季楽な日々 -17ページ目

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11Jan
- あまり手をかけないおうちごはん
  　豚汁　ホッケ　焼豚と野菜ソテー　ほうれん草の納豆和え　地場野菜の浅漬け　りんご　麦茶前日作った豚汁をメインにあまり手をかけないごはん昨日もトレッドミル✨5kmジョギングの後傾斜をつけて、スピードを下げ更に、5kmのジョギング脚を鍛える為に、長い時間走る練習✨以前は、ママの両手に、一旦水を溜めその水を飲まれいた監督さんですが最近は、自分で飲んでくれることも増え手間がかからなくなりましたそれにしても💦水まわりが汚れていてお見苦しくてすみません🙏
10Jan
- お野菜たっぷり豚汁
  　お野菜たっぷり豚汁　鶏肉と野菜のソテー　キムチ　地場野菜の浅漬け　小松菜の納豆の和え　りんご　麦茶前日の残りのかしわごはんを、お昼に食べ過ぎて💦夜は、ごはんはパス🙅‍♀️傾斜をつけ、5kmのウォーキングそのまま傾斜をつけ、いつもよりスローペースで5kmのジョギング前日、ジョギングが出来なかったので疲労がなく、いい感じにジョギングができました✨もうちょっと頑張りたかったけど、混んできたので終了💦神奈川は、天気も良く監督さんは、窓辺でひなたぼっこ☀️今朝の富士山✨今日はあまり荒れてなくきれいに観えてます。山梨側は、雪は少なめのようです✨
09Jan
- かしわごはん
  　かしわごはん　なめこのお味噌汁　キムチ　地場野菜の浅漬け　ほうれん草の納豆和え　おかかの佃煮　りんご　ヨーグルト　麦茶地球最後の日に食べたい食事リストに入るくらい好きなかしわごはん✨昨日は、胃袋が大好物のかしわごはんで満たされましたそんな訳で、食べたら運動・・・いつものようにジムに行ったのですが下水管をお掃除されたのか閉め切られた館内は、嫌ななニオイがキツくて滞在時間、3分程で限界になって退館💦そんな訳で、昨日は運動不足その分、空いた時間で、オートミールクッキーの作り置き✨スーパーで売られている、お菓子を食べるより健康的✨監督さん〜許可無く勝手に撮らニャいで‼️猫パンチ‼️キャーすみませんでした💦
08Jan
- 胃に優しい麦とろごはん
  　麦とろご飯　おかかの佃煮　イカと小松菜のソテー　なめこのお味噌汁　地場野菜の浅漬け　キムチ　パイナップル　ヨーグルト　麦茶昨日は、七草粥を食べたいところですが💦冷蔵庫にあった長芋で、胃に優しい麦とろご飯✨お昼は5キロのジョギング続けて、傾斜をつけてウォーキングもうちょっと頑張りたかったのですが、混んできたので終了無言で訴える監督さん💦多分、遊んであげるよ‼️（←上から目線）って、仰ってるのだと思うハンターごっこの時間ですからねさすがに、この顔で見つめられたら無視できません今日は、美しく雄大な富士山が拝めるかと思ってたのですが💦ご覧の通り、大荒れでした。監督さんもいろいろな表情を見せて下さいますが富士山も、見るたびに違う顔を見せてくれる✨これも魅力のひとつ✨なんだと思います
07Jan
- 年越しそばのはずが・・・
  　なめこそば　ホッケの醤油干し　キムチ　ほうれん草の納豆和え　ヨーグルト　パイナップル　麦茶年越しそば用に、30日に準備していた、株付きのなめこ✨大晦日に、スーパーに陳列されていたお寿司に心奪われて急遽メニュー変更。そんなわけでやっと使うことが出来ました💦なめこって、日持ちしないイメージでしたが株付きなら大丈夫でした夕食後は、傾斜をつけてウォーキング✨そのまま続けてジョギング✨アラフィフィおばさんですが💦地道に続けていけば、持久力が上がりました旦那は、昨日から仕事始めお正月期間中は、掃除機を使いにくかったり・・・しっかり掃除しようと監督さんに「ブーンするよ」（掃除機をかけるよの意味）お声掛けしたところ「えっ💦」いつもこの表情掃除機をかけるのが申し訳なくなりますちなみに監督さんは掃除機をかけてる時は、旦那の部屋に避難したりしています今朝の７時50分頃の丹沢の大山の様子まだまだ雲に覆われてます。同じ時間の富士山昨日のまとまった雨で真っ白な姿がやっと冬服に衣替えした富士山が拝めました✨
