帯広の森アクアスロン大会 完走記（２）
大会は、５月１１日。受付が当日の午前７時１５分から８時１５分までとなっていた。この時間に間に合うように釧路を朝４時３０分ちょうどに出発。途中車も少なく、快適なドライブである。天気もいい。帯広は暑くなりそうな天気だ。
２時間ちょっとの運転の後、地図を見ながら会場である帯広の森運動公園スインピアに向かった。到着が受け付けの１０分前くらいだったので、少し待ってから受け付けに向かった。その模様の写真が先日のモブログで掲載したものである。
８時から会場に入ることができ入って、まず、プールを見てみる。その大きさと長さに驚き、レースに出ることができる喜びよりも、大丈夫だろうかという不安感が先に来た。今でも、あの大きさを見たら不安になると思う。
その間、旭川とか札幌とかからの参加者らしい人たちが集まってきた。思うに全体的に若いような気がする。子供もたくさんいるからか・・・。
８時１５分から８時４５分まで開会式と競技説明である。開会式ではJR北海道のプロの女性トライアスリートの斉藤選手が紹介された。小柄な女の子という印象。最近結婚したばかりだそうでシアワセいっぱいという感じだった。
会長の挨拶のあと、競技説明。これが初参加の人も多いそうで、詳細に説明がある。例えば、ランに使用するシューズ・着替えはあらかじめセットしておくこと。あとでこの方法がロッカーに入れないで、ロッカーの前の下にタオルを敷いて、その上にウエア等を置いておくようにするということを参加者の方から聞いた。また、走るのは天候にもよるが、身体を拭いてシャツを着て、帽子をかぶって、手袋、サングラスを付けて、靴下を履いて、シューズを履いて走る。下はスイムウエアである。
スイムのコースは２つのレーンで行われ、折り返し（タッチターンのみ）でロープをくぐって隣のレーンを泳ぐというもの。最終折り返し（私の場合は７００メートルを泳いだとき）には審判員が棒の先にペットボトルを付けたもので、泳いでいる選手の頭を叩く。これで、ああ、自分はあと１００メートル泳げばいいんだとわかる仕組みである。
８時４５分から９時１５分までは、会場に入り、スイムアップである。ここで係のおじさんと話し、１８メートルまで１２０センチの深さで、それ以後に１３０センチの深さにかわるということを聞いた。いよいよ泳いでみると途中から置いている台がなくなり、突然深くなっている。そんなに深いわけではないが、突然なので、元来水が怖いので、ちょっと不安になる。でも２００メートルを泳ぎ、こんな感じかなあという状態にしてあがった。泳いでいる皆さんを見ているととても上手でうつくしい泳ぎで、しかも速い。うらやましく思った瞬間である。
９時１５分。いよいよ最終点呼である。自分が泳ぐレーンの前に並び、係員に呼ばれる。はじめ、思いこみで女子のレーンに並んでしまって、この中で泳ぐのかと思っていたら、間違いであることに指摘された。緊張している気持ちはなかったが・・・。
次回につづく・・・。
２時間ちょっとの運転の後、地図を見ながら会場である帯広の森運動公園スインピアに向かった。到着が受け付けの１０分前くらいだったので、少し待ってから受け付けに向かった。その模様の写真が先日のモブログで掲載したものである。
８時から会場に入ることができ入って、まず、プールを見てみる。その大きさと長さに驚き、レースに出ることができる喜びよりも、大丈夫だろうかという不安感が先に来た。今でも、あの大きさを見たら不安になると思う。
その間、旭川とか札幌とかからの参加者らしい人たちが集まってきた。思うに全体的に若いような気がする。子供もたくさんいるからか・・・。
８時１５分から８時４５分まで開会式と競技説明である。開会式ではJR北海道のプロの女性トライアスリートの斉藤選手が紹介された。小柄な女の子という印象。最近結婚したばかりだそうでシアワセいっぱいという感じだった。
会長の挨拶のあと、競技説明。これが初参加の人も多いそうで、詳細に説明がある。例えば、ランに使用するシューズ・着替えはあらかじめセットしておくこと。あとでこの方法がロッカーに入れないで、ロッカーの前の下にタオルを敷いて、その上にウエア等を置いておくようにするということを参加者の方から聞いた。また、走るのは天候にもよるが、身体を拭いてシャツを着て、帽子をかぶって、手袋、サングラスを付けて、靴下を履いて、シューズを履いて走る。下はスイムウエアである。
