これからより必要になってくる力とは？

● これからより必要になってくる力とは？


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

今日は、僕が大切にしていることをお話します。






人生を思う存分楽しむには、健全な体と心があってこそです。

体が快適に動き、自由に思考できる。

これが通常モードになっていたら目標も達成しやすいし、

どんな状況になっても、柔軟に乗り越えていけると思いませんか。



この状態を作るにはどうすればいいのか？



やりやすいのは、食事改革。

体や心は食べたものの影響を受けているので、

整えようと思ったら、日々の何気ない食習慣をチェックしたいですね。



飲みもの、調味料、おやつに食べてるもの。

無意識で繰り返し行っていることに注意を向けて、

気になるものがあったら修正をしていく。



修正する基準は、自然かそうじゃないか✅

自然由来のものなら体も心も健康を保ち、

そうでない場合は不調になります。



生きる土台を作っているのは、日々の小さな習慣です。

それがよい積み上げになっているのか、

それとも、悪い積み上げになっているのか？

時々、振り返ってチェックしていきたいですね。




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ダイエットの知識がより身につく勉強法

● ダイエットの知識がより身につく勉強法


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

何かを学んで知識を得ようとした時、

できるだけ効率的に吸収できたらいいな、、

と思いませんか。

今回はそのための方法をお話します。






ダイエットの勉強をする際、

やみくもに知識をインプットしても効果的ではありません。

自分にとって必要なものを決めて学んだほうが吸収します。


そのためには、まず痩せるまでのステップを確認しておきましょう！



痩せるための３つのステップは、

なりたい姿を決めて→現状を把握して→行動する

です。


まず、理想を決めます。

これはすぐにできると思います。


次に、現状の確認。

体は、【食べる、出す、寝る】というのが基本なので、

まずはそこをチェックします✅

日々食べているもの、排泄の状況、睡眠について見ていきます。


そして行動。

現状を確認して、修正したいところに取り組んでいきます。


もしここで、

・何をどう食べたらいいの？
・排泄をスムーズにするには？
・どう寝ると痩せやすいの？

などの疑問が湧いてきたら、それについて学んでいきます。


このように、知識を得る際に目的をもって学ぶと、より自分に浸透していきます。




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インナービューティーを整える方法

● インナービューティーを整える方法


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

ダイエットというと、食事制限が一般的ですが、

それはちょっとできないな、、

という場合は、

今回お話をする方向で進めてみてください。






人は自然物なので、不自然なものを体に入れると、

瞬く間に機能が低下していきます。

特に人工的なものはダメージがでかい、、

（食品表示のところにカタカナで書いてあるやつです）



ダイエットの要となる内臓機能が低下し、

水毒や老廃物が体にたまるようになります💥



ダイエットで取り組みたいのは、内臓を整えること。

「インナービューティーを整える」

と言ったりしますが、

この機能をアップさせたいですね。


胃腸、肝臓、腎機能


まずはここを整えましょう！



やりたことは、食養生。

体は食べたものでできているので、今の状態を変えようと思ったら、食材の質を変えるのが近道です。

具体的には、

※胃腸を整えたり、腎・肝機能を上げる食材をとる

などが有効です。



がまんのダイエットから、体の処理能力を高めるダイエットへ。

無理な食事制限に行きづまりを感じていたら、

内臓機能を整える方向で進めてみてくださいね。




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小学生の頃から苦手だったこと

体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

月に２回、絵の教室にパステル画を習いに行ってます。

場所は神奈川県にある美術館なのですが、

駅から教室に行くまでの道で、富士山が見える場所があるんです。

今日は風がすんごく強かったので、雲が吹き飛ばされて、クッキリと富士山が見えました。

