さいたま市(中浦和・西浦和から徒歩12分)さとう式リンパケア無料講習・施術・セルフケアのプライベートサロン「クオーレ」

さいたま市(中浦和・西浦和から徒歩12分)さとう式リンパケア無料講習・施術・セルフケアのプライベートサロン「クオーレ」

さとう式リンパケアは、揉まない・押さない・引っ張らないで
全身のリンパの流れを促し、誰でも笑顔になれる健康美容法です。

「いいね!」とセルフケアを日常に!
魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。
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「今日は何を積み重ねましたか?」

京都・伊勢への旅行の振り返りの続きです。

1回目は、準備から気づいた、
新たな気づき
2回目は、旅行中にやった
自分を満たす前編


今回は、
この旅行で、自分を満たすの
後編、
◇一人の時間を作る
◇歩く


旅行2日目
一人で京都を歩くをやりました。
地図を片手に
自分のペースで歩く。


歩くのが好きです。
車では見落としてしまうところを
感じることができるから。


京都駅~南禅寺までバス
ここから歩き。
南禅寺
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 ↓
永観堂
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 ↓
平安神宮
 ↓
岡崎蔦屋書店
京都モダンテラス
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 ↓
青蓮院    
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 ↓
三条
河原町
烏丸通
 ↓
東本願寺
 ↓
ホテル
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この合間にお土産を買ったり、
ぷらぷらと8キロほど歩きました。
さすがに夕方戻ると適度な疲労も感じ、
翌朝、5時過ぎに目が覚めました。


ワーイ!!
今回試したかった「歩く+セルフケア」
ラッキーなことに軽い筋肉痛で目が覚め
さっそく布団の中でもぞもぞ、
40分程ケアをしたら、
スッキリしました。
布団の中でできますよ。


これをやりたかったのです。
実感できて良かった~


コロナ禍だからこそ
自分のカラダの声を聞き
好きなことができるように
準備しておく。


セルフケアと機能的にカラダを動かすことで
いつまでも自分らしく
堂々と生きることが可能だと感じました。



今回の旅行たくさんの友人が
旅慣れない私をサポートしてくれました。
ありがとございます。

今度はコロナが落ち着いたら

セルフケアのリアル講座
     +
京都めぐり
     +
美味しいランチ
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     +
素敵なカフェでおしゃべり
こんな企画で楽しみたいです。
来年の手帳に候補日を書き込みました!


オンラインセルフケア講座(基礎・応用)は
自分のカラダと向き合い
自分の人生を主体的に
生きたい方にオススメします。

ーーーー☆ーーーー☆ーーーー☆ーーーー☆ーーーー☆
サロン「クオーレ」では
【イヤーフック・イヤーカフ講座】
セルフケアの一つと考えています。
こちらもオンライン講座ができるようになりました。
講座内容等詳細はコチラをご覧ください。


【セルフケア講座】
リアル講座は、
90分×2回
受講料:5000円
リクエスト開催しています。
今はソーシャルディスタンスを守るため
1~2人の開催となります。
マスクをしてお越しください。


次回開始のオンラインセルフケア(基礎編)は、随時リクエストを受け付けております。


次回開始のオンラインセルフケア講座(応用編)は、都合により1月から実施いたします。



オンラインセルフケア講座
基礎・応用編リクエスト受付中

開催可能日 火曜日(夜)・水曜日・金曜日(午後)

詳細はコチラをご覧ください。
また上記以外の日程をご希望の方はご相談ください。


♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡
「いいね!」とセルフケアを日常に♡
好きなことをして生きられる心と体をはぐくむ
講座と施術を提供しています。


下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付けて
おります。




11月・12月の営業日

※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。

〈11月〉
28日(土)9時半~ イヤーフック講座 残1
〈12月〉
 2日(水)9時半オンラインセルフケア講座復習会
 6日(日)
 8日(火)20時半オンラインセルフケア講座プレミアム
 9日(水)×
13日(日)20時半オンラインセルフケア講座プレミアム
15日(火)
16日(水)
20日(日)
23日(水)×
27日(日)


※詳しくは、講座名をクリックしてご覧ください。
☆心地よい発達を促すベビーリンパケア
イヤーフック・イヤーカフ講座
☆オンラインイヤーフック講座
☆施術
☆Life Tree Cardモニターセッション残2名
詳しくはこちら

















「いいね!」とセルフケアを日常に!
魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。
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※京都南禅寺・水路閣

「どんな時に、自分を好きだなと感じますか?」

京都・伊勢への旅行の振り返りの続きです。

前回は、準備から気づいた、
新たな気づき


今回は、
この旅行で、自分を満たすを
やってみる!
ということで、
◇写真を撮る
◇お土産を買う
◇美味しいものを食べる
◇一人の時間を作る
◇歩く
をやりました。


写真を撮っているときは、夢中です。
その一瞬にピントを合わせている時。
綺麗♡ カワイイ!って心が動く瞬間。
これをどう撮ろうか、と考える瞬間。
が好きです。


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※水路閣の上の水路です。

紅葉の当たり年だったそうで、
どこも素敵でした。


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お土産を買うのも楽しかった。
相手の顔を思い浮かべながら
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※三日目の夜の並べて写真を撮りました。