06Jan
- 冷蔵庫の中、お片付けごはん
  　炒飯　かき玉汁　カブの酢漬け　空豆　パイナップル　豆の甘煮　りんご　麦茶お正月の残り食材を使った冷蔵庫を片付けごはん✨お正月の作り置きは豆の甘煮以外は使い切り完了✨豆の甘煮は、蒸しパンに入れて作ってみようかな・・・昨日は⁉️昨日も正月太り解消の為に、弘法山公園に行く✨ジョギングをする上で山登りは、心肺機能アップ、体幹を鍛える、筋力をつけるのにも役立ってます✨正月太りでカラダも重く、権現山まで、前回より9秒遅れてのゴールまだまだ鍛え方が足りません💦そして、弘法山に・・・いつものように、早歩きで登って弘法山に✨午前中だったら、もう少し眺めが良かったのでしょうが💦目的は、トレーニングなので・・・ちなみに、写真の真ん中の島は、江ノ島です✨下山してると、富士山の上空に「コブラ」のように伸びる雲がお正月、不摂生をし過ぎたので💦夕食後は、ゆっくり5キロのジョギング5キロ走った後は、クールダウンも兼ねて傾斜をつけウォーキング✨500キロカロリー消費できました監督さんがドアの前に立つとホテルのドアマンのように、ドアの開け閉めをしなきゃいけない監督ママ💦おもちゃが（監督さんにとっては、獲物）ソファの下に入り込んでしまうと腰痛持ちのママに、「早くソファを動かして獲物を出してと‼️」容赦ない監督さんの指示が監督さんのマネージャー業も忙しい監督ママでした💦
05Jan
- おせちの残りを使って・・・
  　納豆巻き　お豆腐のお吸い物　クルミの田作り　豆の甘煮　りんご　パイナップル　麦茶おせちの残りを使って、思いつき料理納豆巻き✨紅白なます、カブの酢漬け、年末に買い置きしていたほうれん草を使った納豆巻き地味なイメージの納豆巻きがカラフルに仕上がりました✨昨日は、ジョギングでファーマーズマーケットに✨帰りは、リュックが重いのもあり歩いて帰宅途中、出雲大社相模分祠に寄り手水舎カラフルなお花がとっても綺麗でした✨帰宅したら、監督さんは日当たりの良い場所でお昼寝中監督さん、そのポーズ、手足が長く見えますよ夕飯後は、カラダが重いので💦傾斜をつけ、5キロのウォーキング月曜日から不摂生をやめて、ダイエットを頑張ります今朝の富士山✨昨日の雨で少しだけ雪が増えました✨
04Jan
- お正月は、箱根駅伝
  　お雑煮　おせちの残りの盛り合わせ　炒り鶏　蕪の酢漬け　りんご　自家製ヨーグルト　麦茶おせちを食べてお片付け✨ごちゃごちゃしていた冷蔵庫もスッキリしてきました✨昨日は、歩きと少しのジョギングで箱根駅伝の観戦に✨通過予定時間より３０分前に到着7区と言えば・・・押切坂のフリーザ軍団打ち合わせ中のようです・・・観戦後は、近くの吾妻山に・・・菜の花の見頃は、もう少し先にかな・・・今朝の監督さんは、半分夢の中かな・・・夕飯は、チョコザップでウォーキングとジョギングしっかり運動しても、見事に正月太り中〜食べ過ぎてるからな・・・💦
03Jan
- おせちの残りでおうちごはん
  　お赤飯　お味噌汁　かずのこ　酢だこ　かまぼこ　くるみの田作り　りんご　麦茶あまりお腹が空いてなかったので（その割に食べてますが・・・💦）お節の残りでおうちごはん✨昨日は、何年かぶりに旦那の実家に行く数時間の滞在・・・そんな訳で、運動不足💦お腹いっぱいで走れないので傾斜をつけて、ウォーキング🚶‍♀️夜中に、お腹が空いてクラッカーを食べてたら・・・毛布の中から、監督さんの手が伸びてきました私にもちょうだいなのか・・・ママ、止めなさいなのか💦
02Jan
- 我が家の元旦
