ガーミン２０５導入！！
昨年の別海パイロットマラソンからガーミン２０１のペース表示が不安定だった。
どうも今までの変わらないスピードで走っているのに、１分前にキロ５分だったのがキロ７分になったりという具合だった。おまけに最近では走行中ペース表示が消えたりもしていた。
なにせ、私が走り初めた当初からガーミンに頼って走ってきた。そんなもんでガーミンがないとスピードが把握できないで、別海のときはガーミンをみてスピードが落ちたら走りを早めるなどで安定した走りができなかったという言い訳にもなってしまう。
こんなことのないように身体がスピードを覚えていればいいのだが、残念ながら私の身体はスピードを覚えていない。したがって、私には必須のマシンである。
実は、この調子の悪い２０１は前に使っていた２０１が昨年のサロマのカムイワッカでの大雨でお釈迦になり、「いいよネット社」のご好意により新しい２０１と交換してもらったものだった。
こういう経過もあり、我慢していたが、どうもその後の使用でひどくなってきて、並走してもらったたしろさんやカッチさんの２０１のペースタイムを聞きながら走ったりしていた。
そこで、一発奮発して今シーズンが始まる前にガーミン２０５を購入することにした（３万４０００円。高い！！英語版は２万円台で購入は可能だけれどもアフターケアは日本版でないと「いいよネット社」はいいよって言ってくれないので。）。
昨日早速届けられた２０５を使用してみた。なにが凄いかというと衛星キャッチを１０秒程度で行える。今までは外にしばらく置いてから、やおら走り始めていたのが嘘のようだ。そして少しばかり小さく他の時計のような大きさにはなった（まだ厚みがあってどうかとも思うが・・・。）
実は既に国内販売をしてないが本当に時計型のガーミンは発売されている。来年には国内販売もされるのではないだろうか。
あとの使い勝手は２０１と同じ。まあ、慣れているので直ぐになじむことができてよかった。
この武器で洞爺湖参戦である。対たしろ戦圧勝やサブ３．５などの極めて高いハードルを乗り越えなければならないのである。
まあ、あとは走り込むだけであるが、これが一番大変である。
追伸
購入にあたって、既に２０５を使用しているおまちゃさんにアドバイスをいただきました。この場を借りてお礼申し上げます。突然電話してすみませんでした。
どうも今までの変わらないスピードで走っているのに、１分前にキロ５分だったのがキロ７分になったりという具合だった。おまけに最近では走行中ペース表示が消えたりもしていた。
なにせ、私が走り初めた当初からガーミンに頼って走ってきた。そんなもんでガーミンがないとスピードが把握できないで、別海のときはガーミンをみてスピードが落ちたら走りを早めるなどで安定した走りができなかったという言い訳にもなってしまう。
こんなことのないように身体がスピードを覚えていればいいのだが、残念ながら私の身体はスピードを覚えていない。したがって、私には必須のマシンである。
実は、この調子の悪い２０１は前に使っていた２０１が昨年のサロマのカムイワッカでの大雨でお釈迦になり、「いいよネット社」のご好意により新しい２０１と交換してもらったものだった。
こういう経過もあり、我慢していたが、どうもその後の使用でひどくなってきて、並走してもらったたしろさんやカッチさんの２０１のペースタイムを聞きながら走ったりしていた。
そこで、一発奮発して今シーズンが始まる前にガーミン２０５を購入することにした（３万４０００円。高い！！英語版は２万円台で購入は可能だけれどもアフターケアは日本版でないと「いいよネット社」はいいよって言ってくれないので。）。
昨日早速届けられた２０５を使用してみた。なにが凄いかというと衛星キャッチを１０秒程度で行える。今までは外にしばらく置いてから、やおら走り始めていたのが嘘のようだ。そして少しばかり小さく他の時計のような大きさにはなった（まだ厚みがあってどうかとも思うが・・・。）
