続けられる

食習慣を身につけるのって

後悔するような

何か起きてからでは

手遅れなこともある！！！

だからこそ

1日も早く

あなた自身の痩せない食習慣と

向き合うことが大切やよ

後悔しない人生を送るためには

痩せるのは

1日でも若い方がいい♡

あなたの人生が

笑顔あふれる豊かなものになることを

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ダイエットにおいて「痩せること」よりも大切なこと

先日

ダイエットサポートを卒業された

子育てコーチの

森まちこさん

ご自身のブログや

インスタで

食べ痩せダイエットのアウトプットを

してくださっていて。

もうね。

それを読んで

泣いてしまうほど

うれしかったです😭

その中でも

健康的に

痩せ続けているために

とっても大切なことを

まちこさんが伝えてくださってました。

それがね。

ダイエットは

自分を大切にすること

大事なことなので

もう一度言います！

ダイエットは

自分を大切にすること

決して苦しいものではなく

食事という栄養素で

心と身体を満たしてあげること

まちこさんは

自分にやさしく

自分を大切にすることを

5ヶ月間がんばってくれたの

でもね

世の中のダイエットの多くは

その真逆をいくじゃない？

「ストイックじゃなきゃ痩せられへん」

「自分に甘いから太ってしまう」

こんなセリフを聞くたびに

思うのです。

「そうではない」ということを

もっとたくさんの人に

知ってほしい！って。

ストイックに

自分に厳しく追い込めば

痩せます。

その時は。

でも

それだと

続かないんです。

痩せてもまた

戻ってしまう。

そんな人たちを

たくさんたくさん見てきた。

私自身も

食生活に対して

ストイックになりすぎたあまり

苦しくなって😭

それがある日大爆発！！

高いお金出して

長年課金し続けてきた

プロテインもサプリもイヤになって

全部捨てた

こんな食生活

いつまで続けるの・・と

ストイックに頑張れば頑張るほど

心はどんどん満たされなくなってた。

ストイックに痩せると

今度はね。

「好きなものを食べたら太る」

という恐怖に襲われるの。

こんな食生活、

やめたいのに

やめられなくなる・・

だからね。

私はあの時

大爆発して

そのことに気づくことができて

本当に良かったと思ってる。

それがあったから

自分の心と身体を大切に

できるようになった。

そして不思議と

自分を大切にするほど

心も体も元気になった

その結果

二人目の産後でも、

ダイエットをせずに

体重が妊娠前よりも

3キロ痩せていた。

それを

2年半たった今も

何のストレスもなく

維持できている。

「ストイックに頑張るほど痩せる」

「自分に厳しくするほど痩せる」

はウソ！

正確には、

痩せた状態を維持できないし

美しい痩せ方にはならない。

そう、身を持って

体感してるのね。

だからこそ

私は

短期でたくさん痩せるほど

良しとするような、

いわば

即効性のあるダイエットよりも。

ジワジワと、

確実に、

痩せたところから

戻らないためのダイエットを

伝えたいのです。

そのためにやることは

食習慣を通して

あなた自身と向き合うこと。

やること自体は

子供にだってできるような

簡単なことばかり。

でも

自分と向き合う大変さは

あるの。

そこに

サポートが必要だと

思っています。

大切な身体を作るダイエットは

信頼できるサポーターと一緒にやるもの。

それが

当たり前の世の中に

なってほしい。

そんな想いで

活動しています

あなたの未来が

笑顔であふれていることを

私は応援しています

子育てコーチまちこ先生のダイエットの振り返りはこちら♡👇

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「太っていることでだらしない人だと思われないか？」心配なあなたへ

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「太っていることでだらしない人だと思われないか？」心配なあなたへ

