小顔整顔〜ゆったり〜の
よしざわさゆりです
医者にさじを投げられ
人生が好転した私が
健康に楽しく綺麗に暮らす
アイディアブログです
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昨日、人は必ず老化する
それは防げないと書きました
でも綺麗に加齢するのはできるとも
書きました
50代辺りからすっかり老け込む人と
70代になっても若々しい人がいるのも
事実です
一番大切な事は
整える
これに尽きます
①骨格を整える
筋肉を整える
②呼吸を整える
血流を整える③考え方を整える
④食べ物を整える
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歪みがあるとそこから
老化が早くなるのです
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歪むと血液がスムーズに流れない
骨同士がぶつかる
神経に触る
つまり体に錆ができるのです
気が落ち込む、いらいらしたり焦る・・・・・・・
のループ
勿論更年期障害もひどくなり
老化促進します
なので
私はサロン〜ゆったり〜では
首から上を、施術で整え
（エステとは別物です、お顔の整体）
教室では首から下を整える動きを
指導してます
DNAはもちろん関係あります
いわゆる遺伝です
親が比較的若く健康だったら
感謝しましょう
長生きDNAのお陰です
でもDNA遺伝で考えると
子供の時生き別れて
中国から帰ってきた人と
日本で育った人は
兄弟と思えないほど、見かけが
変貌していたのを記憶にある方も
いらっしゃるでしょう
そう
環境や生き方
運動などの動き
食べ方で変わるのです
私がそうです
生まれつきあちこち悪かったのです
長生き出来ないと言われたのです
呼吸も浅く、骨も曲がり、
心臓、肝臓、肺、子宮、腸・・・・・・・
色んな病気をし手術も沢山
しましたが
今は持病はありません
身体の歪みを整え
呼吸を深く練習し
食べ物を野菜を多くを意識して
何より
考え方を前向きに
細かいことを気にせず、コツコツと
人と比べず・・・・・・
小さなことをコツコツとすると
色々な病気が
解消されていったのです
本当です
見かけも
20代の頃40歳くらいに
老けていたのが
最近は年齢を言ったら驚かれたり
体組成計の体内年齢も日により違いますが
－20歳から－25歳くらいになりました
職業でいったら
パソコン作業の仕事の方は
老けやすいと思います
田舎のお年寄りが元気なのも
うなづけます
電磁波の影響と
姿勢の悪さとデスクワークの
筋力の衰えの為です
特に意識して整えましょう
それと施術などのお仕事も
見かけとは裏腹に老けやすく
知り合いが身体を、壊して
辞めました(笑)
私が整体の資格取ったのに
それで開業しなかった原因です
それも致し方無い場合は
お仕事以外で
リラックスしたり
人を整えるのを
自分にもしたら良いですね
まぁ
それは置いといて
では
具体的な方法は
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①まず身体の歪みを整える
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身体の歪みを整えると言ったら
整体を思い浮かべますが
身体は毎日歪むので
●簡単な方法を隙間時間にする
あるいは整体系体操を続ける事
これが大事
他人に整えてもらおうなんて
一瞬しか無理なんです
自分の体は自分で整えましょう
ここでも簡単な方法をアップしています
↑
特にこれは身体をまっすぐにするので
そり腰の人も猫背の人も両方効きます
やるだけで整体になります
腰を壁に押し付ける様にすると
腰痛にも効果的です
しかも簡単
大腿を鍛えるので
若返りホルモンが
出やすくなるのです
生徒さん全員に言っていますが
是非毎日続けてください
左右の歪みを整えるには
ここでアップできない方法が
沢山あるので
教室ではお伝えしますが
「自分で出来て簡単に整える」の
本でしたら
私の教えてるのとは
全く違いますが(笑)
アメリカから上陸した
エゴスキュー体操は
簡単に身体を整体できるので
とてもお勧めで
優秀だなあと唸りました
腰痛が慢性化している人や
しんどいことができにくい人
山登りやウォーキングで
身体を痛める人
全てに効きますし
簡単というところが
優秀で素晴らしい
DVDもついてますので
是非してみてください
空気椅子も色んな流派が
勧めてますが
この本でも詳しく載ってます
何事も継続です
その身体は自分で
何十年かかって作っているからです
お腹出てませんか？
お腹が出てる人はもれなく
お尻下がってます
そして骨盤が傾きやすいので
ほどなく腰痛につながるでしょう
一見姿勢が良いそり腰も
腰痛持ちです
上のゴロゴロ腹筋で
筋力鍛えながら、背骨整えましょう
内腿が弱い人は
蟹股になりやすく
太ももや
股関節痛になりやすいです
見かけと痛み中身は
一致するのです
なので
アンチエイジング
健康＝キレイで若いに
繋がります
老化防止の方法の簡単な方法
次回②は気と血流の整え方を
書きます
興味ある方は
是非見てくださいね
では、今日も幸せな一日をお過ごしください。
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