スイムのコースは２つのレーンで行われ、折り返し（タッチターンのみ）でロープをくぐって隣のレーンを泳ぐというもの。最終折り返し（私の場合は７００メートルを泳いだとき）には審判員が棒の先にペットボトルを付けたもので、泳いでいる選手の頭を叩く。これで、ああ、自分はあと１００メートル泳げばいいんだとわかる仕組みである。
８時４５分から９時１５分までは、会場に入り、スイムアップである。ここで係のおじさんと話し、１８メートルまで１２０センチの深さで、それ以後に１３０センチの深さにかわるということを聞いた。いよいよ泳いでみると途中から置いている台がなくなり、突然深くなっている。そんなに深いわけではないが、突然なので、元来水が怖いので、ちょっと不安になる。でも２００メートルを泳ぎ、こんな感じかなあという状態にしてあがった。泳いでいる皆さんを見ているととても上手でうつくしい泳ぎで、しかも速い。うらやましく思った瞬間である。
９時１５分。いよいよ最終点呼である。自分が泳ぐレーンの前に並び、係員に呼ばれる。はじめ、思いこみで女子のレーンに並んでしまって、この中で泳ぐのかと思っていたら、間違いであることに指摘された。緊張している気持ちはなかったが・・・。
次回につづく・・・。
帯広の森アクアスロン大会 完走記（１）
何から書けばいいでしょう。
メタボで５年くらい前から走り始め、１０キロやせることができて、サロマも何とか２回完走し、道マラも何とか完走できました。本当に楽しい生活を送っています。目標はまだまだありますが・・・。
ふと書店で見たのが月刊雑誌「トライアスロン」。この本の表題の副題には「人生を楽しみたのめスポーツ」のようなことが書いてます。決して時間を競ったり、命を削るようなイメージではありません、という感じです。（実際には競いますが・・・。）
鉄人レースのイメージではないようです。普通のおじさんでもできるよ～って本は主張しています。
そこで、私のような普通のおじさんが、どこまで自力で行けるのか試してみようと思いました。トライアスロン。
それで、まず始めたのがスイム。泳ぐのは息継ぎができないので、２５メートル泳げない状態でした。市民プールの初心者水泳教室に一昨年通いはじめ、１５００メートルまで何とか泳げるようになりました。
次は試してみたくなるものです。そこでレースを探してみました。北海道にはオロロントライアスロン（本格的。今はやってません。）、昨年から開催されている忠別ダムトライアスロン（これも本格的）、美幌デュアスロン（自転車とラン→自転車がないので、できません。）、帯広のアクアスロンでした。
帯広アクアスロンは、いろいろな種目もあり、何とかなりそうなので試しにやってみようと思いました（どこから来るのかは不明な自信）。
帯広アクアスロンの協議種目は初心者（小学生のみ）３００メートルスイム＋３キロ走、ミドルが８００メートルスイム＋６．５キロ走、ロングが１５００メートルスイム＋１３キロ走でした。私はスイムのレースにはまったく参加したことがなく自信もないのでミドルにしました。でも、あの５０メートルプールを見たときミドルにしておいてよかったというか、参加しなければよかった～と思いました。
係の人の話ではは５０メートルプールは道内に４箇所しかなく、後は函館、平岸、野幌だけだそうでありがたい経験にはなりますが、５０メートルプールの経験のない私にはさらにプレッシャーがかかりました。
次回につづく・・・。
メタボで５年くらい前から走り始め、１０キロやせることができて、サロマも何とか２回完走し、道マラも何とか完走できました。本当に楽しい生活を送っています。目標はまだまだありますが・・・。
ふと書店で見たのが月刊雑誌「トライアスロン」。この本の表題の副題には「人生を楽しみたのめスポーツ」のようなことが書いてます。決して時間を競ったり、命を削るようなイメージではありません、という感じです。（実際には競いますが・・・。）
鉄人レースのイメージではないようです。普通のおじさんでもできるよ～って本は主張しています。
そこで、私のような普通のおじさんが、どこまで自力で行けるのか試してみようと思いました。トライアスロン。
それで、まず始めたのがスイム。泳ぐのは息継ぎができないので、２５メートル泳げない状態でした。市民プールの初心者水泳教室に一昨年通いはじめ、１５００メートルまで何とか泳げるようになりました。
