suzuです。
【幸せに生きるコツ】
嬉しい時は喜び
悲しい時は悲しんで
泣きたいときは涙を流し
怒りたい時はちゃんと怒る。
人生はとてもシンプルです。
嬉しいのに喜んだらみんなに悪い
（何だか私ばっかりで悪いな）
悲しいけれど
大人だし私は大丈夫
泣いちゃうくらいツラいけど
ポジティブ思考で
かき消そう
腹が立つけど
いい人間、清い私でいたいから
こんな感情感じちゃダメ
自分の本当の気持ちや感情は
抑えなくていいんだよ。
抑えたり、
違う感情にすり替えたら
いずれどこかで噴き出してくる。
昔の私がそうでした。
心にひずみが出て
メンタルが傾いて
病というカタチになって身体に出た。
感動したら
噛みしめて
愛を伝え
好きの気持ちを
大切にして。
感じないフリしてないで、
もっと素直に感じよう。
人間は人間らしく
嗅覚や本能、感覚を信じて。
もっと素直にシンプルに生きていこう。
・冬至前後のメンタルの話
・陰陽の話と過ごし方
1年で最も夜が長い日。陰陽でいうと
陰エネルギーが最大になる日。薬膳、東洋思想の世界ではものごとや自然を
「陰陽」で捉えています。男と女表と裏善と悪光と闇
ネガとポジ
の様に対、二面性で成り立つ。
春夏が陽の季節で
秋冬が陰の季節。
冬は体内で生成される
セロトニンという幸せホルモンの分泌も少なくなる時なのでその結果、こころのバランスも崩れやすくなります。
※冬至を過ぎても
冬、陰の季節はもうしばらく続きますので
陽パワーを取り込んでいきましょう。
suzuです。
今日は嫉妬について
書いてみような。
昨日、藤井風さんの
インスタLIVE、youtubeLIVEから
配信された
寝そべり配信を見たんです。
寝そべり配信は
見ている人達からのリクエストに応えて
即興で演奏＆歌ってくれる
LIVE配信で、
文字通りゆるゆると
風さんが寝そべりながら生配信という
ファンのお楽しみの１つなのであります☆
そこでは
J-POPはもちろん
New JeansなどK-POPや
海外アーティストの
新旧の曲も歌っていてね。
それでね、
Official髭男dism(ヒゲダン)の
「subtitle」を歌った後、
最新曲の「日常」も歌おうとして。
私はヒゲダン好きで
日常も好きだから
「やったね！」と思っていたら、、、
風さんが、
「ヒゲダンはいい曲ばかりだから腹が立つ～」
「もうね、ご本人さんにも
伝えたことがあるんですよ 笑」
と言ったんです。
「風さんでもそんな風に思うんだ」って
ビックリしたのと、
人間ぽくて
微笑ましいなと思ったのと
それを
サラっと言えるって
素敵だなぁと思いました。
歌いながら
「日常って曲ヤバい 」
「転調してこのメロディーに戻るの神」
なんて言っていて、
リスペクトしているのが伝わるから
とても爽やかでした。
何が言いたいのかというと、
凄いと言われる人でも
たくさんの人から
愛されている人でも
結果を出し
賞賛されている人でも
どんな人でも
誰かを羨ましく思ったり
嫉妬したりするということ。
あんなに素敵な曲を生み出す
風さんですら
誰かにそんな感情をもつんだね。
（全然重たい感じじゃないけれど）
そう思ったらね、
そりゃ私も
嫉妬しちゃうのは仕方ないよね～
みたいな感じで
勇気づけられたり安心しました☆
（伝わるかな）
時間にしたら
ほんの数秒間の出来事だったんだけど、
気づきがあったから
書いてみたよ。
とにもかくにも、
寝そべり配信は終始楽しくて
私も聴きながら
歌いながら踊りながら
「生LIVE最高～♪」って
楽しんじゃいました。
ちなみに、
嫉妬を感じたら
その感情をどう扱っていくのかは
また別の話なので
またの機会に書いてみようかな☆
それではまたね！
suzuです。
最近
新しいことを始めて
生活サイクルが少し変わりました。
カラダも脳もフル回転です ^ ^
だから今週は忙しく
タフな１週間だったな。
でもね、私
ちょっと忙しいくらいの方が
調子がいいんです。
自分の中で
ようやくエンジンかかった
という感じでしょうか。
丁度いい加減の忙しさって
スピード感が出て