自分を好きになれる時間に
どっぷりつかり、
帰ってきてからも
それを反芻して幸せな気分です。

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サロン「クオーレ」では
【イヤーフック・イヤーカフ講座】
セルフケアの一つと考えています。
こちらもオンライン講座ができるようになりました。
講座内容等詳細はコチラをご覧ください。


【セルフケア講座】
リアル講座は、
90分×2回
受講料:5000円
リクエスト開催しています。
今はソーシャルディスタンスを守るため
1~2人の開催となります。
マスクをしてお越しください。


次回開始のオンラインセルフケア(基礎編)は、随時リクエストを受け付けております。


次回開始のオンラインセルフケア講座(応用編)は、都合により1月から実施いたします。



オンラインセルフケア講座
基礎・応用編リクエスト受付中

開催可能日 火曜日(夜)・水曜日・金曜日(午後)

詳細はコチラをご覧ください。
また上記以外の日程をご希望の方はご相談ください。


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講座と施術を提供しています。


下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付けて
おります。




11月・12月の営業日

※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。

〈11月〉
28日(土)9時半~ イヤーフック講座 残1
〈12月〉
 2日(水)9時半オンラインセルフケア講座復習会
 6日(日)
 8日(火)20時半オンラインセルフケア講座プレミアム
 9日(水)×
13日(日)20時半オンラインセルフケア講座プレミアム
15日(火)
16日(水)
20日(日)
23日(水)×
27日(日)


※詳しくは、講座名をクリックしてご覧ください。
☆心地よい発達を促すベビーリンパケア
イヤーフック・イヤーカフ講座
☆オンラインイヤーフック講座
☆施術
☆Life Tree Cardモニターセッション残2名
詳しくはこちら















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10年後どうなっていたら最高ですか?

この質問をされた時
自然豊かな所と今の住まい
何か所で暮らしています。
と私は答えます。


まだ、この場所と決まっていません。
ただ、呼吸をすると
手先や足先、頭上から
新鮮な空気が入ってくる場所なんです。


今回この10年後を目指して
動きました。


行く前から予想もしていなったことに
気づきました。


旅行をあまりしたことがないので、
今回の旅は1週間ほどまえから、
かなりテンションが上がっていました。
三泊四日
天気も気になるし、
何をどの位用意していく?


こんな心の様子
タンスの引き出しを開けたり
閉めたり・・・(笑)


そうしているうちに気付いたんです。
家の中がシンプルに片付いて
いた方が、
旅に出やすいって


動きたいのなら、
余計なものはいらない、
必要なものが、さーっと取り出せる
機能的な環境が必要。


これは大きな発見でした。


日常生活だけでなく
非日常を体験するためにも
心地よい空間が必要だったと
いう事に気付いて
そのことが嬉しかったです。

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9月から参加している
『みんなで10分片付け倶楽部』
10分という限られた時間のなかで
自分の決めたことをやり切っていく
経験の積み重ね。


毎日
プロダクティビシートに
・どんな1日になったら最高?
・今日の楽しみは何?
・今気になっていることは?
を書き出す。


このことが、
旅行しようという気持ちを後押しし、
いろんなことに
意味づけをして
旅の準備から
帰ってきた今も
楽しんでいます。


書き出すと、
どんなことをしたら自分が満たされるのかが
はっきりしてきています。


お片付けが苦手な私ですが
今回の旅行で
私なりのお片付けの目的が見つかりました。


そして、習慣化するのに
みんなでやるという方法。
一番苦手なことも
楽しく取り組めて
知らず知らずのうちに
前の自分より、
できる私になっている。


今回も旅が不慣れな私が
友人を巻き込んで旅行が
できたのも
他人に頼って力を借りる
という毎朝の経験が
活かされていると気づきました。


ただ今
みんなで10分片付け俱楽部第6期募集中
だそうです。
よかったら
是非ご一緒しませんか。

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サロン「クオーレ」では
【イヤーフック・イヤーカフ講座】
セルフケアの一つと考えています。
こちらもオンライン講座ができるようになりました。
講座内容等詳細はコチラをご覧ください。


【セルフケア講座】
リアル講座は、
90分×2回
受講料:5000円
リクエスト開催しています。
今はソーシャルディスタンスを守るため
1~2人の開催となります。
マスクをしてお越しください。


次回開始のオンラインセルフケア(基礎編)は、随時リクエストを受け付けております。


次回開始のオンラインセルフケア講座(応用編)は、都合により1月から実施いたします。



オンラインセルフケア講座
基礎・応用編リクエスト受付中

開催可能日 火曜日(夜)・水曜日・金曜日(午後)

詳細はコチラをご覧ください。
また上記以外の日程をご希望の方はご相談ください。


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好きなことをして生きられる心と体をはぐくむ
講座と施術を提供しています。


下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付けて
おります。




11月・12月の営業日

※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。

〈11月〉
28日(土)9時半~ イヤーフック講座 残1
〈12月〉
 2日(水)9時半オンラインセルフケア講座復習会
 6日(日)
 8日(火)20時半オンラインセルフケア講座プレミアム
 9日(水)×
13日(日)20時半オンラインセルフケア講座プレミアム
15日(火)
16日(水)
20日(日)
23日(水)×
27日(日)


※詳しくは、講座名をクリックしてご覧ください。
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イヤーフック・イヤーカフ講座
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