筋肥大系トレーニングはこうしたほうが対象筋に対して効率よく刺激を与えれる。という正解がある分野です。その辺りを筋の付着、重力負荷、怪我の観点から解説しているブログになります！！インスタグラムでも多くの投稿を発信していますのでぜひご覧ください！！
