こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
今朝も６時前に家を出て
早朝から夫婦で神社参拝へ行きました。
朝日は気持ちいい！
今日から2022年の後半です！
今年はますます暑さが厳しくなりそう。
夏バテしないように心がけたいですね！
夏バテ予防によい食材
暑さをクーラーだけで
涼んでいると体はバテてしまいますよ。
普段から食べる食べ物が大事！
そして、飲み物も！
この取り入れ方次第で
体がどれほど楽になるか！
まずは、梅干し！
免疫力も高まりますし
体をリセットするにももってこい。
大葉
こちらも今の時期に食べたい食材のひとつ。
なぜなら・・・
そして
きゅうり！
こちらも手軽に取り入れやすいでしょ。
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質の高い食材を選ぼう
絶対無農薬野菜じゃなきゃ、なんて
言いません。
でも、せめて調味料と
特に梅干しはいい質のものを選びたい。
自分で作るのが一番ですが
作れない場合はいいクオリティのものを
選びましょう！
効果が全く変わってきます。
良質な梅干しを体に入れてあげて
夏バテ予防をしましょう！
ねり梅タイプは料理にもってこい。
使いやすいです。
あえものとか
ソース、ドレッシング作るのに
とても便利です。
ではまた
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