次は試してみたくなるものです。そこでレースを探してみました。北海道にはオロロントライアスロン（本格的。今はやってません。）、昨年から開催されている忠別ダムトライアスロン（これも本格的）、美幌デュアスロン（自転車とラン→自転車がないので、できません。）、帯広のアクアスロンでした。
帯広アクアスロンは、いろいろな種目もあり、何とかなりそうなので試しにやってみようと思いました（どこから来るのかは不明な自信）。
帯広アクアスロンの協議種目は初心者（小学生のみ）３００メートルスイム＋３キロ走、ミドルが８００メートルスイム＋６．５キロ走、ロングが１５００メートルスイム＋１３キロ走でした。私はスイムのレースにはまったく参加したことがなく自信もないのでミドルにしました。でも、あの５０メートルプールを見たときミドルにしておいてよかったというか、参加しなければよかった～と思いました。
係の人の話ではは５０メートルプールは道内に４箇所しかなく、後は函館、平岸、野幌だけだそうでありがたい経験にはなりますが、５０メートルプールの経験のない私にはさらにプレッシャーがかかりました。
次回につづく・・・。
びえいヘルシーマラソン参加表明！！
本日、びえいヘルシーマラソンに入金しました。
かねてからカッチさんたちにいいレースだと聞いていたので、気になっていましたが、いつもはサロマの準備期間だったので、参加を見合わせていましたが、今回はサロマをパスするので、えいっという感じで参加することにしました。
参加されるみなさん、よろしくお願いします。
締め切りは５月９日だったと思います。まだ時間があります。参加申込みされていない方はどうでしょうか？一緒に走りませんか？
う～楽しみです。
かねてからカッチさんたちにいいレースだと聞いていたので、気になっていましたが、いつもはサロマの準備期間だったので、参加を見合わせていましたが、今回はサロマをパスするので、えいっという感じで参加することにしました。
参加されるみなさん、よろしくお願いします。
締め切りは５月９日だったと思います。まだ時間があります。参加申込みされていない方はどうでしょうか？一緒に走りませんか？
う～楽しみです。
動物園ラン
昨日は「昭和の日」。午前中は子供参観日で潰れたので、午後からスコップさんにつきあっていただき、ふみぞの湯から動物園までの往復をサイクリングロードを走り、キロ６分ペースで３０キロ走ってきました。
久しぶりの３０キロ走。月に２回はしようと目標をたてていたので、とりあえずスケジュールをこなす感じでした。それにしても一人では大変なので、スコップさんと話ながら走ればキロ６分３０キロ走もそう無理なく走れました（終了後にはけっこう足にきてましたが。）。
ふみぞの湯から鶴見橋をわたり、サイクリングロードの出発点から入ります。途中海風がすごくて一人ならさっさと予定を変更しそうな強さでした。
あとはサイクリングロードをひた走り、途中ナカさんにすれ違い（ナカさんも３０キロは走ったようでした。もっと速いと思います。）、休みのおかげか子供づれで自転車に乗って走っている家族がけっこういました。
動物園まで片道１５キロ。風がなければお日様もでてて快適だったと思います。けれども、昨年の洞爺湖も風が強くていつも吹いていたような記憶があります。風にめげない気持ちを養うという意味ではいい練習になりました。
鬼さんは、今日は仕事が入って参加できませんということでした。次回は十勝でのたしろさんたちとのランにスコップさんと参加されるとのこと。私は残念ながら札幌行き（３～５日）なので、次回を楽しみにしています。
スコップさんとは洞爺湖１週間前に茅沼ラン３４キロをやろうと固く約束をして終了しました。
帰宅後、お腹が空いて、食べた、食べた・・・。
久しぶりの３０キロ走。月に２回はしようと目標をたてていたので、とりあえずスケジュールをこなす感じでした。それにしても一人では大変なので、スコップさんと話ながら走ればキロ６分３０キロ走もそう無理なく走れました（終了後にはけっこう足にきてましたが。）。
ふみぞの湯から鶴見橋をわたり、サイクリングロードの出発点から入ります。途中海風がすごくて一人ならさっさと予定を変更しそうな強さでした。
あとはサイクリングロードをひた走り、途中ナカさんにすれ違い（ナカさんも３０キロは走ったようでした。もっと速いと思います。）、休みのおかげか子供づれで自転車に乗って走っている家族がけっこういました。
