ダイエットには
さまざまな方法が
ありますが
自然に体重を落とすには
どのような食事法が
最適なのでしょうか
今回は
無理せずに体重を
減らすための魔法の食事法を
ご紹介します
この方法は
玄米の
植物性タンパク質や
食物繊維を中心に
自然治癒力を
高める食材を
取り入れたものです
それでは
具体的なポイントを
見ていきましょう
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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8月5日 第831号
1. 最強の痩せ食材：玄米
玄米は栄養価が高く
白米は栄養素を90％
削った物になります
玄米はダイエットに
効果的な食材です
まず
玄米には豊富な食物繊維が
含まれており
満腹感を持続させる
効果があります
これにより
食事の量を自然に
減らすことができ
カロリー摂取を抑えられます
さらに
玄米にはビタミンB群や
ミネラルが多く含まれており
代謝を促進します
玄米にすれば
たくさん噛むので
セロトニンも分泌も
増えるので
ダイエットに大事な
自律神経も整うので
痩せやすい体になります
2. 植物性のタンパク質の利点
ダイエットには
タンパク質が
欠かせませんが
動物性よりも
植物性のタンパク質を
選ぶことで
さらに健康的に体重を
減らすことができます
植物性タンパク質は
低脂肪で低カロリーな
だけでなく
食物繊維や
抗酸化物質も豊富です
例えば
大豆製品やナッツ
豆類は
良質な植物性タンパク質を
多く含んでいます
これらの食品は
筋肉を維持しながら脂肪を
減らすのに役立ち
リバウンドを防ぐ効果も
期待できます
さらに
植物性タンパク質は
心臓病や糖尿病のリスクを
減らすという研究結果も
ありますので
健康的な
ダイエットには最適です
3. 自然治癒力が高まる
自然に体重を減らすためには
食材が持つ自然治癒力を
活用することも重要です
特に
抗酸化物質やビタミン
ミネラルが豊富な食品を
摂取することで
体内のバランスを整え
免疫力を高めることが
できます
玄米以外なら
緑黄色野菜や果物は
抗酸化作用が強く
体内の酸化ストレスを
軽減します
これにより
細胞の老化を防ぎ
新陳代謝を
促進することができます
玄米の食物繊維は
腸内環境を整え
自然治癒力は自然と
高まります
結論
自然に体重を落とす
「魔法の食事法」は
玄米の植物性タンパク質を
中心にした
自然治癒力を高める食材を
取り入れることが
ポイントです
これにより
無理なく健康的に体重を減らし
リバウンドを
防ぐことができます
日々の食事に
これらの要素を取り入れて
健康的でスリムな体を
手に入れましょう
玄米を中心にした食事は
あなたの心と体を
癒してくれます
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
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