ダイエットを
成功させるためには
食事の見直しが重要です
ダイエットにも
健康にも大事なのが
ミネラルと食物繊維です
ミネラルは栄養素を
体のために変化させて
くれる物です
食物繊維は有害物を
吸着させて体の外に
排出してくれます
2つともダイエットには
大事な成分だと
思いませんか？
本日のお題は痩せるために
必要な成分が摂取できる
食品3選です
-----------------------------------
28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
-------------------------------------
7月29日 第824号
1. 天然のだし
痩せない人は
味噌汁を作るにも
顆粒だしを使って
作りますが
私は昆布と鰹節を
使って味噌汁を
作っています
それは
無添加と書いてあっても
顆粒だしは添加物は
入っています
その添加物があなたの
少ないミネラルを
使ってしまいます
味噌汁でミネラルを
補給するはずが
逆にミネラルを無駄使い
しているのです
ですから
味噌汁を作るなら
天然のだしを使わないと
ミネラルは増えないのです
2. みりん
料理にお砂糖を使いますが
それはやめた方がいいです
甘味を使いたいなら
みりんを使ってください
みりん風などの
安い商品はダメです
添加物だらけで
ミネラルを無駄使いして
しまいます
本醸造の本物の
みりんを使ってください
煮切ればアルコールは
飛ぶので爽やかな
甘味が残ります
3. お米
お米はやはり白米よりも
玄米や雑穀がオススメです
その理由は
お米の外皮部分は
アルカリ性で中の
白米は酸性なのです
お米以外でも
アルカリ性の部分と
酸性の部分があり
全体で中和するのです
ですから
白米ではミネラルも
少ないのでどうしても
酸性に傾きます
食べ物には酸性の
食品が多いので
酸性にいきすぎると
痩せないし病気になります
玄米にはフィチン酸が
含まれます
このフィチン酸には
キレート作用があり
体の毒素を排出して
くれます
玄米には残留農薬が多いと
よく言われますが
フィチン酸によって
排出されるので問題ないです
まとめ
世界的に見ても
日本人のミネラル不足は
深刻です
味の素は有害なのか
そんなことはどうでも
いいことです
問題は味の素には
ミネラルが無いのが
問題なのです
あなたも痩せたいなら
ミネラルと食物繊維は
摂らないとダメだと
理解してくださいね！
それではまた
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
しっかり食べて痩せたい方は
Ｋスタが最適です
お問い合わせは
浮き輪肉ゾーン・リフレッシングＤＩＥＴ
