足裏の感覚をつかむ

頑張るケア」から「気づくケア」へ
～リンパが流れれば　
おかげさま”もまわっていく～

「どんな世界になることを想像しますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より


一昨日の「足指を動かす。」
足指は動くようになったのですが、
次はどのように立つかです。



さとう式リンパケアではつま先加重。
つま先重心ではありません。
つま先重心だとつま先はついているけれど
踵が浮いている状態です。



耳たぶの根元を軽く上に持ち上げたまま
つま先立ちになってから
踵をストンと落とす。
これを２，３回繰り返します。



その時の足裏の感覚を
よく覚えておいてください。
足裏全体、
踵、母指球。小趾急の３点が
ついているのが分かると思います。



足指が使えるようになったので、
このつま先加重になっても
しっかり足指が伸びて
地面をとらえることができ、
感覚がつかみやすかったのです。



そしてこれらをやる前に
ガチガチだった足指からふくらはぎを
必ず緩めていました。
今も毎日２０～３０秒ほどやります。



そのやり方はこちらをご覧ください。
「ふくらはぎの違和感」
こちらも合わせてお読みください。
靴の踵の外側が減ってしまうあなたへ



からだはケアしてあげると
必ずそれに応えてくれます。
いくつからでも自分で自分を変えられる。
そして一番最初に脚やせを感じたたところは、
私の場合膝上のももでした。

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※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
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〈３月〉
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栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。