動物園まで片道１５キロ。風がなければお日様もでてて快適だったと思います。けれども、昨年の洞爺湖も風が強くていつも吹いていたような記憶があります。風にめげない気持ちを養うという意味ではいい練習になりました。
鬼さんは、今日は仕事が入って参加できませんということでした。次回は十勝でのたしろさんたちとのランにスコップさんと参加されるとのこと。私は残念ながら札幌行き（３～５日）なので、次回を楽しみにしています。
スコップさんとは洞爺湖１週間前に茅沼ラン３４キロをやろうと固く約束をして終了しました。
帰宅後、お腹が空いて、食べた、食べた・・・。
キロ６分３０キロ走 ご案内
前回お知らせしたキロ６分３０キロ走。予告していた日程も近くなり、家のスケジュールが概ね見えてきたので、お知らせします。
前回のお知らせにスコップさんと鬼さんからコメントをいただきました。鬼さんから２６日の午後１時からなら参加できるとのことでしたが、残念にもその日は女房が仕事になり、我が家の家事一切は私の担当になりました。このため、３０キロ走は２９日の昭和の日にしたいと思っています。
鬼さん、どうもすみません。
鬼さんには申し訳ありませんが、そういうわけで、下記の日程で実施したいと思います。スコップさん、参加できればきてください。
日時：平成２０年４月２９日（火）昭和の日 午後１時～午後４時
集合：ふみぞの湯（終了後は当温泉へ）午後４時～午後５時
コース：ふみぞの湯→サイクリングロード→動物園（帰路同じ）
前回のお知らせにスコップさんと鬼さんからコメントをいただきました。鬼さんから２６日の午後１時からなら参加できるとのことでしたが、残念にもその日は女房が仕事になり、我が家の家事一切は私の担当になりました。このため、３０キロ走は２９日の昭和の日にしたいと思っています。
鬼さん、どうもすみません。
鬼さんには申し訳ありませんが、そういうわけで、下記の日程で実施したいと思います。スコップさん、参加できればきてください。
日時：平成２０年４月２９日（火）昭和の日 午後１時～午後４時
集合：ふみぞの湯（終了後は当温泉へ）午後４時～午後５時
コース：ふみぞの湯→サイクリングロード→動物園（帰路同じ）
キロ６分３０キロ走予定！！
ランのための時間を見つけるために今週の予定をメモしてみる。
金曜日までのウイークデイは夜ラン１０キロをキロ５分でやる。
２６日は、２７日の「釧路川１００キロカヌーマラソン」の準備で早朝が潰れるが、あとは走れそう。でも翌日３時起床なので夜ランはだめ。やれるとすればここで３０キロ走はできるな。
２７日はカヌーマラソンが夜７時終了のためやれるとすると夜ラン。できるか？
２９日の「昭和の日」（知らなかった～）は午前中に息子の参観日でだめ。午後にやれるとすると３０キロ。
したがって、家族のスケジュールとの微調整はあるが、２６日か２９日（又は両方）には３０キロ走ができそうだ。
どちらかになると思いますが、どなたかご一緒してくれませんか？
金曜日までのウイークデイは夜ラン１０キロをキロ５分でやる。
２６日は、２７日の「釧路川１００キロカヌーマラソン」の準備で早朝が潰れるが、あとは走れそう。でも翌日３時起床なので夜ランはだめ。やれるとすればここで３０キロ走はできるな。
２７日はカヌーマラソンが夜７時終了のためやれるとすると夜ラン。できるか？
２９日の「昭和の日」（知らなかった～）は午前中に息子の参観日でだめ。午後にやれるとすると３０キロ。
したがって、家族のスケジュールとの微調整はあるが、２６日か２９日（又は両方）には３０キロ走ができそうだ。
どちらかになると思いますが、どなたかご一緒してくれませんか？
サブ３．５を目指すための妄想・・・
最近はサブ３．５をどうすればクリアできるかを考えている。
サブ３．５をクリアするにはキロ５分を常に切らないとならない。先日のキロ６分を３０キロもアヤシイ現状で、キロ５分を切って４２．１９５キロは不可能と言わざるを得ない。
しかし、これをクリアするために走ろうと思っている自分がここにいるので、まあ、少しでも可能性を考えてみようと日々考えている。
先日は走友の鬼さんがたしろさんに話した内容で、キロ５分５秒（１０秒だったかもしれない。）でペース走をすればキロ５分を切る程度になるだろうということだった。これで少しは救われた。
昨年の釧路湿原マラソンでたしろさんとの対決でキロ５分で３０キロは走った実績がある。