実は既に国内販売をしてないが本当に時計型のガーミンは発売されている。来年には国内販売もされるのではないだろうか。
あとの使い勝手は２０１と同じ。まあ、慣れているので直ぐになじむことができてよかった。
この武器で洞爺湖参戦である。対たしろ戦圧勝やサブ３．５などの極めて高いハードルを乗り越えなければならないのである。
まあ、あとは走り込むだけであるが、これが一番大変である。
追伸
購入にあたって、既に２０５を使用しているおまちゃさんにアドバイスをいただきました。この場を借りてお礼申し上げます。突然電話してすみませんでした。
何回目かの復活！！
どうも調子がでなかった２，３月。２月は２００キロちょっと、３月に至っては２００キロを切る状況でした。頭痛、急性胃腸炎等と体調がイマイチなのと、仕事が重なったという、まあ、言い訳です。
でも、周りを見ると、どこまで行くのkanapapaさん、着々と走りに磨きをかけている好調のおまちゃさん、もはや長距離走者のたしろさん、トン子さんの背中はもう見えません、スコップさんや鬼さんは熟練の磨き具合の状態、ホノルル帰りでまたまたランニングに魅せられたカッチ＆トモさん、最近一緒に走り始めて走りに集中しているクサカさんやtondaさん、カヨさんは故障を克服すべく鳥取で健闘している。
年初のサブ３．５の目標も怪しくなってきた今日この頃。
しかし、今からでも遅くない！！（と思う・・・。）
気合いだあああああ！！（練習も必要・・・。）
ということで立て直し中です。まず、適度に連続走と週末の長距離走が目標ではあります。
まあ、ぼちぼちガンバリマス。
今年は何回復活するのでしょうか？
でも、周りを見ると、どこまで行くのkanapapaさん、着々と走りに磨きをかけている好調のおまちゃさん、もはや長距離走者のたしろさん、トン子さんの背中はもう見えません、スコップさんや鬼さんは熟練の磨き具合の状態、ホノルル帰りでまたまたランニングに魅せられたカッチ＆トモさん、最近一緒に走り始めて走りに集中しているクサカさんやtondaさん、カヨさんは故障を克服すべく鳥取で健闘している。
年初のサブ３．５の目標も怪しくなってきた今日この頃。
しかし、今からでも遅くない！！（と思う・・・。）
気合いだあああああ！！（練習も必要・・・。）
ということで立て直し中です。まず、適度に連続走と週末の長距離走が目標ではあります。
まあ、ぼちぼちガンバリマス。
今年は何回復活するのでしょうか？
リフレラン
昨日は釧路市の温泉リフレ感謝祭で温泉と昼ご飯のセットで通常１，４８０円が１，０００円ポッキリの企画をスコップさんが探してきて、それじゃってんで、みんなでリフレ発着の２０キロ走となりました。
当日は快晴、無風、春満開状態の天気。スコップさん、カッチ＆トモさん、ナリタさん、カナダの５人でゆっくりキロ７分程度で走りました。
トモさんがペースメーカーになって、その後を４人がぐちゃぐちゃ話ながら走りました。たしろさんの白糠での発言（たしろさんのブログを参照してください。）で笑い、これからのレースを話し、みんな美瑛に行きそうな雰囲気で、たしろさんも参加しないかなあと話していました。
道ばたには黄色の花の群落、福寿草がきれいに咲いていました。山には何かの野鳥がピーチクパーチク鳴いていて、それはもう春でした。
阿寒町本町に近く付くとパークゴルフをやっている人の多いこと。行きかう自転車の皆さんとはみんなが挨拶してくれました。イヌは吠えてたけど・・・。
阿寒町の公園で小休止し、折り返して何とかかんとか帰ってきました。温泉に入って３種類の弁当から１つを選んで、堪能しました。
それにしてもナリタさんの温泉２時間、ビールはアサヒドライには驚きました。
当日は快晴、無風、春満開状態の天気。スコップさん、カッチ＆トモさん、ナリタさん、カナダの５人でゆっくりキロ７分程度で走りました。