痩せられないことで

あなたは

こんな風に思ったこと、ない？

「太っている＝自己管理ができない人って

思われたくないな・・」

「だらしがない人って

思われてへんかな・・？」

って。

特に

起業している人ならば

「あなた自身がどんな人か？」

ということも

お客さまから

とってもよく見られるんだよね。

子供が太っていることが心配なお母さんへ

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子供が太っていることが心配なお母さんへ

ママのダイエットとともに

ご相談いただくのが

子供のダイエットについて。

子供が

無理なダイエットをしていたら

母親としては

すごく心配になりますよね

先日ご相談いただいたのは

9歳の娘さんをお持ちの

お母さま。

9歳といえば

大切な身体を

作り上げている真っ最中！

特に

栄養素・カロリーともに

必要な時期なんやよね。

子供は大人と違って

・脳や心臓を動かすなど

生命維持に必要な栄養素・エネルギー

・活動するために必要なエネルギー・栄養素

以外にも。

身体を成長させていくための

エネルギー・栄養素も

必要なんです。

だからね

痩せたいからと

栄養素やエネルギーが不足すると

発達が未熟に

なってしまいかねない、ですよね？😭

丈夫な骨を作って

背を伸ばしたくても、

そのための栄養素・エネルギーがなければ

十分に伸ばすことが

できません。

大人の場合

足りなければ

代謝を落として

生きるために必要な部分に

優先的にエネルギーを回します。

足りなければ足りない中で

なんとか回してしまうの。

ある意味

うまいこと

身体はできてるんやんね。

だって

生きることが

一番重要だから！

成長期であれば

成長に影響が出る可能性だって

あるんですよね。

じゃあ

子供のダイエットは

どうしたらいいのか？というと。

ダイエットの本質は

子供も大人も同じ。

カロリーや糖質を

制限して痩せるのではなく

バランスの良い食事で

健康的な身体を作ること。

私たちの身体は

同じ体重・体型に思えても、

常に古い細胞は壊され、

新しい細胞を

生み出すことを

くり返しているの。

だからこそ

今、この瞬間から

口にするものを変えていけば

3ヶ月後、半年後の身体は

変わるんやよね。

じゃあバランスよくって

どういうこと？というと

子供たちが家庭科で習う

５大栄養素をとすべてとるんやよね。

厚生労働省

農林水産省のページでも

紹介されているよ。

農林水産省食育ガイド

農林水産省食事バランスガイド

痩せると言ったら、

無理をするとか

ガマンをすると

思う人が

とっても多いんだけど

実際に私の生徒さんは

無理をすること、

ガマンをすることを

やめられるほどに

痩せていってるんやよね。

でね

何より大切なのが

母であるあなたが

しっかりと食べて痩せられるんだ

ということが

体感できている

ということ。

お母さんの食習慣を

子供は引き継ぎます。

母であるあなたが

しっかり食べて太らない

ということが

腑に落ちていない（実現できていない）と

子供に伝えようが

ないんやよね

ママも子供も

必要とする量が違うだけで

いろんな栄養素をとることで

健康的に痩せる

ということには

変わらない。

だからね。

子供の健康を願うママなら

まずはあなた自身の食習慣を

見直してみてね！

もし、持病があって

食べられないもの、

制限しなきゃいけない食べ物があるなら

お医者さんの指示に従う必要はありますが、

痩せる食習慣というのは

あくまでも

健康的な身体を作る食習慣なんやよね。

歳を重ねた今の方が身体も心も元気！😲

だからね

痩せることだけに

フォーカスしないこと

あなたが大切な子供と

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ダイエットに失敗する考え方のクセ

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ダイエットに失敗する考え方のクセ

「年末、そしてお正月の食べ過ぎで

今日からいい加減

気をつけよう・・」

1年で1番太るこの時期

連日の食べすぎで

あなたは今、

体重が増えて焦っていないかな？

私もお正月はおいしくたくさん食べたよ

楽しむ時と

日常とで

メリハリをつけて

いち早く切り替えることは

とっても大切。

食習慣の乱れが

続くと太ってしまうから。

でもね、

ここで注意点がひとつ。

「食べすぎないように気をつける」

「お菓子を食べないようにがんばる」

