■SNSで誰かの投稿を見て不安になったり焦ったりしている時。
不安だったり焦っていたり
そんな時にSNSで誰かの投稿を見て
さらに不安になったり
焦ったりすることはあると思うのね。
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おおせまちについて
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でね、
その誰かの投稿って
必ず見ないとダメなのかな？
今すぐに見ないとダメなのかな？
あのひとのも、このひとのもと
そんなにたくさんのひとの投稿を
見ないとダメなのかな？
それを見ないと
何が起こると思っているのかな？
見るのなら、
自分が気に入っているひと
自分の心が落ち着くひと
のだけでいいと思う。
そういう心の状態の時って
できればSNSから離れることを
おススメします。
心が不安定な時って
ひとの言っていることに
振り回されやすくもあるから
不安が大きくなったり
さらに焦ったり
落ち込んだり
自分責めをしがちなるからね。
で、
SNSから離れている時間を
自分の好きな本や漫画を読む
DVDでドラマや映画を観るなど
好きな事に時間を使うといいと思う。
軽く体を動かす
家族やパートナーと散歩も
いいんじゃないかな。
SNSの誰かの投稿で
元気になる時もあれば
不安や焦りに繋がる時もある。
上手に距離をとることが大切だよね。
心理カウンセラー
おおせまち清子 
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