緊張感を解きほぐし、安らかな気持ちにしてくれるアロマと言うと、どんなものを想像しますか？？
ラベンダーと答える人も多そうですね
でも、私はオレンジスイートのアロマがとても良かったんです
ラベンダーが心が鎮まる感覚だとすれば、スイートオレンジは心をスッキリ上向きに明るくして、些細なことが気にならなくなる感覚ですかね？
眠りが浅い高齢者に就寝前にオレンジスイートのアロマを嗅いでもらった実験の記事を読みました。
寝る前にオレンジスイートのアロマを嗅ぐと、副交感神経が活発に働いて、翌朝の副交感神経の値が低下したそうです。
その実験により、寝る前にリラックスできたことで安心して熟睡出来て、朝もスッキリと目覚めがもたらされた事がわかったそうなんです
私はパニック障害を患った時、家では安心して生活出来ていたかというと、全くそうではありませんでした
それは寝る前に、ガスの元栓、水道がちゃんと閉まってるか、コンセントを全部抜いたか、玄関や部屋の窓の鍵を全部閉めたかなどを何回もチェックする癖があったからです
もちろん外出する前や、お風呂に入る時もです
常に家の中を把握できない状況だと、何が突発的な不幸が降りかかるのではないかと怖かったのです
気になり出したら止まらなくて、なかなか家を出られなかったり、やっと外出出来ても気になって家に帰ってくることもありました
なんだかんだで強迫性不安障害もあったようです💦
外出してる間や、お風呂に入っている間、寝ている間に、
もしガス漏れしててガス爆発したら？
ガスの火がつきっぱなしになって火事になったら？
鍵が開いてたり窓ガラスが割られて泥棒が入ったら？
帰宅したとき泥棒と鉢合わせして殺されたら？
コンセントにホコリやカーテンが挟まって火事になったら？
水道が出しっぱなしで近隣住民に迷惑をかけたり、多大な水道代を請求されたら？
（引っ越したばかりの時に、何も触ってないのに勝手にベランダの蛇口から水が大量に流れていてた事に気が付かずに、迷惑をかけてしまった事があったので、もうトラウマものなのです
）
そんなこんなで寝る前はもう恐ろしい想像ばかりが駆け巡って、なかなか寝れなかったのです
そんな状態を改善するべく、寝る前にさっそくオレンジスイートのアロマを使ってみたところ、
アロマを嗅いだらなんだかすうっと心が明るくなった感じがして
寝る前の恐ろしい妄想がスッと消えて気にならなくなり、すぐ寝付けるようになったんですよね
すごい
と思って
今でも毎晩、寝る前にはオレンジスイートのアロマを焚いて寝ています
これはパニック障害以外にも不眠症の人や全般性不安障害などメンタル不調の方全般におすすめなのではないかなと
ラベンダーとオレンジスイートのダブルの効果を狙えるアロマもあるのでそちらもおすすめです
いつも記事の最後にパニック障害克服におすすめの中のおまもりアロマとしても、ご紹介しているので気になる方はぜひ使ってみてくださいね
特に良かったと思ったものは、記事の最後の
パニック障害克服におすすめ
にリンクを貼っています✨
私はアロマは寝る前にだけ使っていましたが、外出時にハンカチに一滴たらしてみたりなど持ち歩いてみるのも良いと思いますよ
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