40代は体の変化を
感じる時期であり
特に女性はダイエットが
難しくなると感じることが
多いです
しかし
アルコールを愛する方々に
朗報です！
アルコールを飲みながらも
健康的にダイエットする方法が
あるのです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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9月19日 第545号
1. ダイエットの成功体験
Fさんは
44歳でダイエットを
開始しましたが
従来の食事制限では効果を
感じられませんでした
しかし
「バランスよく食べるダイエット」を
取り入れることで
46歳で10kgの減量に成功しました
彼女の経験から
ダイエットは我慢ではない
というメッセージを
伝えたいと思います
2. お酒を飲む際のコツ
炭水化物を抜かない
お酒を飲む際
ごはんなどの炭水化物を
抜くことは推奨されません
炭水化物を適切に
摂取することで
飲み過ぎを
防ぐことができます
お水と一緒に
お酒を飲むときは
同量のお水を
摂取することが
おすすめです
これにより
飲み過ぎや二日酔いを
予防することができます
3. 重要なポイント
最も大切なのは
3食しっかりと栄養バランスを
考えた食生活を
心がけることです
これにより
自然とお酒の量が減少し
健康的なダイエットが
可能となります
4.お酒の選び方
お酒も出来るだけ
添加物が少ない物を
毎日飲むなら大事です
缶酎ハイはやめた方が
無難です
ビールも
コーンスターチ入りは
やめておきましょう
アルコールだけなら
処理も難しくないのですが
添加物が加わると
太りやすいので
必ずいいお酒を
選んでくださいね
まとめ
40代の女性でも
アルコールを
楽しみながら健康的に
ダイエットすることは可能です
Fさんの経験を参考に
バランスの良い食生活を心がけ
お酒を上手に楽しむ方法を
取り入れてみてください
ダイエットは我慢の
連続ではなく
楽しみながら
続けることが大切です
ですから
ダイエットは体に入れる物が
大事になりますので
痩せて健康になれる
食事がダイエットには
欠かせません
いつでもご相談下さい
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
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