うつやパニック障害は運動で改善出来るの？！

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

健康サプリ

＜説明記事＞

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

＜説明記事＞

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！②』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！③』

ぐっすりサプリ

<説明記事＞

『不眠症改善！ぐっすり眠れるようになったサプリ』

＜説明記事＞

『不安で眠れない夜にラベンダーよりも効果があったアロマ』

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うつやパニック障害は運動で改善出来るの？！

運動すると

「ストレスから守られる」

「レジリエンス因子が増え

不安に強くなる」

「睡眠導入剤が

体の中で作られる」

って言われてるのを

知っていますか？

パニック発作を起こしやすい

パニック障害の人って

強度の高い運動はとても

メリットがあるそうです。

なぜなら、強度の高い運動は

暴露療法になるからだそう。

強度の高い運動をすることで

動悸や息切れ、心拍が上がるなど

パニック障害の人が最も

怖がっている症状にさらされる

からだそう。

そんな心を癒す運動法を

詳しく知りたい方は、

この本を読んでみてくださいね♪

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うつは運動で消える――神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法

 

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