炒飯
かき玉汁
カブの酢漬け
空豆
パイナップル
豆の甘煮
りんご
麦茶
お正月の残り食材を使った
冷蔵庫を片付けごはん✨
お正月の作り置きは
豆の甘煮以外は使い切り完了✨
豆の甘煮は、
蒸しパンに入れて作ってみようかな・・・
昨日は⁉️昨日も
正月太り解消の為に、弘法山公園に行く✨
ジョギングをする上で
山登りは、心肺機能アップ、体幹を鍛える、筋力をつけるのにも役立ってます✨
正月太りでカラダも重く、
権現山まで、前回より9秒遅れてのゴール
まだまだ鍛え方が足りません💦
そして、弘法山に・・・
いつものように、早歩きで登って弘法山に✨
午前中だったら、もう少し眺めが良かったのでしょうが💦
目的は、トレーニングなので・・・
ちなみに、写真の真ん中の島は、江ノ島です✨
下山してると、富士山の上空に「コブラ」のように伸びる雲が
お正月、不摂生をし過ぎたので💦
夕食後は、ゆっくり5キロのジョギング
5キロ走った後は、クールダウンも兼ねて
傾斜をつけウォーキング✨
500キロカロリー消費できました
監督さんがドアの前に立つと
ホテルのドアマンのように、
ドアの開け閉めをしなきゃいけない監督ママ💦
おもちゃが（監督さんにとっては、獲物）
ソファの下に入り込んでしまうと
腰痛持ちのママに、「早くソファを動かして
獲物を出してと
‼️」
容赦ない監督さんの指示が
監督さんのマネージャー業も忙しい
監督ママでした💦
