こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼体と心を整え、自分を癒す料理をお届け
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
これ知らないなんて残念すぎる。。。
みかんを食べるとき、
白いスジや薄皮を取っちゃうなんてもったいない。
旬のみかん。
食べ方を変えるだけで、
美容と健康レベルが格段に上がります。
せっかくならば最高の食べ方を。
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みかんの食べ方
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白いスジや薄皮には“ヘスペリジン”という
毛細血管を丈夫にする働きをする成分があるよ。
薄皮の名前は「じょうのう」
白いスジは「アルベド」
かんきつ類の果実の皮にある
白い繊維状の組織のこと。
これらには
食物繊維とポリフェノールがたっぷり！
便秘予防の効果や
高血圧、動脈硬化の予防
美肌・美容に欠かせない「ビタミン」もたっぷり！
さらにうれしいのは
みかんの皮をむくたびに
さわやかな香りがして
ストレス対策までできちゃう。
それに、柑橘系の香りは
やる気もアップさせてくれる。
薄皮も白いスジも捨てずに
美味しく食べて、
寒さに負けない美と健康を手に入れよう。
ちなみに⬇️ここにはみかんの皮の使い方や効能、
ほかにも様々な養生食材をつかった
おいしい簡単レシピがありますよ
料理の面倒・苦手・ストレスが減り、
ふしぎと癒しが起きる料理本。
料理を通して体と心が整い、
人生まで好転するきっかけになる料理本です。
がんばらない料理本。
超かんたん・やさしい薬膳レシピつき♪
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『私を整えるスープ』
出版記念イベント in 京都
12/17（日）13:30-17:00
セミナーｘ２
懇親会つき！
試食あり！お土産あり！懇親会までついているイベントです。
京都イベントの詳細こちら
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音声ガイダンスがもらえますよ。
毎日が忙しくて
お料理がストレスになっている方には……
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まだの方はお受け取りくださいね。
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母の大病、寝たきりが
食で回復したこと、
わたしも数々の不調が
食ですべて改善したこと
をきっかけに
【人生を好転させる料理】
を17年研究しています。
食べることは生きること。
料理を通じて
幸せで満ち溢れますように
あなたらしく輝く未来を応援しています。
自分の使命が
「食で世界を癒す」
であることに気付いてから
ただただ、そのためにエネルギーを注いできました。
毎日の食卓を整えることで
世界中のストレスや争いが少しでも減ることを
願いながら書籍も書いています。
【料理で人生を好転させる"ヒーリングごはん"】
体と心を大切にする料理で、
あなたらしく幸せな人生にしましょう！
料理＝ストレス
という公式がなくなります。
書籍『私を整えるごはん』には
その秘訣がいっぱい。
「心があたたまるし
料理もどれも簡単で美味しい。
何度も開きたくなる、何度も読みたい本です」
そんなメッセージが
たくさん届いています。
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「レシピ通りに作ったら
簡単なのに美味しくて
ビックリしました！」
「料理はこれまで
苦手で面倒でやらなかったけれど
意識が変わりました！
キッチンに立ちたい！と思って
料理したくなりました。」
１冊目の『私を整えるごはん』
ベストセラー入り。
サニー早苗
WAVE出版
ますます必要とされる方へ届き、
笑顔あふれる食卓が広がりますように
がんばらなくていい。
シンプル料理でいいから
毎日の食事を大切にしよう♪
そのための養生レシピは……この２冊にまとめてあります！
ではまた
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