こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
2０年以上前は
若いのにいつも疲れがたまって
よく病気になっていましたが……
今は元気を保てるように
毎日の食を整えていたら
いろんな不調が消えました！
人は変われる！のですね。
最近だるいな、落ち込みやすいな、
というあなたへ。
お手軽で美味しくて
根本的な改善がしやすいのは
「ハッピーみそ汁」ですが〜
さらに手軽に
こんな食材もオススメよ〜
という内容でお届けします。
だるさ。
うつっぽい。
落ち込みがある。
気分のアップダウンが激しい。
もしもそんな傾向があったとしたら、
それは季節の影響があるかも。
春は気持ちが不安定になりやすい季節。
頑張り屋さんほど
自分のせいだ、と責めがち。
どうか、自分を責めないでね。
一番簡単に取り入れられる食材を
お伝えします！
わたしたちは
食べたものでできているのだから。
まずは食べ物の力を借りてみませんか？
はじめの一歩は
柑橘類
です。
美肌や風邪予防にも
なるから一石三鳥！
とっても気軽に取り入れることができるから
おすすめですよ。
サプリなどでとるより
丸ごとがオススメ。
オレンジだけじゃない。
みかん、レモン、ゆず、キンカンなど〜
どれも
「気」の巡りをよくしてくれる食材。
わたしは朝、これ。
生の国産レモンがないとき
これらはサッと仕えてオススメ！
どっちも良いです〜！
還元１００％ではなく
ストレートがオススメ。
お料理でストレスを抱えている
毎日子育て・家事・仕事で忙しい方へ
＼料理ストレスを癒しに変えませんか／
料理がもっと楽しく、自分や家族まで整う！
あわせて
おかげさまで3刷、感謝です！
キャンペーンも続行。
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『私を整えるごはん』
本を読んでくださった方々のご感想
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「レシピ通りに作ったら
簡単なのに美味しくて
ビックリしました！」
「料理本で初めて泣きました」
『私を整えるごはん』
サニー早苗
WAVE出版
アメトピ掲載記事