トモさんがペースメーカーになって、その後を４人がぐちゃぐちゃ話ながら走りました。たしろさんの白糠での発言（たしろさんのブログを参照してください。）で笑い、これからのレースを話し、みんな美瑛に行きそうな雰囲気で、たしろさんも参加しないかなあと話していました。
道ばたには黄色の花の群落、福寿草がきれいに咲いていました。山には何かの野鳥がピーチクパーチク鳴いていて、それはもう春でした。
阿寒町本町に近く付くとパークゴルフをやっている人の多いこと。行きかう自転車の皆さんとはみんなが挨拶してくれました。イヌは吠えてたけど・・・。
阿寒町の公園で小休止し、折り返して何とかかんとか帰ってきました。温泉に入って３種類の弁当から１つを選んで、堪能しました。
それにしてもナリタさんの温泉２時間、ビールはアサヒドライには驚きました。
隔年参加
今年のサロマもおととしと同様の理由（娘の運動会）でサロマは参加できなくなりました。カナパパさんも初サロマで頑張っているところ一緒に走りたかったけど・・・。
昨年のトン子さん、マミックさん、マイクさんとも一緒併走したかったけど・・・。
釧路組のスコップさん、逆に今回は走れる鬼さん（鬼さんの娘さんとは隣の学校で毎年交互で運動会の日が１週間ずれるため、去年は参加できなかったけど、今年は参加できる。）、もしかしてたしろさんも参加するのでしょうか。
年に１回道マラ並に再会できる顔ぶれに会えないのが本当に残念です。
その分洞爺湖を楽しみにしています。
来年からは娘が中学校なので毎年参加できます！！
昨年のトン子さん、マミックさん、マイクさんとも一緒併走したかったけど・・・。
釧路組のスコップさん、逆に今回は走れる鬼さん（鬼さんの娘さんとは隣の学校で毎年交互で運動会の日が１週間ずれるため、去年は参加できなかったけど、今年は参加できる。）、もしかしてたしろさんも参加するのでしょうか。
年に１回道マラ並に再会できる顔ぶれに会えないのが本当に残念です。
その分洞爺湖を楽しみにしています。
来年からは娘が中学校なので毎年参加できます！！
「これからの姿勢」その２
昨年の記録を見ていた。
３月４日の体重が５９．２キロで今と同じくらいだった。しかし、その後の記録を見ていくと、
３月中に２０キロ走３回、３０キロ、４０キロを各１回、６キロ走を４回で月間走行距離が２０３キロ。ところが体重が３月２９日に５５．２キロ、４キロ減している。
その後も４月が月間走行距離１２２キロと低迷しているにもかかわらず４月２９日で５６．６キロとそこそこである。
しかしながら、５月末の洞爺湖では３時間４７分という現在の最速記録を出した。
どうも体重を減らすことでかなりの効果が想定されるような気がする。ちなみにこのときはビールをほぼ飲まなかった記憶がある。
というわけで５月まで極力ビールは飲まない、いや、控えるようにしようと思う。できるだけ。
ちなみに現在の体重５９．８キロ→目標５７キロ（約３キロ減）
まあ、藁にもすがる思いというわけである。
３月４日の体重が５９．２キロで今と同じくらいだった。しかし、その後の記録を見ていくと、
３月中に２０キロ走３回、３０キロ、４０キロを各１回、６キロ走を４回で月間走行距離が２０３キロ。ところが体重が３月２９日に５５．２キロ、４キロ減している。
その後も４月が月間走行距離１２２キロと低迷しているにもかかわらず４月２９日で５６．６キロとそこそこである。
しかしながら、５月末の洞爺湖では３時間４７分という現在の最速記録を出した。
どうも体重を減らすことでかなりの効果が想定されるような気がする。ちなみにこのときはビールをほぼ飲まなかった記憶がある。
というわけで５月まで極力ビールは飲まない、いや、控えるようにしようと思う。できるだけ。
ちなみに現在の体重５９．８キロ→目標５７キロ（約３キロ減）
まあ、藁にもすがる思いというわけである。
「これからの姿勢」その１
洞爺湖マラソンに向けてある程度の心構えなんかもつくっておこないとならないかと、考えています。今回はその１回目。