「お酒を飲まないようにする」

こんな風に

ダイエットしよう！と思った時、

「〜しないようにする」

と、やめることを

決めていないかな？

ダイエットに悩んでいる人のお話を聞くと

ほとんどの人が

「控えよう」「やめよう」とするのね。

でもね、

この考え方のままだと

ダイエットに失敗してしまうの。

なぜなら

脳は否定形を理解できないから。

たとえば。

「カレーライスを

絶対に想像しないでください」

と言われて、

あなたの頭には今

何が浮かんでいますか？

カレーライスが

思い浮かんでいないやろか？

「食べたらダメ」

と思っているものほど、

実は

頭から離れなくなってしまっているのね。

だってさ！

「何を食べるか？」

考えるとき、

禁止にしている食材が

無意識に頭に思い浮かんでるよね

「これはやめとこう」って・・

あなたも今までに

何かを「控える」「やめる」

そんなダイエットには

何度もトライしてきていない？

そして

そのたびに

挫折してきたんじゃないかな？

だからね

「食べすぎない」「やめておく」

これだと意志の強さで

ガマンするしかない。

無理なくガマンできるものなら

それでもいいんやけどね。

意志の強さに頼ってしまうと

それって長くは続かなくて当然！

しかもね、

「食べすぎない」

「やめておく」

だけでは

根本的解決に

なっていないんやよね

だからこそ、ね。

今までのダイエットの常識は

一度忘れて欲しいなと

思っています

そして

「じゃあ、どうしたらいいのか？」

の、お話まで、お伝えするね！

受講生さんが

「食べすぎてしまった」

「お酒を飲んで体重が増えた」

となった時。

「食べすぎないようにしましょう！」

「お酒を控えましょう！」

とは、私は絶対に提案しないのね。

正確には。

そこで思考を止めずに、

もっともっと、深掘りするの！

「なぜ、食べすぎたのだろう？」

「適量で食べ終えるために、

何をするのか？」

「お酒を飲んだことで

なぜ、体重が増えたのか？」

ヒアリングをしながら

現状把握をする

↓

現状を踏まえた

アドバイス

↓

「じゃあどうする？」

を一緒に考える（決める）

この流れに沿って

アクションプラン（やること）を

決めるから

ダイエットが進むんやんね。

具体的な

アクションプランを決める！

これ、ダイエット成功のためには

絶対に必須です。

フォーカスすべきは

やめることではなく

やること

「気をつける」では

意志の強さに頼ってしまって

行動ベースに落とし込めていないよ

ダイエットが

長年うまくいかないのなら。

今とは

考え方のクセを変えよう！

そのためには

ズレた、痩せない考え方のクセに気づいて

軌道修正できる環境が

絶対に必要

お正月太りを解消して

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「今年こそ痩せて理想を叶える」ために必要なもの

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「今年こそ痩せて理想を叶える」ために必要なもの

2023年

あなたはダイエットを通して

どんな自分に出会えた？

私は2023年の1年間、

「成長」

をテーマに行動し続けてきたよ！

「ダイエットを通して

受講生さんの人生がもっと豊かになるには

どうしたらいいだろう？」

2022年の終わりには

そんなことを考えていて。

そして自分の未熟な面も

たくさん見えてきて。

「私自身が人として

ひとまわりもふたまわりも

大きくなろう！

それが一番

受講生さんの幸せにつながる！！！」

そう思うようになったの。

そこで私は

人として成長する！変わる！と

2022年の年末に決めたんよね。

だから

2023年の2月に私自身が

人として成長できる環境を選んで

勇気を出して飛び込んだの。

それがハルさんのアカデミー。

去年の今頃は

「ハルさんの元で学びたいな」

そう思いながらも、

チャレンジをすることが怖くて。

ずっとずっと

勇気を出せずにいたんやよね。。

ハルさんのインスタライブも

過去の再放送まで遡って

たくさん見ていたよ。

初めてハルさんのグルコンに参加した日♡

でもね

迷ってる時点で

それって、やってみたいことなのよ。

すでに心の中では

その環境に飛び込んでみたくて

たまらなかった。

私、本当は

もっと自分の手で

叶えたい夢がある。

でも、

怖いって感情を

優先している以上、

あきらめるという選択しか

できなくなるよね。

もう、40歳が見えていて、

人生も折り返し地点。

今、動きださなきゃ