爽快で爽やかな気分で
過ごせるタイプみたい。
（ここは昔から変わらない）
でも本音は、
のんびりリラックスする時期と
動く時の両方欲しい。
だからどっちも。
両方交互にやっています。
これは生活もそうで、
田舎と都会の両方が好き。
だから
田舎に住んで
都会で仕事したり
遊びに行く生活を選択しました。
そして
どちらも味わえている今、
とても満足しています。
洋服だってそう。
ジーンズにパーカー
スポーティなヨガウェアや
短パンも好きだけど、
バチバチに(キラキラに？)
お洒落した自分も好きだし
ノーメイクの素顔も好きだけど、
真っ赤な口紅に
アイライン入れて
しっかりメイクも大好き。
薬膳もカラダに優しい食事も
好きだけど、
甘～いスイーツだって食べたいの。
ズルいと思われても
矛盾してると言われても
それでいいし、
私はそうやって
食生活もライフスタイルも両立しています。
ズルいと思われるのは
「あなたの事が羨ましいです」
と言われていることで、
矛盾してると言われたり
指摘されるのは
注目されていて
「あなたが眩しくて気になる存在」
だということ。
それは
自分を生きているということで
喜ばしいことなんですよね。
真面目な人ほど
律儀にストイックに
どちらかを選ばなきゃいけないって
思いがちだけど、
両方やっていいし
どっちも叶えられる。
だからもっと
自分のココロに素直になっていいよね
そうやって
生活にメリハリをつけると
リズムが出来て
人生にハリが出てくるから
もっと楽しいと感じる瞬間が
増えていくものだから。
幸せに生きるのか
自分を抑えて生きるのか
大人の私たちは
もう自分で選べるのだから、
あなたにとっての幸せな選択を
していいんですよ♡
誰かに愛されているという
安心感も大切だけど、
自分に愛されているっていう確信は
ちょっとやそっとじゃ
揺るがない
自信と輝きに
満ち溢れているんだと思うよ。
suzuです。
今日はお天気も良くて、
携帯も繋がらないような
山の奥、山頂に行っていました。
スマホやSNS
情報からしばし離れ、
結果的に
デジタルデトックスできて
リフレッシュ☆
久しぶりに開いたSNSは
とても新鮮な気持ちで
見ることができました。
SNSデトックス、
定期的にやってみようかな。
さて、
12/9(土)から始まりました
12/22の冬至までの期間限定
「感情デトックスサロン」
スタートしました。
（※募集締切ました）
昨日の第１回目の
LIVEセミナーでは
「感情の正体」
「ネガティブ感情が湧き出た時にする3ステップ」
を配信しました。
聴きながらメモを取られたり、
「早速気づきがありました！」
「分かりやすく実践的な内容で
勉強になりました」
「やってみます♪」「変化が楽しみ」
「心地好い場のプログラムが楽しいです」
などメッセージをいただき
温かな空気感の中で
幸せを感じながら進んでおります。
有難いですね。
今日は
そんなLIVEセミナー資料より、
最後の一文を抜粋して
お届けしますね。
私達はいつから負の感情を
感じることを悪いものとし、
抑えるようになったのでしょう。
それはおそらく、
抑えることを強要されたり
今まで生きてきた過程で傷ついたり
悲しみを経験する中で
うまく生きていく術として
習得したことなのかもしれませんね。
でも本当は
どんな感情も想いも感じていいし
否定する必要はなくて、
それが自分を受け入れること、
愛することになるんだよ。
周りや他人を気遣ったり
優しさを届けたり
愛を贈るためには
まずは自分を整えることからです。
どんな感情もオールオッケー。
どんな時でもココロは自由。
自分をまるごと全肯定していきましょう♡
以上。
私、suzuからの
メッセージでした。
それではまたね！
「私は自分の弱いところも
ダメなところも知っているの。」
だけどね、
いいところも
素敵なところも知ってるの。
それでいいと思ってるわ。
だって、
私が私であることを
受容することから
全てが始まるから。
ということは、
あなたはあなたのままでいい
ということ。
あなたのままがいい。