これらを総合して２０５でキロ５分５秒程度の設定をして、ペース走で体力を温存（できるかどうかが最大の眼目であるが・・・。）してフルを完走するという妄想を一応たてた。
まあ、戦前の軍隊のような乾坤一擲状態になりつつありますが、より良い方法があれば公募したいと思っているのでよろしくお願いします。
サブ３．５をクリアするにはキロ５分を常に切らないとならない。先日のキロ６分を３０キロもアヤシイ現状で、キロ５分を切って４２．１９５キロは不可能と言わざるを得ない。
しかし、これをクリアするために走ろうと思っている自分がここにいるので、まあ、少しでも可能性を考えてみようと日々考えている。
先日は走友の鬼さんがたしろさんに話した内容で、キロ５分５秒（１０秒だったかもしれない。）でペース走をすればキロ５分を切る程度になるだろうということだった。これで少しは救われた。
昨年の釧路湿原マラソンでたしろさんとの対決でキロ５分で３０キロは走った実績がある。
これらを総合して２０５でキロ５分５秒程度の設定をして、ペース走で体力を温存（できるかどうかが最大の眼目であるが・・・。）してフルを完走するという妄想を一応たてた。
まあ、戦前の軍隊のような乾坤一擲状態になりつつありますが、より良い方法があれば公募したいと思っているのでよろしくお願いします。
キロ６分３０キロ走
過日の私のブログで紹介したサブ３．５を目指すための今後の取り組み姿勢なるもので、
キロ６分３０キロを余裕をもって走りきれるチカラを養う。
という戦略（それほどでもない）があった。昨日いつものサイクリングロードを市立動物園を往復するコースでトライした。ラジオからは北海道日本ハムファイターズのさよなら負けが聞こえてきていた。
３時半、ふみぞの湯の駐車場をスタート。
このまま走らないで温泉に入って家でまったりしたいという欲望を振り払い、ガーミン２０５のスイッチを入れて走り出した。
当然ながらキロ６分の走り始めは何のガンバリもいらないのんびり走であり、景色を見ながら走った。
今回特筆すべきは、補給食として購入した塩羊羹である。大きさは長さ５センチ幅２センチ程度の適度な大きさで一つ一つが袋に入っている。一袋１０袋くらい入っていて２１０円。一回のランに４袋も持てば充分である。これは自分ながらスーパーの高齢者対応菓子棚で５分程度買うかどうか逡巡した甲斐があった代物である。今回４個もって３袋完食。これはおすすめである。
というわけで１５キロ地点の動物園を折り返し、ひたすら戻る。１０キロ手前でも景色は変わらず、ふくらはぎに負担を感じ始め、５キロ手前で「余裕」というものはすっかり消え去った。途中信号で止まると、はしりはじめキロ６分までもっていくのにややかかってしまった。
そういう内になんとかトータルキロ５分５７秒でふみぞの湯に帰ってきた。あとは温泉でまったりして、アイス（チョコバナナ）を食べて夕食を食べて寝るだけだ。
翌日ふくろはぎがはって厳しかったことだけ書いておく。道のりは厳しい！！
キロ６分３０キロを余裕をもって走りきれるチカラを養う。
という戦略（それほどでもない）があった。昨日いつものサイクリングロードを市立動物園を往復するコースでトライした。ラジオからは北海道日本ハムファイターズのさよなら負けが聞こえてきていた。
３時半、ふみぞの湯の駐車場をスタート。
このまま走らないで温泉に入って家でまったりしたいという欲望を振り払い、ガーミン２０５のスイッチを入れて走り出した。
当然ながらキロ６分の走り始めは何のガンバリもいらないのんびり走であり、景色を見ながら走った。
今回特筆すべきは、補給食として購入した塩羊羹である。大きさは長さ５センチ幅２センチ程度の適度な大きさで一つ一つが袋に入っている。一袋１０袋くらい入っていて２１０円。一回のランに４袋も持てば充分である。これは自分ながらスーパーの高齢者対応菓子棚で５分程度買うかどうか逡巡した甲斐があった代物である。今回４個もって３袋完食。これはおすすめである。
というわけで１５キロ地点の動物園を折り返し、ひたすら戻る。１０キロ手前でも景色は変わらず、ふくらはぎに負担を感じ始め、５キロ手前で「余裕」というものはすっかり消え去った。途中信号で止まると、はしりはじめキロ６分までもっていくのにややかかってしまった。
そういう内になんとかトータルキロ５分５７秒でふみぞの湯に帰ってきた。あとは温泉でまったりして、アイス（チョコバナナ）を食べて夕食を食べて寝るだけだ。
翌日ふくろはぎがはって厳しかったことだけ書いておく。道のりは厳しい！！