風水薬膳®ティーセラピスト
４０代の底ぢからを上げる！
【きれいになる骨盤底筋群トレーニング講座】
今回も満員御礼で開催！
呼吸のお茶会に参加してくれた
明石、名古屋、大阪のみなさんです！
お茶会に参加された時期がバラバラなので
みなさん初対面同士。
それなのにそんな感じがしない和やかさ。
いい空気感で緊張せずにトレーニングするのが
わたしの理想なのでうれしいな♬
・トイレが近い
・くしゃみで漏れそうになる
・お股の感じが前とは変わった
アラフォーになるとそう感じる人が増えます。
そのままにしててよくなることはないんですよね。
講座でお伝えした骨盤底筋のトレーニング
今日から死ぬまでしてください！
ハッキリきっぱり断言したら
「まりこ先生、名言やわ！」
みんなにほめてもらえました（笑）
死ぬまでトレーニングって
めっちゃしんどそうな感じがするけど
筋トレの中でいちばんラク！！
そのわりに得られる効果が多いから
やらな損！！
しかも女性ホルモンや自律神経に影響するので
更年期の症状だけじゃなく冷えはもちろん
婦人科系の不調全般にもいいし
筋肉の弾力をとりもどすトレーニングだから
絶対きれいになれること間違いなしの筋トレです。
呼吸と筋トレは人にやってもらえません、だから自分でやるしかない！
これも名言とほめてもらった（笑）
骨盤がゆがんでると筋肉がうまく使えない
姿勢がすごく大事で
ほんの２ミリ骨盤を傾けるだけで
インナーの筋肉がめっちゃ使われて
たった５回のトレーニングでも腹筋が痛くなるほどです。
普段使ってない筋肉にスイッチが入った感覚を
体感してもらったら
「ええーーー、すごい！！
全然ちがう！！」
でしょー、でしょー！？
予想以上のいい反応で超うれしいっ(≧∀≦)
からだのことを伝えてよろこんでもらえるって
最高、ほんっとに楽しいーー(^^♪
やっぱりからだのこと好きだわー。
みなさんにこんな声をいただきました↓↓↓
☆わかりやすく、先生のからだを見せながら説明してくださったのでとても良かったです。
☆カンタンだったのでできそう！！っと思いました。
☆あらためて反り腰になっていることに気づけた！
☆お腹が下からへこんでいくのがわかってよかった！
☆カンタンだったのでできそう！！っと思いました。
☆あらためて反り腰になっていることに気づけた！
☆お腹が下からへこんでいくのがわかってよかった！
みんなからうれしい報告が聞ける日が待ち遠しい～！
参加してくださったみなさん
ほんとうにありがとうございました。
お土産にもらったかわいいクッキー♡
学校から帰ってきた息子がさっそく食べて
「おいしい！」って。
Kちゃん、いつもありがとう～！
骨盤底筋のトレーニング講座
次回開催は４月か５月ぐらい→今のところ曖昧（笑）
リクエストがあれば調整してみますのでお知らせください。
「骨盤底筋の講座、気になる～」って方は
まず呼吸のお茶会にご参加くださいね(^_-)-☆
３月の呼吸のお茶会、残席１名です↓↓↓
★「自分を知る」風水薬膳®基礎講座１の詳細はこちらをクリック↓↓↓
◆人気記事◆