どーんとしていて、なんかいつも以上にパワフルな感じがしましたね。






絵の時間が終わってお茶を飲んでいる時に、

先生と「長く続けてるよね」という話をしました。

2010年から始めたので、今年で13年目になります。



先生は80歳近くの人生の大先輩なのですが、

佇まいがジブリ映画出てくる魔法使いみたいな感じなんです。

そして、教え方がとてもユニーク。

モデルとなるものを見て描かせないんです。

「自分の中から出してごらん」

と、内面から引き出す指導のスタイルです。



最初の頃はあまりにも自由すぎるスタイルに面食らいましたがｗ

今となってはこれが心地よく、何も見なくても不思議と描けてしまうんです。

いや、見ないから描けるのか。


筆などは使わずに、画材を指でのばしていくのですが、

こんな絵を描いてます。






型にハマったものを描いているわけではないので、とにかく楽しい。

絵は小学校の頃から苦手だったけど、

意外と描けるし、これほどまでに心が充足するものとは思わなかったです。

もしかしたら、最も遠ざけているものの中にこそ、人生を楽しむ秘密があるのかもしれないですね。




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ダイエット未来会議の第1回目を開催しました！

● ダイエット未来会議の第1回目を開催しました！


細江啓太郎です。

ダイエット未来会議の第１回目を開催しました！

今回の記事では、その様子をレポートします。






私の代表作


ダイエット未来会議は、６ヶ月かけて、

『私の代表作』

を作る取り組みです。


代表作というのは、コンテンツのこと。

自分のカラーを反映させたコンテンツを制作し、それを接点に人とのつながりを作っていく

ということを行うコミュニティです。



毎月２回、セミナーやグループメンタリングがあるのですが、

今回は月初なので、『はじまりの合図』というライブセミナーを実施しました。


お話した内容はこちらです。



今回の内容



■ part1：個人で仕事を始める

・個人で仕事をするための条件とは？

・オンラインでの自己紹介の作法

・この人に会いたい！と思われるコンテンツ

・なぜ2023年は大チャンスなのか？

・時代のトレンドをつかむ方法

・変わりゆくものを正しく捉える

・人の思考と自然の営みを理解する

 




■ part2：時代の変化と人の変化

・物価高から始まる心の変化とは？

・いよいよ大勝負の時が来た

・混乱期に伸びる人と落ちる人

・人の価値観が変わる時のインパクト

・「星に願いを」の謎について

・最近ヒットするアニメの共通点

・人と濃い関係を作る最初の一歩は？

 




■ part3：目標設定の表と裏

・目標設定は裏側から考える

・日々の努力より大事なこととは？

・職場を変えても嫌なことが起こる理由

・つながる縁と切れる縁

・思い出に変わるまでのプロセスを辿る

・パワフルな自分軸を作る３つの方法

・後始末の仕方で訪れる未来を変える

 







今回は初回だったので、『目標設定』というテーマでお話しました。

目標設定というと、それに沿って日々の行動計画を立てると思いますが、

同じくらい大事なのが、裏の部分を整えることです。


それが表の行動を支えるので、表と裏の両輪で進んでいくと、目標を達成しやすくなります。


いただいた感想です。



裏と表の目標についてが印象に残りました。

今まで、表の目標を立てることばかり考え、裏を整理できてないことに気付きました。

時々、モヤモヤに襲われるときの原因が、裏の部分に決着をつけてないからだと分かりました！





相手と疎遠になったり、避けるようにしてしまうことに対して、この性格をどうにかしたいとずっと思っていましたが、

無理にやめようとせず、共存する、ジャッジしない練習をしようと思います。





自分の過去と向き合うということは、痛みも感じますが大事なことだと実感ました。

そしてその感情を俯瞰して客観的に見ることで、元の自分に戻れる時間が短くなっていくということに、ああ、なるほど！と納得しました。

感情に振り回されないよう、少し俯瞰してみるようにしたいと思います。





まとめ


自分が取り組んでいて、これは大事！　と思っていることをお伝えしたのですが、

話していて、あらためて目標設定の大切さに気づきました。

やっぱり、考えているだけでなく、人に伝えることが大事ですね。

講座中にNEWアイデアも湧いてきて、新しい扉が開いた気がしますｗ






次回は、1月15日にグループメンタリングの開催です。

みなさんと初の顔合わせなので、

今からとても楽しみです＾＾








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