村上春樹著「走ることについて語るとき僕の語ること」
この本を読んだ人は多いと思います。その ちょうど１００ページに次のようなことが書いています。
「休みは二日続けないというのが、走り込み期間における基本的なルールだ。筋肉は覚えの良い使役動物に似ている。注意深く段階的に負荷をかけていけば、筋肉はそれに耐えられるように自然に適応していく。「これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ」と実例を示しながら繰り返して説得すれば、相手も「ようがす」とその要求に合わせて徐々に力をつけていく。」
こういう心構えで進めようと思うが、昨日の雪と強風で既に２日間休んでしまったことは伏せておこう（汗）。
村上春樹著「走ることについて語るとき僕の語ること」
この本を読んだ人は多いと思います。その ちょうど１００ページに次のようなことが書いています。
「休みは二日続けないというのが、走り込み期間における基本的なルールだ。筋肉は覚えの良い使役動物に似ている。注意深く段階的に負荷をかけていけば、筋肉はそれに耐えられるように自然に適応していく。「これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ」と実例を示しながら繰り返して説得すれば、相手も「ようがす」とその要求に合わせて徐々に力をつけていく。」
こういう心構えで進めようと思うが、昨日の雪と強風で既に２日間休んでしまったことは伏せておこう（汗）。
故障！！
先週の土曜日頃から左足の股関節が変だった。
ちょうど足の付け根の外側真横当たりなんですが、日曜日の白糠練習会のときもちょっとは痛かったけど、走るのにはなんともなかった。
昨日ゆっくりちょっとだけ走ったときにも何ともなかった。
ところが、今朝起きると左足を直角まで上げると股関節に痛みが走るんです。階段の登りがけっこう辛い。
サロマで必須の痛み止め薬であるロキソニンを飲んで対処療法を試んでいますが、所詮薬を飲んでいるときだけ痛みが薄れるだけで、根本的な解決にはならない模様です。
当分、走るのは休みます。
白糠ロードレースは今月２３日なんですが・・・。（涙）
ちょうど足の付け根の外側真横当たりなんですが、日曜日の白糠練習会のときもちょっとは痛かったけど、走るのにはなんともなかった。
昨日ゆっくりちょっとだけ走ったときにも何ともなかった。
ところが、今朝起きると左足を直角まで上げると股関節に痛みが走るんです。階段の登りがけっこう辛い。
サロマで必須の痛み止め薬であるロキソニンを飲んで対処療法を試んでいますが、所詮薬を飲んでいるときだけ痛みが薄れるだけで、根本的な解決にはならない模様です。
当分、走るのは休みます。
白糠ロードレースは今月２３日なんですが・・・。（涙）
白糠練走会 開催！！
参加者は、前列左から紅一点で私と同じ町内Nさん、こんなに近くに走る人がいたとは、これからもよろしくお願いします。その左がKさん、今回が２回目です。前回はスポーツビーイング主催の練習会でご一緒しました。なかなかお休みが取れないようですが、今後ともよろしくお願いします。一番右が釧路マラソンクラブ代表で今回の練走会の発起人のスコップさん、後列右が昨年ホノルルマラソンにご夫婦で行ったカッチさん、本当にホノルルは楽しかったようです。また、聞かせてくださいね～！！その左が遠路十勝から参加のたしろさん、当日もう使わないといってシューズを大放出され、私もニューバランスを頂戴しました。ありがとうございます。白糠の後は洞爺湖ですよね、ね！！その左が東京マラソンで３時間１９分を出した鬼さん、今回の練走会でもダントツの速さであっという間に姿が見えなくなりました。
みなさん、本当にご苦労さまでした。今度は白糠で楽しみましょう！！
その次は洞爺湖になりますが、それに向けた練走会もありますから、みんなで楽しみましょう！！