あやぱんです🥐
自己紹介はこちら♡
セミナーを受けて
よし！やるぞーーー！！！
って思っていてもなかなか習慣に
できなかったりしませんか？🥺
やるぞーー！！！って決めた内容のハードル
高くなっていませんか？🤦🏻♀️
その後ろは私（笑）ボケていても満面の笑みが分かる（笑）
習慣にしたいこと、続けたいことのハードルを
下げましょう！！！
例えば、運動を習慣化したい🏃♀️
という時は
まず簡単な運動から取り入れること🔆
1人でできなさそうだったら人を巻き込むこと😍
そしてここからがポイント！！！
・ウォーキングのため、パンプスではなくスニーカーを履く👟
・トレーニングウェアを着る🎽
・予定に入れ込む
・髪をくくる
・運動をする！と決めたきっかけを思い出す
・歯磨きの時間にできるものを取り入れる
・テレビを見ながら運動できるものを取り入れる
などなど😍
この寒い時期こそ身体を動かしましょ♡
ではまた💓