人生の残された時間は

どんどん減ってく一方・・

迷ってるうちに

確実に時間は過ぎてく。

すでに私より

あとから起業した人たちが

活躍していく姿を

たくさんみてきた。

今やらなきゃ

いつやるの・・？

「あの時やっぱり

あぁしておけばよかった・・」

そんな後悔はしたくない！

理想の自分に

近づくためのチャレンジは

少しでも早い方が絶対にいい！

1日でも長く

幸せな時間を味わいたいから。

そう思ったんやよね。

だからね。

まずは思い切って

ハルさんに会いに行ったの。

その一歩を踏み出したあの日が

あったからこそ、

今こうして40年生きてきた中で

1番幸せと思えている。

この一年で学んだことは

ビジネスのノウハウだけでなくってね。

人として大切な在り方を

ハルさん、そしてともに学ぶ仲間から

たくさんたくさん教えてもらった。

そして

成果は数字だけじゃない

ということに気づけたのも

私にとっては

とても大きな変化。

これは

「数字面での成果が出なくてもオッケー」

ということではなくて、

数字面での成果を出すために、

本当に大切なこと。

なぜならば。

ダイエットでいう

「５キロ痩せる」

という、数字の目標を達成するためには

あきらめずに

やり続ける必要が

あるから。

だからこそ

・続けられる環境

・ブレた軸が戻せる環境

・やってみたことの答え合わせをして

軌道修正できる環境

が、絶対に必要！

私は

この環境を

思い切って自分自身に

プレゼントしたんやよね。

自分に変化を起こせる環境を

選んだからこそ

少しずつ自分が変わったな、と、

この一年を振り返って思えてる。

2023年は

人として魅力的だなと思う人

のそばに行って学んだことが

本当に良かった！

自分の内面を

磨くことができたから。

ダイエットって

痩せるということだけにフォーカスしがちだけど

本当に大切なのは

痩せることで

どんなあなたになりたいのか？

痩せるというのは

あくまで

あなたが幸せになるための手段

でしかないのよね。

過去の私のように

痩せても

自分に自信がなくて

卑屈で

他人のことを羨んでばかりでは

とても幸せとは言えないし。

肌がカサカサで

髪もリカちゃん人形みたいにパッサパサな状態では

キレイとは言えない。。

ダイエットを通して

食べられないものが増えると

食べる楽しみがなくなった。

それがこの先

ずっと続くのかと思うと、

生きる楽しみが

なくなってしまったことに気づいた。

痩せたくて悩んでいる人たちからも

過去に痩せたことはあるけど

・老けた

・生理が止まった

・肌が荒れた

・疲れやすくなった

・便が出なくなった

・食べるのが怖くなった

・食欲が暴走して抑えられない

その結果、

また太ってしまった。。

こんな苦しみを

たくさん聞いてきたよ。

せっかく痩せたのに

また太ってしまうのは

太った原因が解消されていないままだから。

太った原因が解消されていくと

身体も心も

良い変化が起きながら痩せるからね

あなたが幸せを感じられるダイエットを

してほしい。

何度でも声を大にして言いたい！

あなたが万年ダイエッターなのは

弱いからでも

自分に甘いからでも

食べるのが好きだからでもない！！！

ダイエットに対して

間違った認識のままだから！！！

まずはそこに気づいてほしい。

だから2024年も

必要な人へ

届くように

私は発信し続けます。

ダイエットは

理想のあなたになるまでに

うまくいくときばかりじゃないんです。

つまづくこと、

気持ちが落ちること、

道中で必ずある。

だからこそ

あなた自身の小さな変化に

目を向け続けられる環境が必要なのね。

私自身

たくさん涙を流しながら

ハルさんや仲間から

たくさんの愛をもらっているうちに

自分のことを少しずつ

認めれるようになってきたから。

昨日の自分より

一歩成長した自分を

日々感じ続けることが

目的を達成するために必要

そして

失敗を恐れず

行動を重ねていくことが

とっても大切。

それが何よりあなたの自信に

なっていくよ。

正しい方向性へ

行動を重ねることで

成果はおのずとついてくる♡

だからね。

私も受講生さんが

痩せて理想を叶えるために

失敗を恐れずににチャレンジできる環境

を、2024年も作っていくね！

ずっとずっと

ダイエットに悩んでるあなたは

2024年こそは

私に会いにきてね

ダイエットを通して

あなたの人生が豊かになることを

私は応援しています

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