  　お雑煮　お節の盛り合わせお正月の食材が値上がりしてしまい冷凍食品のエビチリとか使ったお節頼んだわけじゃないけど💦監督さんのチェックが入ります💦ママ💦まさかこの量、一度に食べるの⁉️若い頃なら食べれたでしょうがこの年齢では、流石に・・・💦残りは、夜に食べます準備の様子お節を食べ過ぎたので、ウォーキング初日の出を拝んだ後、氏神様に新年のご挨拶は済ませてたので出雲大社相模分祠に✨行ったのは、元旦の夕方参拝まで、25分位かな夕食後に、チョコザップ食べ過ぎで走れず💦前半は、傾斜をつけウォーキング元旦を過ぎればあまりありがたくない⁉️お正月、２日の自宅からの日の出そして富士山我が家から見れる最高に贅沢な景色
01Jan
- 明けましておめでとうございます　私らしいバタバタとしたお正月を迎えております（笑）
  明けましておめでとうございます㊗️要領が悪いのもありバタバタと新年を迎えております💦今年も、監督さん共々よろしくお願い致します🙇‍♀️権現山からの、今朝の富士山✨昨日のおうちごはん✨　お寿司の盛り合わせ　お味噌汁　酢だこ　空豆　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶今年は、お正月用の食材も高いし💦お節は簡単に・・・その分の予算でお寿司を楽しむ走り納めのジョギングは、初挑戦戸川公園までの往復ラン🏃‍♀️ゆっくり走れば大丈夫・・・と、自分に言い聞かせ私にとって、未知の世界の距離💦旦那のアップルウォッチによると13.85km✨　外ラン初、10km以上走れました例年は、目覚めて、5、6秒で行けるベランダで初日の出を観てましたが今朝は、権現山からの初日の出☀️蛍の光のようにみえる光は権現山方面に登られている方々早い方は、６時前から登られていますそして弘法山にも相模湾に映る太陽☀️今朝の監督さん✨のんびりされてますこれから、お節の盛り付け✨そんな訳で、お正月早々バタバタしております〜👋👋👋
31Dec
- 一年間、ありがとうございました✨
  　昔ながらのナポリタン　クリームスープ　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶おうちにあるもので、直ぐに作れるナポリタンでおうちごはん✨おせち用に、花型にくり抜いた人参ゴミにせずに、刻んでスープに✨早くも正月太り💦💦💦そんなこともあり昨日も少しだけ、トレッドミル✨お節は、最低限しか用意しない物価が上がり過ぎ➕お正月で買う気がしない奮発して購入していた、1パック5尾入りの有頭エビも、去年に比べて500円位、値上がり💦監督さんは、暖かい場所をみつけのんびりされてます✨緊張感なし今朝の富士山✨雨が降らないからかな雪は、少なめかな・・・今年もあっという間に、1年でした💦子供の頃は、夏休み、冬休み、春休みまですごーく長かったのにおバカなブログにお付き合い下さりありがとうございました✨では、よいお年をお迎えください✨
30Dec
- おうちで食べる「下山メシ」
  　菜花入りうどん　いわしの丸干し　菜花の納豆和え　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　りんご　麦茶おうちで食べる「下山メシ」⁉️お墓参り、お年賀のお菓子を買いに行った後は、下山メシの最終回でも放送された、弘法山公園に✨（ドラマで放送されたルートとは異なります。）いつものスタート地点から、権現山まで13分38秒夏の暑い時期と比べると、楽に登れます✨権現山からは、この景色下山メシで志田未来さんが、景色を観ていた展望台元旦の早朝は、「市制施行７０周年記念セレモニー」として風船セレモニーや記念品の配布などのイベントを実施されるようです✨階段を降りて、馬場道経由で弘法山入口この階段を上ると弘法山弘法山には、デッキが新設されました✨横浜方面、条件が合えば、東京タワー、スカイツリーも同時に観えるのだとか・・・下山して、富士山を観ながらの名水はだの富士見の湯で足湯✨贅沢な時間です今朝の監督さんママのお腹の上で暖をとられている監督さんママは、動くことが出来ません
29Dec
