私のブログは9年前に
旦那が３３歳、子どもが２歳と５歳の時に
悪性脳腫瘍グレード４の神経膠芽腫を
発症してからを振り返って書いています
旦那が病気かも
って思ったきっかけ
脳腫瘍の名医から…
↓
４回の手術後…
２歳と５歳の育児をしながらの
３３歳旦那の
在宅介護が始まりました
↓
しかし旦那は…
３５歳で天国に旅立ちました
↓
私は旦那を失う前に、
もう一人大切な家族を失いました
自死した兄についてはこちらから…
↓
おはようございます
今日も私のブログを読みにきてくださり
ありがとうございます
お住まいの地域によっては、
「寒い」
と感じられる方もいらっしゃいますかねぇ
季節の変わり目で、
「体調がイマイチだなぁ…
」
「頭痛が…」
「めまいが…」
と、感じられている方も
多いのではないでしょうか
もしかしたらそれは、
自律神経の乱れからくる
症状かもしれません
自律神経には、
身体を活発に動かす「交感神経」と、
リラックスモードに切り替える「副交感神経」があり、普段はこの2つの神経がバランスをとりながら体の調子を整えていますが、
季節の変わり目に気圧や天気の変化が目まぐるしく起こると、この2つのバランスが上手く保てず、
結果として体調が崩れてしまうのです
自律神経の乱れを整えるには…
3食きちんと食べる！とか…、
朝日を浴びて、
セロトニンを活性化させる！とか…
湯船に入って
体を温める！とか…
まぁ、基本的な生活を見直すことが大切なのですが…
その中でも、1番大切なのが…
ストレスを溜めすぎないことです。
ついつい、
頑張りすぎてしまっている皆様！
定期的な息抜きを心がけてくださいね
ご自身が、
ワクワクするようなことや…、
ご自身が、
「楽しい
「嬉しい
」
と感じることを、
もっともっと、
生活の中に取り入れてあげて
くださいね
誰かのため！
ではなく…、
自分のため！
に、意識を向けてみてくださいね
誰かのために…、
人のために、
と生きておられる方が…、
とても多いのを感じます
自分の心と体を大切にして…、
心も体も健康に…
生きていきたいですね
さぁ！！
今日はどんな1日になるといいですか
理想の1日をイメージしながら…
大切に丁寧に…、
生きていきましょう
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熱すぎず、自然に温めてくれる感じ
