こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼体と心を整え、自分を癒す料理をお届け
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
衝撃かもしれないけれど
「唇のカサカサをリップ塗れば大丈夫！」
と思っていたら大間違い。
体は食べたものでできてるんだから。
食べ物を変えればリップなしで、
プルプルの唇になれるの。
リップはあくまでも、補助的なもの。
昔はそんなのなかったんだから。
とはいえ、
かつて私もあれこれリップをたくさん買っては、
大量消費してた。苦笑
それしかないと思ってたから。
リップ塗れば、
一瞬は潤っても、すぐにガサガサ。
だからリップを持ち歩き、頻繁に塗ってたな〜。
ところが食事を変えたら
リップがほぼいらなくなり、
うるツヤに。
それは体が潤った証拠。
ここで薬膳的な知恵をシェアしますね！
唇カサカサに食べるといいものは…
白ごま
長芋
れんこん
豆腐
白きくらげ
潤いが足りないなら白い食材と覚えて。
かんたん薬膳の知恵
うまく取り入れてみてね。
安心の国産白きくらげ！
しかも無農薬だよ！
国産にこだわらなければこういうのもある。
白きくらげは乾燥のものであれば
一旦浸水させて、ふやかしてから
適宜好きな大きさに切り、使ってくださいね。
その後お好きなところに入れて使えばよいです
サラダ
スープ
炒め物・・・
たのしいね！
あとは
何を取り入れるかも大事なんだけど
実は何を減らしたほうがいいかも大切で！！！
潤いが足りない人が
気をつけたほうがいい食は？！
……
……
……
……
激辛のもの、ピリ辛味など、
香辛料が効きすぎたものは避けようね。
うるおい度が減っちゃうよ。
このブログでは毎回、
料理が楽しくなる方法や自分が整う料理のコツなど、
発信しています。
【料理で人生を好転させる】
体と心を大切にする料理で、
あなたらしく幸せな人生にしましょう！
今回の潤いテーマのレシピも詳しく
サニー早苗の２冊目『私を整えるスープ』に
まとめてあるから、ぜひ試してみてほしいなぁ。
２冊目はシリーズ本
おかげさまで
１冊目『私を整えるごはん』が好調で
今月26日に２冊目の本が出ます
今度は『私を整えるスープ』
料理が面倒・苦手・ストレスと感じている方に
ふしぎと癒しが起きる料理本。
料理を通して体、心、人生が整い、
人生まで好転するきっかけになる料理本です！
子供でも誰でもできるくらい
簡単なやさしい薬膳レシピつき。
がんばらないスープ本。
いろいろ応用ができるようになるでしょう。
春夏秋冬、体の症状別にケアもできちゃう。
楽しみながら美味しく
体を整えることができるスープ！
イラストもとても可愛いので、
プレゼントにも喜ばれそう。
今後の出版記念イベントスケジュール（予定）
11/19（日）日中開催予定 京都天狼院書店イベント
11/23（祝）13-15:00 名古屋イベント 試食あり
11/27（日）19-20:00 沖縄ジュンク堂書店イベント
12/17（日）午後予定 京都コラボイベント 試食あり
他の会場も調整中。
主催したい！協力できるよ！
という方がいらっしゃったらお声がけくださいね
毎日が忙しくて
お料理がストレスになっている方には……
１品５分でできるレシピと料理ストレスが減る考え方をメルマガでプレゼントしていますー
まだの方はお受け取りくださいね。
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母の大病、寝たきりが
食で回復したこと、
わたしも数々の不調が
食ですべて改善したこと
をきっかけに
【人生を好転させる料理】
を17年研究しています。
食べることは生きること。
料理を通じて
幸せで満ち溢れますように
あなたらしく輝く未来を応援しています。
【料理で人生を好転させる"ヒーリングごはん"】
体と心を大切にする料理で、
あなたらしく幸せな人生にしましょう！
料理＝ストレス
という公式がなくなります。
日々、食べるもので調整できれば
体はもちろん
心まで元気にいられますよ！
書籍『私を整えるごはん』には
その秘訣がいっぱい。
「心があたたまるし
料理もどれも簡単で美味しい。
何度も開きたくなる、何度も読みたい本です」
そんなメッセージが
たくさん届いています。
『私を整えるごはん』
本を読んでくださった方々のご感想
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「レシピ通りに作ったら
簡単なのに美味しくて
ビックリしました！」
「料理はこれまで
苦手で面倒でやらなかったけれど
意識が変わりました！
キッチンに立ちたい！と思って
料理したくなりました。」
こんなふうに感想が続々と〜〜〜
ありがとうございます。
この本を通じて
心があたたかくなるごはん
を感じていただけるかと思います
『私を整えるごはん』
サニー早苗
WAVE出版
ますます必要とされる方へ届き、
笑顔あふれる食卓が広がりますように
出版プレゼントキャンペーンは
ここから！
購入者特典として
おすすめ調味料リストがもらえますよ。
ではまた
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