- たまごかけごはんで、手抜きごはん
  　たまごかけごはん　お野菜たっぷり豚汁　サバ味醂　大根葉の炒め煮　キムチ　ほうれん草の納豆和え　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　りんご　麦茶一昨日と似たような、手抜きおうちごはん✨夕寝していたはずの監督さんが栄養バランスを心配してか⁉️それともサバ味醂のニオイで目を覚まされたのか⁉️まさかの💦抜き打ちチェック監督さん、どうされました⁉️いつもは、知的キャラでお仕事をされてるのにイメージが壊れてしまいますよ💦・・・どうしよう・・・では、お仕事で名誉挽回して下さいペロリかわいいお顔、ありがとうございます昨日は、外ランして脚が疲れていたのもあり、1km 歩いて4kmのジョギングその後は、傾斜をつけてウォーキングしっかり運動が出来ました✨
28Dec
- 忙しい年末に・・・ヘルシーだけどお腹いっぱい麦とろごはん
  　麦とろごはん　豚汁　サバの干物　大根葉の炒め煮　ほうれん草の納豆和え　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　りんご　ルイボスティー年末で忙しくても💦麦とろごはんと豚汁で、手間をかけずにヘルシーだけどお腹いっぱいおうちごはん昨日は、年末の混雑前にファーマズマーケットに、買い出しに行ったのですが人、人、人で身動きするのも、野菜を選ぶのも大変💦買い物時間より、レジ待ちの時間の方が長かったかも💦そんな状態でも、新鮮な野菜が購入できるファーマズマーケットは、大好きなお店✨妹宅の野菜も買え、無事送ることが出来て、年末の大仕事の１つ終了✨監督さんも、野菜のチェックをして下さいました苦手なはずのみかんも丁寧に、チェックして下さってます野菜の鮮度も1袋、1袋、老眼のママに代わって💦確認作業監督さんに助けられてますいつもより、品数が多くてお仕事が終わった時は、疲れ切ったお顔をされてました。監督さん、ありがとうございました夕食後は、いつものようにトレッドミルこの季節カラダが冷えてるのもあり、動きが悪いので💦1km のウォーキングの後、5kmのジョギング🏃‍♀️5kmのジョギングの後は、傾斜をつけウォーキング🚶‍♀️年末忙しくて、疲れ気味でもジョギングをしてしまいます💦
27Dec
- 野菜たっぷり、ソース焼きそば
  　野菜たっぷりソース焼きそば　あおさのお味噌汁　大根葉の炒め煮　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　りんご　麦茶焼きそばといえば‼️キャベツを使いたい所ですが、相変わらず庶民には、手が出ないので💦（とか言って、もっと高いお菓子なんか買ってしまってるのですが・・・）冷蔵庫のお掃除も兼ね、水菜なんかを使った、ソース焼きそば✨年賀状もやっと書き終わり、ゆるランで郵便局に行き、投函年末のお仕事、1つ終了🙌そのまま、買い物に行って数日前に行った時、売り切れていたりんごが入荷していて、5kgのりんごを抱えて2kmの道のりを歩いて帰る夕食後にトレッドミルカラダが冷えてるので、傾斜をつけたウォーキング→5kmのジョギング→傾斜をつけてウォーキングで、トータル60分✨途中、長袖を脱ぎ捨てたくなるくらい熱くなりましたちょっと前に撮影した、太陽光を充電中の監督さん
26Dec
- クリスマスをイメージしたおうちごはん
  　チキングリル　ナポリタン　ほうれん草のソテー　あおさのお味噌汁　大根葉のごま油炒め　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶クリスマス料理の予定はしてなかったけど💦夕方、スーパーに行ったら骨付きの鶏もも肉が美味しそうで・・・急遽、チキングリルを作ることにナポリタンとほうれん草を添えてクリスマスカラーで仕上げてみました✨夕食後、トレッドミル年末で、いつもよりやらなければいけないことが多くて、やや疲れ気味やる気スイッチが入らず、2キロのウォーキングだけ💦監督さんは、ゆったり、ストレッチ中のびのび気持ちよさそう✨疲れているときは、こうやってストレッチでカラダを伸ばしたほうがいいよ監督さん、ありがとうございます楽しみにしていた、秦野市の弘法山編が、本日放送されるみたい✨深夜なので、録画予約完了✨
25Dec
- 大根葉が大活躍　おうちごはん
  　赤米入りご飯　肉じゃが　さつまいものポタージュ　大根葉のごま油炒め　大根葉の納豆和え　りんご　自家製ヨーグルト　麦茶新鮮な大根葉を大量に使ったおうちご飯葉物野菜が高いので、大根葉も無駄にせずに使いたいです✨オープン直後に、ファーマーズマーケットで大量に買い込んできた野菜とみかん🍊みかんは、訳あり品だったのでお財布に優しいお値段インフルエンザも流行っているようなので、しっかりビタミンCを摂取したいと思います。午後からはゆるランで、食材を買いに・・・リュックに食材を入れて、背負って下り坂を走るから、体幹が鍛えられるような気がします夕食後は、トレッドミルでジョギング🏃‍♀️最初は、ウォーキングでカラダを温めてそれからの、ジョギング60分くらい、続けて走れる体力が出来たかな監督さん〜クリスマスなんで雰囲気だけでも楽しませてくださいリアルな世界では絶対できない💦帽子を被られた姿そんなことをしたら💦激おこで、伸ばした爪をMAXにして猫パンチの連打が飛んできそう監督さんよくお似合いですよ✨ありがとうございます
24Dec
- 野菜が美味しく、たくさん食べれる
  　ちゃんぽん仕立てのフォー　そら豆　切り干し大根　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶野菜が主役のフォー🍜豚骨スープで作っています✨実家からの宅急便✨かわいい猫のカレンダーもお餅は丸餅農協の即売会で購入して、毎年送ってくれるのですが餅の甘味があって、ひきが強くスーパーで売られているお餅とは全然違うご年配の方とか子供には、ちょっと危険かも💦監督さんチェックをお願い致します「ぷい😾」えっ💦監督さんどうされました⁉️かわいい猫のカレンダーに嫉妬されているのでしょうか💦⁉️昨日もスーパーまで、ゆるランでお買い物夕食後は、トレッドミル冷えでカラダが硬く、最初の2km位はウォーキング長く走ろうと思ってたので、スピードは7.0位からスタートして徐々にスピードアップ⤴️寒いからか、それとも年末で忙しいのか人も少なく、しっかりジョギングが出来ました
23Dec
- ジョギングとイルミネーションを楽しむ
  　炒飯　中華風コーンスープ　空豆　切り干し大根　ほうれん草の納豆和え　りんご　自家製ヨーグルト　麦茶旦那のリクエストで炒飯今日、何が食べたい⁉️と聞いても毎回、「炒飯」「炒飯」以外は選択肢がないようだ・・・💦昨日の夕方は、イルミネーションを見に強風の中💦ジョギングとウォーキングで戸川公園まで行ってきました✨大規模ではありませんが、繁華街にあまり行くことがない私にとって、充分楽しめるものでした✨17時10分頃撮影もっと遅い時間の方が良かったのですが寒いのと、帰宅時、街灯も少なく、足元がよく見えないので恒例の⁉️転倒の恐れもあるので早めに行って、早めに帰宅✨はだの丹沢水無川マラソンのハーフの部のコースでもある「風の吊り橋」復路は、ヘッドライトとソーラーランタンの灯でゆるランで帰宅ソーラーランタンは、軽いので持ち運びに便利✨コンパクトに折り畳めるので、使わない時はポケットの中にすっぽり仕舞えます✨話は変わり、昨日のお昼監督さんがいつもの場所でお待ちされてるので💦とりあえず、ご近所さんからのお裾分けのちぢみほうれん草を見ていただくことに監督さん、真剣な眼差しでちぢみほうれん草をチェックをして下さってます鮮度がいいちぢみほうれん草だから早めに、食べた方がいいねはい、そう致します監督さん、ありがとうございました